Питание спортсменов
Правильное рациональное питание и регулярные физические упражнения как непременные составляющие здорового образа жизни. Правила питания спортсменов перед началом тренировки и после нее. Применение спортсменами поливитаминных препаратов, их характеристика.
Подобные документы
Рациональное сбалансированное питание как компонент обеспечения высокого уровня функционального состояния спортсменов. Анализ состояния питания спортсменов в период тренировки. Необходимые продукты для удовлетворения потребностей в питательных веществах.
реферат, добавлен 23.12.2020Понятие и значение питания. Основа рациональной организации питания спортсменов. Принципы сбалансированного базового питания спортсменов в условиях обычных тренировочных занятий. Практические рекомендации и методика проведения рационального питания.
реферат, добавлен 20.12.2016Изучение значения понятий здоровья и здорового образа жизни. Оптимальный режим труда и отдыха. Разработка системы правильного питания и достаточной двигательной активности человека. Регулярные физические нагрузки, упражнения по закалке организма.
реферат, добавлен 26.01.2014Рассмотрение рационального питания как необъемлемого компонента здорового образа жизни. Понятие здоровья и здорового образа жизни человека. Характеристика основных принципов рационального питания. Значение питания в профилактике и лечении болезней.
реферат, добавлен 09.12.2021Разработка адекватных схем питания с целью адаптации спортсмена к характеру питания и режиму физических нагрузок. Характеристика механизмов пищеварения. Требования к режиму и рациону питания в дни соревнования. Спорные вопросы науки о питании спортсменов.
книга, добавлен 25.02.2015Роль питания в подготовке высококвалифицированных спортсменов. Главные требования к питанию спортсмена. Показатели суточной потребности в энергии и основных пищевых веществах для разных видов спорта. Принципы питания спортсменов перед соревновнованиями.
реферат, добавлен 19.02.2009Исследование актуальности здорового образа жизни в Российской Федерации. Изучение роли правильного питания в поддержании здоровья человека. Особенности составления сбалансированного рациона при занятиях спортом. Качественный состав пищи для спортсменов.
статья, добавлен 19.02.2019Необходимость пропаганды здорового образа жизни в настоящее время. Определение его сущности и особенность возникновения интереса к увеличению продолжительности жизни, изменению среды обитания и самого человека. Правильное питание и физические упражнения.
реферат, добавлен 25.12.2014Энергозатраты спортсменов. Организация питания в зависимости от физических нагрузок, показатели состояния регулирующих систем и обмена веществ. Состав пищи, витамины и минеральные элементы. Режим питания при тренировочном сборе. Составление меню.
реферат, добавлен 26.06.2011Основы здорового образа жизни. Рациональное питание, закаливание, физические упражнения и режим дня. Система функциональных резервов организма. Искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эффективное оздоровление и профилактика болезней.
реферат, добавлен 09.10.2014Здоровый образ жизни, резервы организма. Взаимодействие психических и физических сил. Рациональное питание, закаливание, физкультура и физические упражнения. Рациональный режим отдыха, искоренение вредных привычек, формирование моральных качеств.
реферат, добавлен 22.12.2010Ознакомление с особенностями организации питания юных спортсменов. Рассмотрение основных принципов питания физкультурника. Характеристика последствий отклонений в витаминном статусе. Анализ программы оздоровления населения с помощью физкультуры.
реферат, добавлен 17.11.2015Характеристика правильного рационального питания и регулярных физических упражнений как непременных составляющих здорового образа жизни. Изучение особенностей питания до, во время и после занятий спортом. Основы питания при развитии физических качеств.
реферат, добавлен 07.05.2015Характеристика организации учебно-тренировочного процесса спортсменов различной квалификации. Основные задачи спортивной фармакологии. Применение фармакологических средств на различных этапах подготовки спортсменов. Особенности питания спортсменов.
реферат, добавлен 12.04.2013Описание здорового образа жизни как образа жизни основанного на принципах сохранения психического и физического здоровья. Описание и характеристика элементов здорового образа жизни таких как: труд, гигиена, закаливание, рациональное питание и других.
реферат, добавлен 02.03.2009Режимы питания спортсменов. Влияние витаминно-минеральных комплексов на организм человека. Основные принципы построения питания спортсменов. Составление рациона спортсмена, занимающегося спортивными играми. Примерный режим питания во время тренировок.
курсовая работа, добавлен 12.06.2018Рассмотрение понятий здоровья и здорового образа жизни. Изучение основных принципов рационального питания. Потребности людей в пищевых веществах и энергии. Изменение условий жизни, физиологического состояния человека. Рекомендации по здоровому питанию.
доклад, добавлен 18.04.2021Определение содержания и основных элементов здорового образа жизни человека. Отсутствие вредных привычек, рациональное питание, оптимальный двигательный режим, закаливание организма, личная гигиена как базовые составляющие здорового образа жизни.
презентация, добавлен 16.10.2020Характеристика физиологических процессов питания и оценка его роли в жизни человека. Изучение составов рационального, раздельного, вегетарианского, диетического и лечебного рациона. Описание режимов питания и их роль в обеспечении сохранения здоровья.
реферат, добавлен 30.11.2012Основные элементы здорового образа жизни: плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек. Значение физических упражнений для формирования системы опоры.
реферат, добавлен 02.03.2009Изучение общей характеристики рационального и сбалансированного питания. Физиологические нормы питания для различных групп населения. Энергетический обмен при физической работе. Основные требования к режиму и рациону в дни соревнований, питьевой режим.
реферат, добавлен 14.02.2014Компенсация энергозатрат и активация процессов восстановления работоспособности спортсменов. Исследование состава пищи, роли ее компонентов в поддержании нормальной жизнедеятельности организма. Режим питания при тренировочном сборе. Составление меню.
реферат, добавлен 01.06.2017Режим труда и отдыха, регулярные физические нагрузки, правильное питание, отказ от вредных привычек, эмоциональное состояние. Ежедневное пребывание на свежем воздухе. Эффективное оздоровление и профилактика болезней. Преодоление пьянства и алкоголизма.
реферат, добавлен 18.08.2014Специфика и значение правильного питания спортсмена во время тренировок и соревнований, основные рекомендации. Сущность энергозатрат и их определение. Особенности состава пищи спортсменов. Функции веществ, их польза, вред и разрушение в организме.
контрольная работа, добавлен 14.02.2010Характеристика сути и условий обеспечения здорового образа жизни, который включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание.
реферат, добавлен 30.11.2011