Лыжный спорт (коньковый ход)

Рассмотрение техники исполнения одновременного двухшажного конькового хода. Особенности конькового хода без отталкивания руками. Характеристика попеременного конькового хода. Изучение полуконькового хода. Анализ одновременного одношажного конькового хода.

Подобные документы

  • Лыжный спорт как один из самых популярных видов в мире. Характеристика видов конькового и классического ходов на лыжах. Техника движений одновременного двухшажного хода при преодолении подъемов коньковыми способами. Анализ движений в цикле хода на лыжах.

    реферат, добавлен 22.08.2009

  • История развития лыжного спорта. Классические лыжные ходы. Попеременный двухшажный ход. Скоростной вариант одновременного одношажного хода. Цикл одновременного двухшажного хода. Анализ движений в цикле хода. Попеременный четырехшажный xoд на лыжах.

    реферат, добавлен 10.12.2011

  • Характеристика и цикл основных видов ходовых способов передвижения на лыжах. Фазы циклов, примеры движения руками. Действия лыжника в цикле попеременного четырехшажного хода при передвижении на равнине. Сущность конькового хода без отталкивания руками.

    реферат, добавлен 18.07.2013

  • Совершенствование попеременного двухшажного хода, одновременного двухшажного хода и перехода с одного хода на другой. Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом. Имитация работы рук при движении одновременным одношажным ходом.

    учебное пособие, добавлен 19.03.2024

  • История развития лыж и лыжного спорта. Характеристика конькового стиля в лыжном спорте. Описание общей схемы в методике обучения вариантам коньковых ходов. Рассмотрение техники фаз видов конькового стиля в разных условиях скольжения на разной местности.

    реферат, добавлен 24.04.2016

  • Пять основных фаз лыжного хода, подцели, задачи. Попеременный четырехшажный ход. Выпад с подседанием. Главные виды конькового хода. Особенности преодоления подъёмов. Виды стоек при спуске. Характеристика торможения "плугом". Поворот на параллельных лыжах.

    реферат, добавлен 07.06.2015

  • Роль и значение занятий лыжной подготовкой в неурочное время. Анатомо-физиологические особенности учащихся. Описание двигательного действия по основным опорным точкам. Анализ техники одновременного бесшажного хода. Типичные ошибки при изучении хода.

    курсовая работа, добавлен 28.06.2017

  • Описание истории лыжного спорта, лыжный спорт в России Особенности конькового стиля: одновременный двушажный коньковый ход; полуконьковый ход; коньковый ход без отталкивания руками; попеременный коньковый ход; одновременный одношажный коньковый ход.

    реферат, добавлен 19.05.2014

  • Лыжи как средство, облегчающее передвижение по снегу. Одновременный бесшажный ход за счет одновременного отталкивания руками. Действия лыжника в цикле попеременного четырехшажного хода при передвижении на равнине. Фазовый анализ движений в цикле хода.

    контрольная работа, добавлен 29.10.2013

  • Характеристика техники попеременного двухшажного хода как способа передвижения на лыжах в разнообразных условиях скольжения и рельефа местности. Упражнения, которые способствуют формированию правильных навыков, основные причины возникновения ошибок.

    реферат, добавлен 06.06.2013

  • Выбор лыж и экипировка. Разновидность лыж, используемых для спуска с горных склонов и в современном горнолыжном спорте. Способы преодоления подъемов, торможение и поворот. Выполнение лыжником попеременного конькового, четырехшажного и двухшажного хода.

    презентация, добавлен 30.09.2017

  • Характеристика особенностей конькового стиля: одновременный двухшажный коньковый ход, полуконьковый, без отталкивания руками, попеременный и одновременный одношажный коньковый ход. Изучение техники классических лыжных ходов и новых тенденций в спорте.

    реферат, добавлен 19.04.2014

  • Одновременный одношажный ход как один из основных, наиболее часто применяемых при передвижении на лыжах, его сущность и особенности. Поэтапная методика выполнения одновременного одношажного хода. Скоростной вариант исполнения хода, его методика.

    реферат, добавлен 19.02.2009

  • История развития лыжного спорта. Классические лыжные ходы. Периоды скольжения и стояния лыжи. Действия лыжника в цикле попеременного четырехшажного хода при передвижении на равнине. Коньковый ход без отталкивания руками. Скольжение на двух лыжах.

    реферат, добавлен 09.04.2013

  • История развития лыжного спорта. Обучение технике одновременного бесшажного и одношажного хода. Способы подъемов и спусков с горы: повороты в движении и переступанием, спуски с торможением. Скорость движения в подъем способами "елочка" и "полуелочка".

    контрольная работа, добавлен 07.03.2012

  • Подготовительные упражнения при изучении и совершенствовании техники попеременного двухшажного хода. Обзор взаимосвязи классических и коньковых способов передвижения в подготовке лыжников-гонщиков. Возрастная специализация в тренировке коньковыми ходами.

    реферат, добавлен 06.11.2012

  • Характеристика лыжных гонок и их техника. Характеристика классических лыжных ходов: попеременный двухшажный, одновременный бесшажный, а также скоростной вариант одновременного одношажного хода. Лыжные гонки для лиц с ограниченными возможностями.

    контрольная работа, добавлен 04.04.2011

  • Техника безопасности на лыжах, требования безопасности во время занятий и в аварийных ситуациях. Техника одновременного одношажного и попеременного двушажного хода. Скольжение и выпад с подседанием. Торможение плугом, поворот переступанием на месте.

    доклад, добавлен 17.10.2016

  • Изучение истории появления и массового развития лыжных гонок. Описание техники классического и свободного (конькового) стилей передвижения на лыжах. Рассмотрение основных видов лыжных соревнований и особенностей построения тренировочных занятий лыжников.

    реферат, добавлен 12.05.2015

  • Терминологические понятия и основные действия лыжника. Цикл лыжного хода и движение частей тела лыжника, благоприятные условия передвижения на лыжах. Синхронизация и структура движений: ритм, темп, цикл и компоненты скорости. Угол отталкивания и опора.

    контрольная работа, добавлен 13.01.2012

  • Оздоровительное значение лыжного спорта. Попеременный двухшажный ход: общая характеристика и методика обучения. Функциональные группы мышц обеспечивающие данное движение. Особенности механизма внешнего дыхания и форма диафрагмы при передвижении на лыжах.

    реферат, добавлен 11.09.2014

  • Характеристика попеременного двухшажого хода (ПДШХ) и тренировочного процесса в лыжной подготовке. Анализ техники ПДШХ: ошибки, возникающие при обучении. Структура процесса обучения в лыжной подготовке. Анатомо-физиологические особенности детей 9-10 лет.

    дипломная работа, добавлен 07.10.2016

  • Биомеханический анализ пяти основных фаз цикла движений в попеременном двухшажном ходе. Силы, действующие на спортсмена при передвижении на лыжах. Функциональные группы мышц, обеспечивающие движения спортсмена. Особенности механизма внешнего дыхания.

    реферат, добавлен 28.01.2015

  • Техника и методика обучения скользящему шагу. Техника и методика обучения попеременному двухшажному ходу. Методика обучения одновременному бесшажному ходу. Возможные ошибки и пути их исправления при обучении одновременному одношажному и двухшахному ходу.

    курсовая работа, добавлен 22.02.2019

  • Особенности спортивных видов физических упражнений. Инвентарь и снаряжение для занятий по лыжной подготовке. Техника и методика попеременного четырехшажного хода, устранение ошибок. Эстафета с элементами лыжной подготовки для детей дошкольного возраста.

    контрольная работа, добавлен 22.09.2017

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.