Основа физического самосовершенствования
Влияние оздоровительной физкультуры на организм. Направления физического самосовершенствования: утренняя гигиеническая гимнастика, ходьба на лыжах, закаливание, оздоровительная ходьба. Основные упражнения и спортивные развлечения для дошкольников.
Подобные документы
Характеристика преимуществ ускоренной ходьбы, как одного из благоприятных средств оздоровительной тренировки. Ознакомление с особенностями физической подготовки женщин среднего возраста. Исследование и анализ влияния на здоровье скандинавской ходьбы.
статья, добавлен 27.09.2018Описание схемы построения утренней гимнастики и ее обоснование. Основная ее задача - перевести ребенка в бодрое состояние, активизировать и содействовать переходу к более интенсивной деятельности. Общеразвивающие упражнения без предметов. Подвижные игры.
реферат, добавлен 07.12.2010Физическая культура как неотъемлемая часть жизни человека. Самостоятельные занятия физкультурой с целью сохранения и укрепления здоровья. Эффективность воздействия лечебной физкультуры на больного человека. Формы физического самосовершенствования.
реферат, добавлен 12.11.2015Влияние длительной и ритмичной ходьбы на все мышцы тела. Усиление деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма с помощью движения. Основы правильной техники передвижения. Разработка трехмильного теста хождения Купером.
реферат, добавлен 01.06.2016Сущность упражнений циклического и ациклического характера, основные их отличия и задачи. Характеристика утренней гигиенической гимнастики и производственной. Влияние на организм беговых и прыжковых упражнений. Понятие оздоровительной ходьбы, аэробики.
курсовая работа, добавлен 21.10.2013Определение роли и места физкультуры и спорта в жизни общества и каждого человека в отдельности. Составляющие элементы физического здоровья. Причины отрицательного эффекта спортивных нагрузок. Классификация форм оздоровительной физической культуры.
контрольная работа, добавлен 08.02.2016Физическая культура в структуре профессионального образования. Гимнастика как важная составная часть физического воспитания студентов в ВУЗах, ее значение. Упражнения для спины и осанки, комплекс упражнений для утренней гимнастики с гимнастической палкой.
реферат, добавлен 29.08.2012Совершенствование навыков и умений ходьбы на лыжах. Варианты работы рук в момент отталкивания. Классификация элементов, образующих двигательное действие. Отличительные признаки бесшажного хода. Техника преодоления подъемов, спусков и финиширования.
лекция, добавлен 26.05.2021Социальное значения и роль самостоятельных физических занятий в жизни каждого человека, а особенно – в жизни школьников и студентов, их личное отношение к здоровью. Обзор основных принципов построения утренней гигиенической гимнастики в жизни граждан.
контрольная работа, добавлен 10.03.2012Специфика физического воспитания дошкольников. Возрастные особенности физического развития дошкольников. Основные формы организаций детей дошкольного возраста в семье. Работа дошкольного учреждения с родителями по физическому воспитанию дошкольников.
реферат, добавлен 19.01.2017Особенности и основные периоды физического развития дошкольников. Понятие и история возникновения закаливания, его разновидности и принципы. Характер и типы закаливающих процедур, используемых в дошкольных образовательных учреждениях, роль педагога.
контрольная работа, добавлен 13.05.2014Исследование физиологических критериев здоровья. Особенности оздоровительной тренировки на общих и детских курортах. Тренировка дыхания, гимнастика в бассейне, оздоровительный бег, массаж – как основные виды занятий физической культурой на курортах.
курсовая работа, добавлен 04.10.2010Изучение понятия физического самовоспитания - процесса целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированной на формирование физической культуры личности. Анализ теста Купера для определения уровня спортивной подготовленности.
доклад, добавлен 21.03.2016- 114. Особенности ЛФК
История развития ЛФК и корригирующая гимнастика как одна из разновидностей лечебной гимнастики. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью.
реферат, добавлен 01.06.2014 Занятие физкультурой и спортом для детей дошкольного возраста. Утренняя гимнастика, закаливание, плавание, лыжи и велосипед, занятия на стадионе, подвижные и спортивные игры с детьми, их значение для поддержания и укрепления здоровья ребенка 3 - 6 лет.
реферат, добавлен 06.02.2009Особенности практического достижения принципов всестороннего и гармоничного развития личности, связи физического воспитания с практикой жизни и оздоровительной направленности физического воспитания. Применение принципов физического воспитания в вузах.
реферат, добавлен 17.05.2015- 117. Утренняя гимнастика
Значение утренней гимнастики. Методические указания к использованию физических упражнений в комплексах утренней гимнастики. Характеристика комплекса упражнений утренней гимнастики. Самоконтроль для занимающихся утренней гигиенической гимнастикой.
реферат, добавлен 23.10.2017 Легкая атлетика в системе физического воспитания, оценка ее роли и значения. История становления и развития данного направления в спорте в отечественных условиях. Виды комплексных легкоатлетических соревнований: бег, ходьба спортивная, прыжки и метания.
контрольная работа, добавлен 26.09.2014Необходимость обеспечения полноценного послерабочего восстановления организма - одна из причин возникновения, развития оздоровительно-рекреативного направления физической культуры. Гигиеническая гимнастика - оздоровительная форма спортивных занятий.
презентация, добавлен 08.05.2015Рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Правила проведения и самоконтроль во время занятий. Утренняя зарядка как одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Комплексы упражнений утренней гимнастики.
реферат, добавлен 01.06.2015История оздоровительной (спортивной) ходьбы. Общие правила её выполнения. Техника и правила выполнения оздоровительной ходьбы. Самоконтроль и признаки передозировки. Противопоказания к ходьбе и бегу, а также полезные свойства оздоровительной ходьбы.
курсовая работа, добавлен 07.06.2016Исследование популярнейших видов физической активной деятельности в санаториях и профилакториях Алтайского края. Характеристика значимости спорта в оздоровлении отдыхающих. Методика занятий и техника скандинавской ходьбы. Оздоровительное катание на лыжах.
статья, добавлен 29.04.2019Физиологические изменения в организме при пробуждении. Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке и их значение в увеличении общего уровня двигательной активности человека, снижении неблагоприятных последствий малоподвижного образа жизни.
реферат, добавлен 23.11.2010Рассмотрение основных средств современного физического воспитания. Выявление положительных компонентов воздействия на организм занимающихся при занятиях спортивными играми. Разработка методики развития физических качеств под воздействием спортивных игр.
курсовая работа, добавлен 01.06.2014Анализ средств физического воспитания: гигиенические факторы, физические упражнения (ФУ), оздоровительные силы природы. Образовательная роль ФУ. Влияние ФУ на личности. Биомеханические характеристики как понятие. Критерии оценки эффективности техники.
презентация, добавлен 05.03.2017