Мой любимый вид спорта – бодибилдинг
Изучение истории возникновения и развития бодибилдинга как вида спорта. Анализ особенностей растяжки, разминки, диапазона движения, программы тренировок в бодибилдинге. Изучение влияния правильного питания на эффективность тренировок в бодибилдинге.
Подобные документы
Соревнования в бодибилдинге – тактическая борьба, нервное и психическое напряжение, тяжелейшая мышечная работа. Организация первых соревнований по бодибилдингу в США в 1939 году. Женский бодибилдинг как самостоятельная дисциплина, его зарождение.
статья, добавлен 22.03.2019Характеристика системы подготовки атлета в возрасте 14-16 лет в несоревновательном бодибилдинге. Углеводы как основной источник энергии для организма. Рассмотрение особенностей занятий бодибилдингом: основные принципы тренировок, анализ упражнений.
дипломная работа, добавлен 24.12.2012История возникновения и определение бодибилдинга. Принципы построения тренировок: изоляция и шокирование мышц. Принципы питания, которые играют важную роль в наращивании и сохранении мышечной ткани. Противопоказания и ограничения к занятиям культуризмом.
реферат, добавлен 12.05.2018Бодибилдинг и фитнес как наукоемкие виды спорта, проблема выбора между ними. Расцвет культуризма параллельно с новым видом спорта - фитнесом. Соревнования по бодибилдингу и фитнесу. Возрастные группы бодибилдинга. Пищевые добавки в период занятий.
реферат, добавлен 15.05.2014Изучение проблемы совершенствования тренировочного процесса спортсменов в бодибилдинге на основе рационального сочетания базовых и формирующих упражнений в мезоциклах подготовки с помощью использования методов антропометрии и биоимпедансометрии.
статья, добавлен 11.10.2018История возникновения и определение бодибилдинга. Принципы питания, которые играют важную роль в наращивании и сохранении мышечной ткани. Противопоказания и ограничения к занятиям культуризмом. Определение цели силового спорта и подготовка к тренировке.
статья, добавлен 24.02.2019Содержание идеи гармонического развития личности, лежащей в основе современного бодибилдинга. Причины возникновения повышенного интереса к специальному наращиванию мускулатуры. Влияние бодибилдинга на сознание и сердце, правила рационального питания.
курсовая работа, добавлен 16.09.2011Определение часто используемых тренерами и спортсменами в бодибилдинге принципов, позволяющих снизить уровень травматизма атлетов при сохранении результатов. Использование принципа предварительного утомления для повышения интенсивности тренировки.
статья, добавлен 29.11.2016Применение протеина как вида спортивного питания, состоящего из концентрированного белка, в бодибилдинге. Особенности приготовления сывороточного, соевого и яичного протеинов, сравнение показателей их усвояемости в организме и аминокислотного состава.
реферат, добавлен 28.04.2014Изучение истории развития гиревого спорта в Оренбуржье как вспомогательной и самостоятельной спортивной дисциплины. Оценка значимости включения упражнения гиревого спорта во всероссийский физкультурно-спортивный комплекс готовности к труду и обороне.
статья, добавлен 19.12.2019Научно-теоретическое исследование и обоснование эффективности применения ударных тренировок при подготовке спортсменов сборных команд вузов по разным видам спорта. Разработка заданий с конкретными указаниями дозировки и времени исполнения каждого из них.
статья, добавлен 23.01.2022Исследование российских национальных видов спорта. Изучение истории развития русской лапты, городошного спорта и самбо. Описания национальных видов спорта других стран. Анализ особенностей американского футбола, ушу, крокета, гольфа, тайского бокса.
реферат, добавлен 09.01.2014Рассмотрение занятий силовым спортом, которые советуют людям со слабым зрением. Ознакомление с основной методикой тренировок при проблемах зрения. Изучение самых простых упражнений для глаз. Характеристика особенностей тренировок современных спортсменов.
статья, добавлен 11.03.2019Построение чёткого режима питания при аэробных тренировках и занятиях аэробными видами спорта. Изучение основ сбалансированного рациона спортсменов. Последовательность нарастания нагрузок, правильное распределение времени во время аэробных тренировок.
статья, добавлен 06.09.2021Особенности предварительной специальной физической подготовки. Организация тренировочной работы, соответствующей характерным особенностям выбранного вида спорта. Интенсивность тренировок в ациклических видах спорта. Цель основной физической подготовки.
реферат, добавлен 21.10.2015Программы тренировок для начинающих мужчин и для женщин в тренажерном зале, их отличие. Цель посещения фитнес-клуба, учет противопоказаний к занятиям, ограничения, рекомендации врача. Количество тренировок в неделю, нагрузка. Правила здорового питания.
статья, добавлен 30.04.2019Роль спортивных тренировок и соревнований в предотвращении возрастных снижений физиологических способностей и функций. Влияние регулярных тренировок на нервно-мышечные функции, на старение на клеточном уровне. Сердечнососудистая система спортсменов.
статья, добавлен 19.11.2020Изучение истории возникновения, развития и первоначального применения лыж. Обзор основных видов лыжного спорта: лыжных гонок, биатлона, прыжков на лыжах с трамплина, двоеборья, горнолыжного спорта, фристайла, сноубординга. Правила проведения соревнований.
реферат, добавлен 15.01.2012Характеристика борьбы как одной из древнейших форм единоборств. Описание китайской борьбы шуайцзяо. Изучение истории развития борьбы в Древней Греции. Анализ особенностей представления борьбы как вида спорта на Олимпийских играх в древности и в наши дни.
презентация, добавлен 10.06.2020Эволюция и история бодибилдинга. Поднятие тяжестей, силовая тренировка и бодибилдинг. Силовая тренировка и общеукрепляющее развитие. Выбор зала, возможности тренировки дома. Бодибилдинг для пожилых. Принципы построения упражнений по бодибилдингу.
книга, добавлен 13.08.2013Изучение исторических фактов развития экстремального вида велоспорта в Америке, Латвии, Франции, Нидерландах, России и Украине. Определение путей совершенствования и развития экстремального вида велосипедного спорта как средства физического воспитания.
статья, добавлен 27.02.2016Понятие мышечной гипертрофии, ее причины и типы. Правила тренировок для роста мышц и набора массы. Методы увеличения выносливости мышечных волокон. Использование силовых упражнений для повышения гормонального уровня. Отличие бодибилдинга от пауэрлифтинга.
статья, добавлен 06.10.2019Исторические условия и особенности развития физической культуры и спорта в различных регионах мира. Рассмотрение истории возникновения Олимпийских игр. Основные направления развития спорта. Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации.
реферат, добавлен 02.03.2016История возникновения и развития футбола как вида спорта. Особенности развития футбола в России. Характеристика разновидностей футбола. Результаты опроса среди подростков "Мое отношение к футболу". Анализ влияния занятий футболом на здоровье человека.
реферат, добавлен 28.11.2017Изучение роли спорта в жизни человека. Особенности подготовки к физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования. История развития и изменения спорта на протяжении человеческой истории. Спортивная деятельность в России.
реферат, добавлен 25.06.2020