Обоснование экспериментальной методики круговой тренировки на занятиях аэробикой с женщинами первого зрелого возраста
Разработка и обоснование методики круговой тренировки на занятиях аэробикой для повышения уровня физического здоровья женщин первого зрелого возраста. Обоснование продолжительности, структурных элементов, рациональных параметров физических нагрузок.
Подобные документы
Факторы, ухудшающие здоровье. Целенаправленный подбор силовых упражнений на занятиях Super Sculpt с женщинами зрелого возраста для повышения уровня их физического состояния и воздействия на развитие основных физических качеств. Применение силовых занятий.
статья, добавлен 01.03.2019Экспериментальное подтверждение возможности использования фитнес-тренировок по системе Hot Iron™ для улучшения физического здоровья женщин первого зрелого возраста. Развитие силовой выносливости, повышение функциональных возможностей аппарата дыхания.
статья, добавлен 29.04.2019Исследование основных задач использования метода круговой тренировки на занятии. Обзор моделей физической подготовки. Система упражнений, используемых на занятиях по методу круговой тренировки. Развитие мышечной силы при тренировке с различной нагрузкой.
реферат, добавлен 24.06.2016Популярность оздоровительных занятий в тренажерном зале с использованием силовых тренажеров. Научное обоснование использования силовых упражнений, выполняемых в квазиизотоническом режиме по методу "круговой тренировки" мужчинами зрелого возраста.
статья, добавлен 27.06.2013Специфика использования круговой тренировки в физическом воспитании дошкольников. Диагностика физического развития старших дошкольников. Приобщение к занятиям физической культурой с раннего детства. Совершенствование физического воспитания дошкольников.
курсовая работа, добавлен 22.08.2017Характеристика понятия и особенностей круговой тренировки (бодибилдинга) или высокоинтенсивного метода тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке. Разработка примерной программы круговой тренировки с периодизацией.
реферат, добавлен 19.10.2015Обоснование способа дозирования физических нагрузок на занятиях аэробикой для студенток, с использованием оценки метаболической стоимости используемых средств. Изменение интенсивности занятий в соответствии с уровнем дефицита двигательной активности.
статья, добавлен 14.07.2016Анатомо-физиологические особенности женщин 35–45 лет. Влияние занятий аква-аэробики на показатели здоровья женщин 35–45 лет. Организация исследования комплексных занятий аква-аэробики. Методика занятий аква-аэробикой с женщинами зрелого возраста.
дипломная работа, добавлен 23.09.2011Сущность, достоинства и основная задача метода круговой тренировки, эффективность его применения. Требования к разработке комплексов физических упражнений данным методом. Особенности выполнения каждого упражнения. Учет физиологических параметров человека.
контрольная работа, добавлен 07.10.2010Разработка и экспериментальное обоснование методики проектирования макроциклов физкультурно-оздоровительных шейпинг-тренировок для женщин зрелого возраста. Динамика показателей психического состояния и физической подготовленности женщин в возрасте.
статья, добавлен 13.10.2018Избирательное, комплексное, упорядоченное и вариативное воздействия круговой тренировки баскетболисток. Развитие физических качеств занимающихся. Комплексы упражнений круговой тренировки. Применение игровых упражнений в восстановительном микроцикле.
статья, добавлен 02.03.2019История возникновения и распространения организационно-методической формы "круговой тренировки". Характеристика метода круговой тренировки. Его использование на уроках физической культуры у младших школьников. Анализ возможностей его применения в школе.
курсовая работа, добавлен 24.09.2010Волейбол как наиболее доступное, массовое средство физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения. Рассмотрение анатомо-физиологических особенностей развития детей среднего школьного возраста, характеристика метода круговой тренировки.
курсовая работа, добавлен 26.11.2012Особенности спортивной тренировки пловцов 9-10 лет, их анатомо-физиологические особенности. Определение эффективности методики использования метода круговой тренировки на учебно-тренировочных занятий у юных пловцов. Показатели подготовленности пловцов.
дипломная работа, добавлен 11.06.2013Особенности построения "круговой тренировки". Методические особенности данного вида упражнения и многообразие его разновидностей. Практическое применение круговой тренировки. Индивидуализация нагрузки в тренировке. Конспект урока физической культуры.
курсовая работа, добавлен 06.03.2010Использование диагностики при применении метода круговой тренировки. Метод круговой тренировки на уроках в 5-х классах. Диагностика эффективности использования метода круговой тренировки в организации урока физической культуры учащихся 5-ого класса.
курсовая работа, добавлен 17.03.2022Значение физической подготовки в баскетболе. История возникновения и распространения организационно-методической формы "круговой тренировки". Структура спортивной подготовки. Методика использования "круговой тренировки" в соревновательном периоде.
дипломная работа, добавлен 17.05.2012Феномен физической активности человека, его особенности формирования, содержание и структура. Исследование мотивационной сферы женщин первого периода зрелого возраста, занимающихся оздоровительным фитнесом, их отношение к занятиям в сравнительном аспекте.
статья, добавлен 20.04.2018История возникновения волейбола. Содержание и правила игры. Особенности физического развития учащихся старших классов. Влияние тренировок по волейболу на развитие физических качеств школьников. Методика круговой тренировки. Эффективность ее применения.
реферат, добавлен 25.03.2017Анализ негативных явлений, характерных для физического и психологического состояния женщин зрелого возраста. Изучение инволюционных изменений в организме и их влияния на эмоциональное благополучие женщин. Рекомендации к выполнению упражнений пилатеса.
статья, добавлен 01.07.2021Особенности осанки женщин первого зрелого возраста, занимающихся оздоровительным фитнессом. Исследование нарушений профиля вертикального положения тела у исследованного контингента. Разработка дифференцированных программ коррекции нарушений осанки.
статья, добавлен 14.08.2016Общая характеристика пилатеса и аквааэробики как современных форм групповой оздоровительной физической культуры. Разработка методики по оптимальному использованию взаимовлияния в занятиях с женщинами II зрелого возраста программ аквааэробики и пилатеса.
статья, добавлен 01.03.2019История возникновения и развития круговой тренировки. Методы физического тренинга, выполняемого по циклической схеме. Особенность постепенного увеличения количества упражнений или время их выполнения в процессе совершенствования и адаптации к нагрузкам.
реферат, добавлен 28.02.2016Возрастные особенности зрелого возраста. Специфика адаптации к физическим нагрузкам вегетативных и регуляторных систем организма. Содержание организации занятий с женщинами зрелого возраста. Требования к подбору упражнений для них в группах здоровья.
дипломная работа, добавлен 14.05.2011Характеристика различных видов аэробики. Теоретические основы организации занятий аэробикой. Социально-психологические и физиологические особенности женщин старше 45 лет. Разработка методики организации занятий аэробикой с женщинами старше 45 лет.
дипломная работа, добавлен 12.12.2014