Белки в спортивном питании
Применение протеина как вида спортивного питания, состоящего из концентрированного белка, в бодибилдинге. Особенности приготовления сывороточного, соевого и яичного протеинов, сравнение показателей их усвояемости в организме и аминокислотного состава.
Подобные документы
Спортивная добавка, которая сделана на основе белковых смесей. Основные виды протеина и его значение. Возможные последствия применения добавки человеком. Набор мышечной массы. Процесс изготовления протеина. Побочные действия протеиновой добавки.
статья, добавлен 20.04.2019Изучение истории возникновения и развития бодибилдинга как вида спорта. Анализ особенностей растяжки, разминки, диапазона движения, программы тренировок в бодибилдинге. Изучение влияния правильного питания на эффективность тренировок в бодибилдинге.
реферат, добавлен 02.12.2017Витамины - источник полноценной жизни. Рассмотрение полезности спортивного питания. Протеин и креатин в спорте. Способы сохранения витаминов в пище. Белок как основной строительный материал для организма. Роль аминокислот в восстановлении и росте мышц.
реферат, добавлен 09.06.2015Специфические особенности питания спортсменов. Белки как важнейший компонент питания спортсменов. Действие ненасыщенных жирных кислот на организм человека. Химический состав мяса птицы. Творог как важный источник белка. Пищевой рацион спортсмена.
реферат, добавлен 24.04.2009Изучение особенностей специализированного спортивного питания. Энергетические потребности велосипедистов. Кофеин, белки, витамины и минеральные вещества. Регуляция водно-солевого баланса при занятиях спортом. Питание велосипедистов ШВСМ на соревнованиях.
реферат, добавлен 19.12.2013Основные принципы и организация спортивного питания. Употребление еды в различные периоды тренировочного процесса у спортсмена-футболиста. Прием пищи в предсоревновательный и соревновательный период. Рекомендации по рационализации питания футболистов.
курсовая работа, добавлен 19.04.2015Общее представление о спортивном туризме и его классификация по видам передвижения и возрастно-социальному признаку. Разряд туриста-спортсмена как показатель его мастерства. Проблемы и особенности развития спортивного турзма в России, Европе и Америке.
курсовая работа, добавлен 01.12.2010Соревновательность - важнейшая черта спортивной деятельности. Состязательность не является определяющим признаком спортивного туризма. Возможные риски. Сравнительная характеристика спортивного туризма как вида спорта и как специфического вида туризма.
статья, добавлен 02.08.2020Появление биологически активных добавок (БАД). Высокая биологическая ценность. Возможность компенсировать значительные суточные энергозатраты у спортсменов. Виды БАД, используемые в спортивном питании. Рациональное использование БАД в питании культуриста.
реферат, добавлен 10.12.2010Основы техники спортивного плавания, его основные способы. Особенности техники и основные элементы плавания кролем на груди (вольный стиль) и на спине, брассом, баттерфляем (дельфином). Особенности стартов, поворотов и финиша в спортивном плавании.
книга, добавлен 09.01.2011Общая характеристика уникальной программы для калькуляции калорий "Бутерброд Lite". Знакомство с инновационными подходами к организации спортивного питания в фитнес-центрах и спортклубах. Рассмотрение особенностей организации спортивного питания.
статья, добавлен 21.11.2020Детальный анализ знаний о правильном питании баскетболисток команд "Таврическая звезда". Изучение рациона питания спортсменок, качества и видов употребляемых продуктов и жидкостей, способов их приготовления. Необходимость привлечения диетологов.
статья, добавлен 01.11.2018Изучение проблемы физических возможностей спортсмена, нарушения функционирования организма, снижения иммунитета и развития аутоиммунных заболеваний. Применение спортивных диет для восстановления организма, особенности питания во время тренировок.
реферат, добавлен 07.07.2014Категории препаратов спортивного питания. Назначение протеина и креатина. Витаминно-минеральные добавки для спортсменов. гейнеров, рекомендации по их и применению. Принцип работы термогенетиков. Кофеин - как энергостимулятор, его влияние на организм.
реферат, добавлен 22.05.2020Методика определения физиологической ценности пищевых продуктов. Фосфолипиды как обязательный компонент клеток человеческого организма. Разумное сочетание заменимых, незаменимых аминокислот и белков - главный принцип в правильном питании спортсмена.
дипломная работа, добавлен 01.10.2015Специфические особенности питания спортсменов. Качественная полноценность пищевого рациона. Белки как один из важных компонентов. Незаменимость потребления жиров и углеводов. Биологическая роль витаминов. Согласование режима питания с планом тренировок.
реферат, добавлен 02.04.2010Оценка значения пищи в жизнедеятельности человека. Оптимизация энергетического состава питания человека, влияние белков, жиров и углеводов на состояние организма человека. Подтягивания, отжимания, прыжки и качение пресса как упражнения на выносливость.
реферат, добавлен 10.02.2014Основные правила здорового питания. Определение значения белков, жиров, витаминов, углеводов в питании человека. Оценка влияния эмоциональных состояний на здоровье человека. Влияние вредных привычек на организм. Принципы проведения закаливающих процедур.
реферат, добавлен 14.04.2014Значение спортивного питания для организма человека, его основные преимущества. Классификация спортивного питания: протеины, гейнеры, жиросжигатели, аминокислоты и др. Предтренировочные и послетренировочные комплексы. Питание для связок и суставов.
презентация, добавлен 08.05.2016Основы спортивного питания в аквааэробике. Роль питания в увеличении и специфической перестройке скелетной мускулатуры, способствующей эффективности физическим нагрузкам. Выбор адекватных приемов пищи в зависимости от режима тренировок и соревнований.
курсовая работа, добавлен 06.07.2018Соревнования в бодибилдинге – тактическая борьба, нервное и психическое напряжение, тяжелейшая мышечная работа. Организация первых соревнований по бодибилдингу в США в 1939 году. Женский бодибилдинг как самостоятельная дисциплина, его зарождение.
статья, добавлен 22.03.2019Сущность и исторические предпосылки возникновения самбо как вида спортивного единоборства. Отличительные особенности спортивного и боевого типов. Характеристика необходимых условий для проведения соревнований. Самбо как комплексная система самообороны.
доклад, добавлен 14.12.2009Характеристика системы подготовки атлета в возрасте 14-16 лет в несоревновательном бодибилдинге. Углеводы как основной источник энергии для организма. Рассмотрение особенностей занятий бодибилдингом: основные принципы тренировок, анализ упражнений.
дипломная работа, добавлен 24.12.2012Определение физического состояния организма школьников. Анализ анатомо-физиологических особенностей развития подростков 14-16 лет. Выявление роли здорового и спортивного питания на развитие организма юного спортсмена. Общие рекомендации по питанию.
дипломная работа, добавлен 01.10.2015Проблемы реформирования системы дополнительного образования детей. Анализ динамики развития спортивного туризма как вида спорта, изменения численности занимающихся в туристско-краеведческих объединениях. Изменения в количестве палаточных лагерей.
статья, добавлен 19.11.2020