Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
Характеристика особенностей оптимальной двигательной активности. Анализ ее воздействия на здоровье и работоспособность. Изучение аспектов методики корригирующей гимнастики глаз. Характеристика основных методов оценки и коррекции осанки телосложения.
Подобные документы
Принципы наблюдения за состоянием здоровья, диагностика, врачебный контроль спортсмена. Самоконтроль, его основные методы. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями, спортом. Противопоказания к занятиям физкультурой и закаливанием.
реферат, добавлен 25.11.2014Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности, характер их содержания в зависимости от возраста. Участие в спортивных соревнованиях.
реферат, добавлен 03.04.2011Роль двигательной активности в социально-биологическом прогрессе. Виды физических нагрузок. Критический минимум и оптимум двигательной активности как условие сохранения здоровья. Основы построения оздоровительной тренировки. Порог анаэробного обмена.
реферат, добавлен 17.12.2014Роль двигательной активности в социально-биологическом прогрессе. Анализ механизма оздоровительного воздействия оптимальной интенсивности и специфики физических нагрузок на организм. Исследование основ построения тренировок, содействующих оздоровлению.
реферат, добавлен 17.06.2016Сущность самоконтроля, его цели, задачи и методы. Субъективные и объективные показатели. Внешние признаки утомления при занятиях физическими упражнениями по Н.Б. Танбиану. Форма дневника самоконтроля, его основные показатели. Коррекция методики занятий.
контрольная работа, добавлен 04.01.2014Система знаний по проведению занятий физическими упражнениями. Цели и задачи самостоятельных занятий физической культурой. Формы и содержание самостоятельных занятий, пути использования средств физической культуры. Ритмическая и атлетическая гимнастика.
контрольная работа, добавлен 01.05.2022Анатомо-физические особенности детей старшего дошкольного возраста. Формы проявления гибкости и факторы, влияющие на ее проявление. Особенности методики проведения занятий корригирующей гимнастикой. Формирование изгибов позвоночника. Нарушения осанки.
дипломная работа, добавлен 24.09.2012Принципы методики обучения и воспитания, которыми необходимо руководствоваться в процессе построения занятий физическими упражнениями. Целенаправленное повышение требований к двигательной деятельности студентов за счет усложнения физических упражнений.
реферат, добавлен 18.12.2021Роль в жизнедеятельности человека потребности в движении. Значение двигательной активности для здоровья человека. Воздействие физической нагрузки на работоспособность человека. Методы повышения физической работоспособности. Формы двигательной активности.
реферат, добавлен 21.01.2018Здоровый образ жизни студентов. Традиционные виды спорта (баскетбол, волейбол) и нетрадиционные виды физических упражнений. Содержание и основы методики самостоятельных тренировочных занятий. Двигательная активность, ее роль в жизнедеятельности человека.
контрольная работа, добавлен 29.11.2014Задачи, стоящие перед физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила занятия самостоятельными физическими упражнениями. Методика оздоровительного бега. Роль самоконтроля во время самостоятельных занятий. Правила постановки тренировочного занятия.
реферат, добавлен 10.08.2010Значение утренней гигиенической гимнастики, рекомендации к выполнению. Упражнения в течение дня в перерывах между учебными занятиями. Самостоятельные тренировочные занятия и их гигиена. Физические качества человека. Средства и методы их воспитания.
реферат, добавлен 23.03.2020Рассмотрение мотивации здорового образа жизни. Характеристика физической культуры как неотъемлемой части жизни человека. Разработка методики занятий физическими упражнениями. Определение понятия физического самовоспитания и основных форм его развития.
контрольная работа, добавлен 18.03.2015Изучение понятия физической выносливости и методов ее развития у студентов специальных медицинских групп. Анализ оздоровительного эффекта от физических упражнений для тренировки выносливости: ходьбы, бега, ритмической гимнастики, дыхательных упражнений.
реферат, добавлен 17.04.2014Причины деформации опорно-двигательного аппарата у детей и способы ее профилактики. Физиологическое обоснование воздействия лечебной физической культуры при нарушениях осанки. Особенности применения фитбол-гимнастики с целью коррекции осанки ребенка.
дипломная работа, добавлен 23.04.2016Роль приобщения студенческой молодежи к физической культуре в формировании здорового образа жизни. Основные виды урочных форм занятий на уроках физической культуры. Применение индивидуальных самостоятельных занятий и самодеятельных групповых занятий.
реферат, добавлен 17.04.2015Бег как популярный вид двигательной активности человека. Влияние занятий оздоровительным бегом на физическое состояние и здоровье студента. Особенности техники кроссового бега, правила дыхания. Рекомендации по организации самостоятельных занятий.
реферат, добавлен 14.09.2015Понятие самоконтроля, его значение в процессе занятий физической культурой. Диагностика и врачебный контроль спортсмена. Методы самоконтроля, его показатели, критерии оценки. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом.
реферат, добавлен 11.11.2015Система знаний по проведению занятий физическими упражнениями. Особенности тренировки в оздоровительном беге. Пороговая величинай интенсивности нагрузки, обеспечивающей минимальный оздоровительный эффект. Оптимальная частота занятий для начинающих.
реферат, добавлен 08.06.2016Характеристика быстроты и форм ее проявления, особенности методики ее развития и изучение техники скоростных движений. Характеристика мер профилактики простудных заболеваний. Правила подготовки мест занятий физическими упражнениями и выбора одежды.
реферат, добавлен 25.03.2009Применение средств и методов физической культуры в работе с людьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья, инвалидов. Изучение особенностей умственного, нравственного, эстетического, трудового воспитания в процессе занятий физическими упражнениями.
курсовая работа, добавлен 09.01.2013Особенности занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья. Особенности применения лечебной физической культуры при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и функциональных нарушениях осанки и сколиозах.
реферат, добавлен 23.05.2022Характеристика и особенности методических принципов физического воспитания. Специфика и описание реализации принципов физического воспитания в процессе занятий физическими упражнениями. Сущность и предназначение неурочных занятий физическими упражнениями.
курсовая работа, добавлен 14.06.2016Понятие двигательной активности, ее сущность, характеристика и роль для здоровья человека. Влияние на организм недостаточной двигательной активности. Гигиенические нормативы суточной двигательной активности для детей и подростков, их значение и роль.
реферат, добавлен 02.03.2009Адреналиновая теория увлечения экстримом. Характеристика особенностей бейсджампинга, хелискинга, скалолазания, кейв-дайвинга, мотоспорта, серфинга, рафтинга, стритлагинга. Основы техники безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
реферат, добавлен 18.05.2020