Тренировка бегунов на средние дистанции
Теоретические предпосылки воспитания специальной выносливости у юных бегунов на средние дистанции методом круговой тренировки. Анатомо-физиологические особенности детей 14-15 лет. Эффективность применения адаптированной методики круговой тренировки.
Подобные документы
Формы проявления выносливости спортсмена. Методологические основы применения контрольных тестов для оценки специальной выносливости пловцов. Непрерывные и интервальные методы тренировки. Реализация принципа соразмерности общей и специальной физподготовки.
курсовая работа, добавлен 19.11.2010Смешанные единоборства (рукопашный бой) как молодое направление спортивной деятельности. Рассмотрено наиболее распространенные варианты круговых тренировок. Пример тренировочной программы. Преимущества круговой тренировки в смешанных единоборствах.
статья, добавлен 25.02.2019Особенности тренировки юных штангистов. Организация учебно-тренировочного и учебно-воспитательного процесса. Физиологические факторы, оказывающие влияние на развитие мышечной силы и выносливости. Результаты применения методики статических упражнений.
курсовая работа, добавлен 29.12.2013Возрастные особенности юношей 16-18 лет. Структура годового цикла тренировки. Методы и средства развития специальной выносливости. Разработка наиболее эффективного варианта распределения тренировочных нагрузок по результатам краевых соревнований.
курсовая работа, добавлен 10.04.2013Использование методики Лэнса Армстронга для развития специальной выносливости у велосипедистов. Разработка практических рекомендаций по применению данной методики для тренировки на начальном уровне подготовки. Развитие специальной выносливости гонщика.
курсовая работа, добавлен 10.06.2015Спортивные особенности спринта, бега на дистанции и эстафет. Рекомендации и современные правила дыхания во время занятия беговыми видами спорта. Дыхательная гимнастика для развития диафрагмы у бегунов. Оптимизация функции дыхания посредством тренировки.
статья, добавлен 16.02.2019- 82. Легкая атлетика
Техника бега на короткие, средние, длинные дистанции. Основные элементы бега на короткие дистанции (спринта). Особенности эстафетного бега. Значение ритма дыхания в беге на средние и длинные дистанции. Техника прыжков в высоту, длину различными способами.
реферат, добавлен 25.02.2015 Бег как одно из популярнейших занятий в мире. Характеристика основных методов тренировки в беге на средние дистанции. Выбор оптимальной величины тренировочной нагрузки. Структура оздоровительной тренировки. Ступени обучения технике ходьбы и бега.
реферат, добавлен 12.03.2017Анатомические особенности развития детей младшего школьного возраста. Сенситивные периоды развития скоростно-силовых качеств юных волейболистов. Формирование скоростно-силовых качеств методом круговой тренировки в тренировочных занятиях по волейболу.
курсовая работа, добавлен 14.04.2014Анализ внедрения в практику работы детских образовательных учреждений элементов круговой тренировки, как самостоятельной организационно-методической формы построения специально-организованной деятельности для эффективности физического воспитания.
статья, добавлен 22.10.2018Возрастные особенности юношеского спорта. Методика и методы развития основных физических качеств, необходимых начинающим боксерам: силы, выносливости, скорости, техники боя. Особенности использования круговой тренировки в повышении уровня подготовки.
курсовая работа, добавлен 14.09.2014Анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности мальчиков 12-13 лет. Физиологическое обоснование выносливости как качества двигательной деятельности. Методика проведения тренировок, направленных на развитие скоростно-силовой выносливости.
дипломная работа, добавлен 20.09.2013Специфика бега на длинные дистанции. Обучение технике и тактике бега на спортивных тренировках. Анализ тренировочного процесса легкоатлетов-прыгунов в длину на примере опыта ДЮСШ. Методы организации, структура и строение тренировочного процесса.
дипломная работа, добавлен 25.05.2018История бега на короткие дистанции. Изучение основных этапов процесса преодоления любой короткой дистанции. Старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Анализ особенностей подготовки и тренировки спортсменов. Развитие скоростных качеств.
реферат, добавлен 18.05.2016Обзор закономерностей тренировочного процесса, основанных на педагогических, психологических особенностях воспитания спортсменов. Физиолого-педагогическая характеристика круговой тренировки. Бег и дыхание. "Джиншин-джиатсу" - японское искусство исцеления.
контрольная работа, добавлен 28.06.2012Применение высокого старта и пуска с опорой одной рукой о грунт в беге на средние и длинные дистанции. Анализ решения тактических задач в стартовом разгоне. Сущность умения спортсмена противостоять наступающей усталости и увеличивать скорость к финишу.
доклад, добавлен 25.02.2016Особенность осуществления тренировки с применением нагрузок, значительных по объему и интенсивности. Анализ использования в большей степени силовых и скоростно-силовых упражнений при беге. Методические рекомендации по многолетней подготовке юных бегунов.
реферат, добавлен 03.05.2015Понятие, формы и задачи выносливости; характеристика ее основных видов. Особенности равномерного, переменного и соревновательного методов тренировки. Методика развития общей (аэробной) и скоростной выносливости с помощью бега на различные дистанции.
реферат, добавлен 06.11.2012Определение понятия бега и характеристика его видов: бег на короткие, средние и длинные дистанции. Полезные свойства бега, его влияние на физиологию человека. Описание легкоатлетического бега на 800, 1000, 1500 метров, на 1 милю, на 2000 и 3000 метров.
реферат, добавлен 02.10.2014- 95. Легкая атлетика
Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции. Спринт, эстафетный бег, бег на средние дистанции, кросс. Техника прыжков в высоту и длину различными способами. Приемы метания легкоатлетами снарядов: выработка навыков метания гранаты, толкания ядра.
реферат, добавлен 06.11.2019 Особенности психофизиологического развития физических детей в возрасте 10-12 лет. Скоростно-силовые качества, средства и методы их формирования. Разработка программы развития физических качеств у детей школьного возраста методом круговой тренировки.
курсовая работа, добавлен 11.12.2017Бег на короткие (спринтерские) дистанции по стадиону. Бег на средние дистанции на 800 м, 1500 м и 3000 м с препятствиями. Программа легкоатлетического десятиборья у мужчин. Олимпийские дистанции на 5000 и 10000 метров. Бег с барьерами и эстафета.
реферат, добавлен 01.10.2014Теоретические основы развития выносливости и ее возрастные особенности. Методы и средства развития специальной выносливости у юных спортсменов. Разработка методики совершенствования развития специальных физиологических навыков у борцов 14-16 лет.
курсовая работа, добавлен 10.03.2013Подготовка бегунов высокого класса на сверхдлинные дистанции. Совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности. Изучение динамики скорости бега.
статья, добавлен 07.12.2016Составление учебной программы для детско-юношеских спортивных школ по бегу на короткие дистанции. Этапы годичного цикла тренировки, распределение интенсивности нагрузок в недельных циклах, ранжирование соревнований по значимости и их календарный план.
учебное пособие, добавлен 25.02.2011