Аналіз методик спортивно-оздоровчого тренування жінок з урахуванням фаз біологічного циклу
Мета: проаналізувати методики спортивно-оздоровчого тренування жінок з урахуванням фаз біологічного циклу. Автором розглянуто, що безпосередньо в дні менструації не рекомендується виконувати силові вправи, що супроводжуються натуженням, різкими рухами.
Подобные документы
Чинники зростання популярності серед жінок фітнес тренувань силового напряму. Розробка методики розвитку сили жінок 21-28 років засобами фітнесу на базі фітнес-клубу "Таїс". Вправи для розвитку сили у жінок, використання методу колового тренування.
статья, добавлен 19.08.2023Представлено програму тренувальних занять з оздоровчого плавання та виявлено її вплив на функціональну підготовленість жінок 25-35 років. Заняття за програмою оздоровчого плавання сприяли зниженню маси тіла та індексу маси тіла у жінок (25-35 років).
статья, добавлен 07.07.2022Заняття з аквафітнесу як фактор уповільнення процесів старіння, збереження здоров’я та підвищення фізичної активності. Розгляд пріоритетних мотивів жінок у процесі оздоровчого тренування та важливість їх врахування при плануванні під час навантажень.
статья, добавлен 28.02.2024Розробка програми оздоровчого фітнесу із вправами аеробного та силового характеру для жінок із надмірною вагою. Визначення біохімічних показників вуглеводного та жирового обмінів після тренувань. Аналіз впливу фізичних вправ на рівень іризину у крові.
статья, добавлен 17.04.2024- 5. Місце спортивно-оздоровчого туризму в системі фізичної активності студентів закладів вищої освіти
Використання спортивно-оздоровчого туризму як засобу підвищення рухової активності студентів. Виявлення основних форм туристської діяльності, що мають рекреаційний потенціал для студентської молоді. Розробка плану заходів спортивно-оздоровчого туризму.
статья, добавлен 18.11.2020 Дослідження оздоровчого тренування, розробленого для студентів, з вадами соматичного здоров’я. Розгляд меж фізичних навантажень при тренуваннях, з урахуванням рівню здоров’я студентів. Оцінка організаційно-методичних принципів поступовості занять.
автореферат, добавлен 18.10.2013Здійснення аналізу стану розвитку самодіяльного спортивно-оздоровчого туризму як найперспективнішого напряму туристичної діяльності. Простеження історії розвитку і визначення перспектив на майбутнє самодіяльного спортивно-оздоровчого туризму в Україні.
статья, добавлен 01.12.2018Поняття туризму, його сутність і особливості, сучасні різновиди та характеристика. Спортивно-оздоровчий туризм і його характерні ознаки, мета та особливості, правила безпеки під час подорожей. Характеристика спортивно-оздоровчого комплексу "Каштан".
курсовая работа, добавлен 31.01.2009Особливості діяльності організму жінок-спортсменок упродовж біологічного циклу. Диференційовані підходи до планування тренувального процесу футболісток у підготовчому періоді відповідно до особливостей організму в кожній з фаз менструального циклу.
автореферат, добавлен 26.09.2015Аналіз вибору фізичних вправ у програмуванні оздоровчого тренування. Головні способи визначення раціональних обсягів рухової активності та нормування фізичного навантаження. Особливості проведення фітнес тренувань з особами різного віку і статі.
учебное пособие, добавлен 31.10.2018Формування проблеми ефективності використання інноваційних систем оздоровчого тренування, які належать до ментального фітнесу. Розгляд змісту ментального фітнесу та системи вправ Джозефа Пілатеса. Аналіз завдань вправ системи Моше Фельденкрайза.
статья, добавлен 10.09.2023Аналіз перспектив розвитку спортивно-оздоровчого туризму та краєзнавства в Київському регіоні. Вивчення шляхів вирішення проблем в контексті ідей спортивно-оздоровчого туризму, а також перспектив розвитку туризму та краєзнавства в Київському регіоні.
статья, добавлен 10.03.2018Основні закономірності побудови індивідуальних програм (ІП) тренувань для жінок з урахуванням зміни гормонального фону протягом менструального циклу. Можливість побудови ІП кондиційних тренувань на основі раціонального поєднання різних видів фітнесу.
статья, добавлен 02.12.2017Аналіз поглядів науковців на особливості використання засобів оздоровчого тренування. Компоненти здорового способу життя. Методичне використання різних фізичних вправ в умовах військового стану. Приклад фізкультурної мікропаузи при стомленні очей.
статья, добавлен 27.03.2024Спортивно-оздоровчий туризм і стан його розвитку в країнах Східної Європи і в Китаї. Розробка організаційно-методичних основ щодо створення у Китаї ефективного спортивно-оздоровчого туристського комплексу на основі спеціалізованої програми розвитку.
автореферат, добавлен 30.09.2013Вивчення історії розвитку та аналіз сучасного стану самодіяльного спортивно-оздоровчого туризму як перспективного напряму туристичної діяльності. Висвітлення роботи клубів туристів при навчальних закладах, громадських об'єднань любителів туризму.
статья, добавлен 20.02.2016Етапи і результативність спортивного туризму на Херсонщині. Аналіз функцій спортивного та спортивно-оздоровчого туризму. Показники проведення категорійних пішохідних походів дорослими туристами. Розвиток спортивно-оздоровчого туризму в незалежній Україні.
статья, добавлен 01.11.2018Проблеми вдосконалення тренувального процесу в період становлення і протікання специфічного біологічного циклу. Дослідження рівня прояву рухових якостей, функціонального і психологічного стану юних велосипедисток під впливом змагальних навантажень.
автореферат, добавлен 11.08.2015Організація та особливості основних видів спортивно-оздоровчого туризму. Планово-економічна діяльність комплексу "Каштан". Управління трудовими ресурсами, мотивація і оплата праці. Вдосконалення фізичної підготовки. Розширення краєзнавчого кругозору.
курсовая работа, добавлен 05.06.2014Особливості спортивно-оздоровчого туризму. Характеристика його основних видів. Планово-економічна діяльність комплексу "Каштан" у Хмельницькій області. Маркетингова діяльність закладу. Пропозиції щодо удосконалення організаційної структури підприємства.
курсовая работа, добавлен 29.10.2014Організація спортивно-оздоровчого туризму та його особливості. Характеристика основних видів спортивно-оздоровчого туризму та класифікація основних спортивних туристських маршрутів: пішохідний та водний туризм, велосипедний та спалеологічний туризм.
курсовая работа, добавлен 21.05.2014Дослідження сучасних підходів щодо побудови тренувального процесу юних гирьовичок 12-15 років. Детальна структура побудови базового мезоциклу спеціальної фізичної підготовки у річному макроциклі з урахуванням фаз оваріально-менструального циклу.
статья, добавлен 17.04.2022- 23. Використання спортивно-орієнтованих технологій у професійно-прикладній фізичній підготовці студентів
Дослідження основних принципів конверсії спортивного тренування, вільного вибору виду спорту, що сприяє формуванню особистісної фізичної культури студента. Визначення поняття "спортивно-орієнтовані технології" як цілеспрямованої діяльності студентів.
статья, добавлен 03.07.2023 Зміст оздоровчих занять фітболом, спрямованих на підвищення рівня здоров’я та фізичної підготовленості. Комп’ютерне забезпечення фізкультурно-оздоровчих занять для диференціювання фізичного навантаження та оперативного контролю за фізичним станом жінок.
автореферат, добавлен 30.07.2015Унікальність і різноманітність туристично-рекреаційних ресурсів окремих областей України. Перспективність розвитку туристичного бізнесу. Сучасні тенденції розвитку туризму. Пропозиції щодо активізації розвитку спортивно-оздоровчого туризму на Житомирщині.
статья, добавлен 10.10.2018