Тренировочные занятия для гипертрофии мышц студентов, имеющих дефицит массы тела
Основные параметры, которые отражены в тренировочных программах, направленных на гипертрофию мышц тела студентов. Дозировка упражнений, направленных на гипертрофию медленно или быстро сокращающихся мышечных волокон студентов с дефицитом массы тела.
Подобные документы
Сила и основы методики ее воспитания. Проявление силовых способностей, применение способы и техники физических тренировок мышц (бег, прыжки), формирование выносливости. Упражнения с весом внешних предметов и собственного тела, значение повторений.
реферат, добавлен 12.05.2016Расширение умений и навыков студентов в организации самостоятельных занятий по физической культуре и спорту. Удовлетворение общеобразовательных и культурных возможностей, формирование здорового образа жизни. Построение тренировочных занятий учащихся.
методичка, добавлен 20.05.2015Исследование реакции организма борцов на выполнение упражнений силовой и скоростно-силовой направленности. Анализ эффективности интервальной тренировки мышц пояса. Разработка технологии физической подготовки с использованием статодинамических упражнений.
автореферат, добавлен 04.03.2018Применение подвижных игр и эстафет как комплекса упражнений в подготовке волейболистов в вузе. Характеристика учебно-тренировочных занятий по общефизической и специальной подготовке. Основные упражнения на развитие координации и силы у студентов.
контрольная работа, добавлен 08.06.2009Структура и типы движений, понятие баланса противоположностей в гимнастике цигун. Виды мышц тела. Физиологические основы цигун, основные принципы взаимного влияния. Методы воздействия на болезнь. Компенсаторные реакции организма. Уровни и практики цигун.
книга, добавлен 05.05.2015Составляющие здоровья. Роль физической активности в жизни студентов. Влияние недостаточной двигательной активности на организм. "Сидячий образ жизни" студентов: гиподинамия. Блокирование и коррекция последствий гиподинамии. Индивидуальные занятия ЛФК.
реферат, добавлен 02.07.2015Анализ оздоровительного потенциала системы антистрессовой пластической гимнастики. Коррекции тела, улучшение психо-эмоционального состояния человека. Фронтальное перемещение (при пассивном положении и при активной работе рук), круговое движение.
статья, добавлен 09.01.2019Представление о строении тела человека, гипокинезия и гиподинамия. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физкультурой и спортом, его содержание и периодичность. Активность скелетных мышц. Использование средств физической культуры и спорта.
контрольная работа, добавлен 29.05.2014Результаты исследования по определению влияния средств фитнес-аэробики на скоростно-силовые способности спортсменов-танцоров. Эффективность разработанных комплексов физических упражнений, направленных на оптимизацию скоростно-силовых способностей.
статья, добавлен 05.11.2021Определение роли физических упражнений в жизни студента. Исследование и характеристика необходимости утренней гимнастики, которая включает в себя комплекс упражнений на все группы мышц. Рассмотрение структуры самостоятельных тренировочных занятий.
лекция, добавлен 14.08.2017Анализ заболеваемости среди студентов. Определение рейтингов и распространенности болезней. Анализ результатов опроса студентов об изменении их здоровья в процессе учебы в институте. Характеристика мероприятий по улучшению состояния здоровья студентов.
статья, добавлен 20.12.2016Основные упражнения для рук. Упражнения для разминки икроножных мышц ног. Упражнения для укрепления мышц живота и пресса. Выполнение упражнений "Ножницы", "Велосипед" и "Пистолет". Количество повторений для каждого упражнения. Особенности дыхания.
реферат, добавлен 27.12.2008Упражнения, способствующие укреплению мышечной системы в области плеч. Комплекс упражнений, помогающий избавится от болевых ощущений в плечах и в области лопаток. Корректировка верхней части спины, укрепление ослабленных мышц и улучшение формы плеч.
контрольная работа, добавлен 08.11.2012Физическое воспитание как один из наиболее приоритетных направлений деятельности дошкольных образовательных учреждений, анализ особенностей. Знакомство с основными преимуществами утреней гимнастики: укрепление мышц тела, зарядка бодростью на целый день.
доклад, добавлен 19.11.2013- 115. Биомеханика спорта
Предмет, задачи биомеханики спорта. Свойство инертности тел, раскрываемое в первом законе Ньютона. Звенья тела как рычаги и маятники. Механические свойства мышц. Составные движения в биокинематичеких цепях. Биомеханическая характеристика силовых качеств.
шпаргалка, добавлен 15.05.2015 Определена роль физической культуры, в формировании здоровья студентов. Проанализировано влияние физических упражнений на организм человека и рассмотрена необходимость физического воспитания среди студентов. Позитивное влияние бега на иммунитет человека.
статья, добавлен 21.01.2021История критериев красоты. Красивая фигура в современном обществе и влияние на нее СМИ. Типы фигур и методика корригирующей гимнастики, направленной на исправление дефектов: для правильной осанки, укрепления мышц, брюшного пресса, поясничной области.
реферат, добавлен 29.06.2014Изучение степени локального утомления мышц рук при максимальных мышечных напряжениях, от уровня развития силы и интенсивности занятий спортом. Пути улучшения методики силовой подготовки спортсменов в мас-рестлинге. Использование технических средств.
статья, добавлен 29.01.2022Анализ представителей различных видов спорта и их отличие тотальными размерами и пропорциями тела, а также конституционными особенностями, соотношением фракционных значений веса тела. Характеристика телосложения пловцов. Основные формы грудной клетки.
статья, добавлен 07.06.2016Выявление значения и сущности гибкости. Характеристика основных способов воспитания подвижности в суставах. Эластические свойства связок и мышц. Влияние внешних условий на гибкость: время суток, температура воздуха, проведение разминки и разогрев тела.
реферат, добавлен 29.03.2015- 121. Изучение состава тела женщин и мужчин разных возрастных периодов в управлении состоянием здоровья
Физическое состояние населения. Исследование состава тела женщин и мужчин разных возрастных групп. Избыточная масса тела и ожирение являются глобальной проблемой, возникающей из-за сокращения двигательной активности контингента всех возрастных групп.
статья, добавлен 21.02.2022 - 122. Биомеханика спорта
Биомеханика как наука о законах механического движения в живых системах, задачи биомеханики спорта. Механические свойства мышц и геометрия масс тела, моторика человека. Биомеханическая характеристика силовых и скоростных качеств, выносливости и гибкости.
реферат, добавлен 01.09.2014 Анализ социально-психологических факторов оздоровительных систем студентов. Теоретическое обоснование и изучение сущности видов и основных форм оздоровительных систем занятий студентами, которые влияют на здоровья студентов в повседневной жизни.
статья, добавлен 09.01.2019- 124. Развитие силы
Специальные виды силовых упражнений. Принцип составления комплекса атлетической гимнастики. Метод круговой тренировки. Уровень абсолютной силы человека. Основные свойства мышц. Сравнение силы людей различного веса. Развитие максимальной силы мышц.
реферат, добавлен 25.05.2017 Улучшение здоровья студентов посредством занятия оздоровительной физкультурой. Влияние переутомления на организм человека и способы его предотвращения. Характеристика различных видов оздоровления студентов: физкультурные, регулярные и приоритетные.
реферат, добавлен 24.12.2014