Теоретические основы развития гибкости
Гибкость и факторы, влияющие на ее развитие. Формы организации занятий, способствующие развитию гибкости. Оздоровительные виды гимнастики. Овладение техникой двигательных действий разных видов спорта. Комплекс упражнений на растягивание мышц и связок.
Подобные документы
Особенности гибкости человека как одной из способностей к достижению большой амплитуды в выполняемом движении. Виды гибкости (активная, пассивная и пр.). Характеристика основных средств развития гибкости человека (упражнений). Критерии оценки гибкости.
реферат, добавлен 30.03.2015Определение роли и задач сюжетных занятий в развитии гибкости. Ознакомление с результатами экспериментального обоснования использования сюжетных занятий для развития гибкости детей, которые занимаются ушу. Исследование факторов, влияющих на гибкость.
дипломная работа, добавлен 07.10.2016Понятие и виды гибкости. Возрастные и физиологические особенности развития гибкости у младших школьников. Экспериментальная методика оценки гибкости, тесты на определение её показателей. Упражнения стретчинга как эффективное средство развития гибкости.
курсовая работа, добавлен 19.03.2015Факторы, влияющие на гибкость: анатомические, статические особенности суставных поверхностей. Оси вращения в суставах: переднезадняя, поперечная. Анализ гибкости: динамическая, статическая. Характеристика средств воспитания гибкости, основные методы.
курсовая работа, добавлен 10.04.2012Значение гибкости как физического качества. Морфункциональные свойства опорно-двигательного аппарата. Факторы, определяющие развитие гибкости. Средства и методы воспитания гибкости. Значение системы стрейчинга. Основные способы измерения гибкости.
курсовая работа, добавлен 22.12.2012Понятие и виды гибкости. Возрастные особенности суставов. Методы и средства развития гибкости, стретчинг. Тесты для определения уровня развития гибкости. Элективные курсы по физической культуре. Специфика гибкости в зависимости от рода деятельности.
реферат, добавлен 20.01.2019Упражнения, направленные на развитие гибкости: сгибание-разгибание, наклоны, вращение и др. Выполнение упражнений на растягивание с относительно большими весами. Оценка своего физического развития по критериям и уровням. Понятие гипокинезии, гиподинамии.
контрольная работа, добавлен 24.05.2016Понятие и показатели физического развития. Гибкость, как одно из физических качеств человека. Активные, пассивные, статические упражнения на растягивание, правила их выполнения. Задачи развития гибкости в физическом воспитании и факторы ее ограничивающие.
реферат, добавлен 05.07.2014Особенности методики развития гибкости у юных гимнастов. Цели и задачи гимнастики как вида спорта. Методические аспекты развития гибкости спортсменов 5-6 лет в учебно-тренировочном процессе на этапе начальной подготовки. Характеристика средств и методов.
реферат, добавлен 14.12.2014Общая характеристика гибкости и подвижности суставов. Возрастные аспекты и методы воспитания гибкости. Костное и связочное торможение. Применение упражнений на растягивание в процессе физической подготовки. Маховые или пружинные движения с отягощением.
курсовая работа, добавлен 29.03.2013Понятие гимнастики, история ее происхождения и развития в Древней Индии и Китае. Место гимнастики в системе физического воспитания. Виды гимнастики и их классификация: общеразвивающие и спортивные. Задачи гимнастики, развитие ловкости и гибкости.
реферат, добавлен 18.04.2015Гибкость как многофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Методика развития гибкости и межмышечной координации. Методы измерения гибкости и основные факторы, влияющие на её развитие.
реферат, добавлен 05.11.2019Выявление значения и сущности гибкости. Характеристика основных способов воспитания подвижности в суставах. Эластические свойства связок и мышц. Влияние внешних условий на гибкость: время суток, температура воздуха, проведение разминки и разогрев тела.
реферат, добавлен 29.03.2015Теория изучения гибкости как физического качества. Виды (анатомическая, активная, пассивная и резервная), основные методы воспитания и развития гибкости (активные и пассивные упражнения). Развитие активной подвижности и улучшение пассивной гибкости.
реферат, добавлен 02.04.2013Гибкость как ценное физическое качество, факторы, определяющие развитие гибкости. Особенности методики развития, средства и методы воспитания гибкости. Задачи, решаемые в процессе физического воспитания, гармоничное развитие физических качеств.
курсовая работа, добавлен 27.06.2013Сравнительный анализ эффективности статических и динамических упражнений при выполнении движений на растягивание активным методом. Необходимость в исследовании механизмов развития активной гибкости с внесением разнообразия в используемые упражнения.
статья, добавлен 31.08.2022Понятие гибкости в теории и методике физической культуры. Факторы, влияющие на развитие, методы ее измерения, анализ их применения и эффективность использования. Особенности формирования гибкости и межмышечной координации. Преимущества хатха-йоги.
курсовая работа, добавлен 18.05.2009Возрастная гибкость и ее особенности у детей разного пола. Развитее гибкости, ее основные виды (активная и пассивная) и проявление. Методические указания по развитию гибкости: основные упражнения для нее. Характеристика методов измерения гибкости.
контрольная работа, добавлен 01.04.2015Характеристика гибкости как способности выполнять движения с максимальной амплитудой в суставах. Изучение особенностей активной и пассивной, динамической и статической гибкости. Анализ факторов, влияющих на гибкость суставов. Задачи развития гибкости.
реферат, добавлен 09.03.2016Калланетик как разновидность гимнастики, предназначенной для здоровых людей независимо от возраста и пола. Развитие гибкости и применение упражнений статического, динамического и баллистического характера. Общеразвивающие упражнения в гимнастике.
статья, добавлен 09.01.2019Строение, функции, работа суставов и скелетных мышц человека. Анатомо-физиологические особенности организма при развитии гибкости. Возрастные изменения костно-мышечной ткани. Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости и подвижности.
курсовая работа, добавлен 10.02.2012Скоростные и силовые способности, основы методики их воспитания. Способы развития гибкости, выносливости и координационных способностей человека, контроль и оценка результатов. Планирование занятий по развитию двигательных способностей в 11 классе.
курсовая работа, добавлен 17.07.2012Гибкость как одно из пяти основных физических качеств человека. Влияние статических упражнений на развитие гибкости у детей старшего дошкольного возраста. Разработка комплекса для повышения уровня этого качества у детей старшего дошкольного возраста.
статья, добавлен 29.04.2018Сила как физическое качество, формы ее проявления. Понятие быстроты. Основы развития скоростных способностей. Виды и показатели выносливости. Роль гибкости в профессиональной физической подготовке. Критерии ловкости. Особенности воспитания прыгучести.
реферат, добавлен 02.12.2015Гибкость как ценное физическое качество. Возрастные и физиологические особенности гибкости младшего школьника, методики развития. Разработка эффективного комплекса упражнений для развития гибкости у школьников - участников секции восточного танца.
курсовая работа, добавлен 24.05.2015