Биомеханика степ-шагов в традиционном и нетрадиционном вариантах
Рассмотрение структуры традиционного и нетрадиционного степ-шага в сагиттальной плоскости. Анализ биомеханических характеристик степ-шагов во фронтальной плоскости. Выявление биомеханических особенностей техники основных базовых шагов в степ-аэробике.
Подобные документы
Степ-аеробіка - тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу. Вона заснована на комплексах вправ, у яких дихальні рухи поєднуються з рухами тіла, опорно-рухового апарату. Комплекс вправ степ-аеробіки.
реферат, добавлен 17.08.2008Формы оздоровительной физической культуры в детском саду (с использованием ациклических упражнений). Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников. Комплекс упражнений утренней гимнастики с мячом на степах.
статья, добавлен 25.09.2012Обґрунтування доцільності застосування засобів степ-аеробіки для підвищення функціональних можливостей організму, розвитку фізичних якостей, регулювання ваги тіла, зміцнення опорно-рухового апарату, підвищення фізичної та розумової працездатності.
статья, добавлен 18.03.2022Общая характеристика системы "Степ-Аэробика": сущность, режим занятий, распределение нагрузки и др. Правила проведения степ-тренировок. Инструктаж и организация проведения занятий. Основные методические приемы обучения хореографии, самоконтроль действий.
реферат, добавлен 21.08.2015Эффективность степ-аэробики. Методика проведения занятий, структура урока. Влияние аэробных упражнений на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем, оздоровительный и тренировочный эффект использования степ-платформы.
контрольная работа, добавлен 19.04.2015Система занять з фізкультури для дівчат середнього шкільного віку з використанням засобів степ-аеробіки, яка спрямована на підвищення рівня фізичної підготовленості, соматичного здоров’я з урахуванням ступеня статевої зрілості та працездатності дівчинок.
автореферат, добавлен 28.10.2013Особливості використання засобів фізичної реабілітації дітей шкільного віку з вегето-судинною дистонією. Розробка програми фізичних вправ з застосуванням занять степ-аеробікою для юнаків та дівчат. Аналіз ефективності реабілітаційної авторської програми.
автореферат, добавлен 25.07.2015Рассмотрение оздоровительных тренировок, основанных на выполнении аэробных упражнений. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Анализ основных проблем управления нагрузкой в ходе занятий.
статья, добавлен 29.06.2021Анализ понятия степ-аэробики, танцевальных занятий при помощи специальной платформы. Изучение комплекса упражнений для профилактики и лечения остеопороза и артрита, укрепления мышц ног, восстановления после травм. Обзор правил и рекомендаций занятий.
курсовая работа, добавлен 19.01.2012Формирование, сохранение и укрепление здоровья ребенка как одна из главных задач деятельности дошкольного образовательного учреждения (ДОУ). Основные виды аэробики, которые можно организовать в ДОУ: степ-аэробика, танцевальная аэробика и другие.
статья, добавлен 01.03.2019Описання базових кроків степ-аеробіки за українською термінологією. Розробка практичних рекомендацій підбору музичного супроводу. Наведення варіантів створення музичних композицій для проведення занять. Розгляд вимог до музичної підготовленості педагога.
статья, добавлен 06.03.2019Внедрение в учебно-образовательный процесс по физической культуре современных направлений фитнеса как один из путей повышения умственной и физической работоспособности студентов. Изучение сопряженного воздействия средств пилатеса и степ-аэробики.
статья, добавлен 01.03.2019Определение основных биомеханических характеристик техники квалифицированных спортсменок. Освещение биомеханических характеристик техники девяти лучших спортсменок на чемпионате Украины. Сравнительный анализ полученных результатов с данными литературы.
статья, добавлен 30.07.2016Дослідження впливу різних режимів навантаження на фізичну підготовленість студенток засобами степ-аеробіки. Аналіз ефективності застосування кожного із розроблених режимів фізичного навантаження за двохмісячним терміном фізичної підготовленості.
статья, добавлен 09.01.2019Количественные показатели содержания и композиции индивидуальных соревновательных программ у спортсменов различной квалификации в спортивной аэробике. Влияние на спортивный результат качества исполнения элементов сложности, базовых аэробных шагов.
автореферат, добавлен 12.08.2018Цели передвижения баскетболиста на площадке с мячом. Рассмотрение совокупности спортивных приемов в баскетболе. Обучение броску с двух шагов. Повышение мотивационного уровня в процессе выполнения баскетбольных упражнений. Ведение, ловля и передача мяча.
реферат, добавлен 22.10.2015Возможности использования биомеханических моделей в подготовке спортсменов. Рассмотрены подходы в конструировании биомеханических моделей. Разработана биомеханическая модель метания копья. Решение задачи динамики о влиянии на дальность полета копья.
статья, добавлен 03.10.2021Рассмотрение порядка выполнения физических упражнений для развития прыгучести, используемых на уроках физкультуры. Описание техники выполнения прыжков в высоту, подъемов на носках, степ-апов, выжигания и прыжков в полуприседе и с прямыми ногами.
презентация, добавлен 29.09.2014Использование танцевальных движений для укрепления здоровья и хорошего самочувствия. Развитие пластики рук на занятиях по хореографии. Выполнение поворотов, прыжков и шагов Step-touch на тренировках по "фанк-аэробике". Особенности "Калифорнийского стиля".
реферат, добавлен 20.03.2023Знакомство с проблемными вопросами, связанными с приземлением как завершающей частью множества упражнений гимнастики. Рассмотрение биомеханических особенностей техники приземления. Общая характеристика видов спорта, связанных с искусством движений.
реферат, добавлен 05.07.2013Анализ функционального состояние опорно-двигательного аппарата, кардиореспираторной системы и физической подготовленности детей 11–12 лет с нарушением осанки в сагиттальной плоскости. Разработка восстановительной программы для детей с данными нарушениями.
аттестационная работа, добавлен 16.07.2014Анализ школьной программы по физической культуре учащихся. Классификация бросков в баскетболе. Средства и методы обучения броску с двух шагов. Метод педагогического эксперимента и экспертных оценок при изучении формирования навыков игры в баскетбол.
дипломная работа, добавлен 07.10.2016Определение биомеханических характеристик техники квалифицированных спортсменок. Важность вычисления коэффициента использования антропометрических данных (соотношение длины шага и роста спортсмена). Приоритеты для повышения спортивных результатов.
статья, добавлен 30.07.2016Развитие физических качеств учащихся 3 класса: ловкости, точности, внимательности. Упражнения для разминки перед занятием, порядок их выполнения. Обучения броску мяча в движении после 2-х шагов на уроке по баскетболу, перечень характерных ошибок.
конспект урока, добавлен 15.05.2014Место бега в легкоатлетической программе Олимпийских игр, длинные, сверхдлинные, короткие дистанции, основы техники. Длина шага у спринтера. Постановка стопы на грунт и последующая "работа" ног и рук. Нахождение оптимальной длины и частоты шагов.
реферат, добавлен 22.10.2011