Раціональне харчування як складова високих спортивних досягнень
Раціональне збалансоване харчування як складова в спортивно-тренувальній діяльності, його вплив на організм, підготовку та відновлення спортсменів. Сучасний етап спортивного тренування, що вимагає максимальної ефективності діяльності систем організму.
Подобные документы
Обґрунтування тренувальної методики та методики харчування при підготовці спортсменів-бодібілдерів у перехідному періоді з урахуванням відновлення ваги спортсменів після змагального періоду. Аналіз зміни ваги спортсмена від кількості вживаних вуглеводів.
статья, добавлен 29.01.2016Основні вимоги до харчування спортсменів. Використання спеціальних додаткових харчових засобів. Фармакологічні засоби профілактики перевтоми й відновлення спортивної працездатності. Психологічні засоби, направлені на зняття нервово-психологічної напруги.
реферат, добавлен 27.11.2013В спортивній дієтології прийнято виділяти головну лінію, таку як базове харчування, яке орієнтоване на повноцінне задоволення всіх харчових потреб активно діючих спортсменів і забезпечення високого рівня їх здоров’я. Ергогенна дієтетика, її складові.
статья, добавлен 18.04.2024Індивідуалізація та стандартизація раціонів харчування спортсменів різної спеціалізації. Контроль метаболізму спортсменів циклічних видів спорту в річному циклі підготовки. Біохімічний моніторинг та корекція функціонального стану організму спортсменів.
статья, добавлен 02.12.2017Характеристика спортивних добавок, їх класифікація: амінокислоти, ВСАА, протеїновий коктейль та ізолят, гейнер, казеїн, креатин. Особливості спортивного харчування. Основні етапи розвитку сучасного ринку БАД. Ціноутворення на біологічно активні добавки.
реферат, добавлен 03.11.2015Дослідження співвідношення рухової, зорової, вестибулярної і слухової сенсорних систем, які приймають участь у регуляції рухової діяльності спортсменів. Методика підвищення функціональної активності сенсорних систем засобами спортивного тренування.
автореферат, добавлен 17.09.2013Дослідження нового комплексу антиоксидантів і вивчення його впливу на показники працездатності, антиоксидантний статус організму, процеси відновлення м'язової тканини спортсменів. Аналіз нових підходів для підвищення ефективності тренувального процесу.
автореферат, добавлен 29.09.2014- 8. Особливості харчування висококваліфікованих спортсменів у циклічних видах спортуІЧНИХ ВИДАХ СПОРТУ
Вибір режиму харчування професійних спортсменів. Використання особливих продуктів для харчування висококваліфікованих атлетів в період напружених фізичних навантажень або в складних умовах змагань. Потреби представників циклічних видів спорту в вітамінах.
статья, добавлен 27.01.2022 Факти про необхідність правильного розуміння не тільки загальних принципів раціонального харчування, фізіології і гігієни харчування, а й ролі макронутрієнтів і мікронутрієнтів. Раціон харчування, який би сприяв в досягненні високої спортивної підготовки.
статья, добавлен 01.02.2022Особливості прояву ціннісних орієнтацій спортсменів в процесі змагальної діяльності. Визначення відмінності у формуванні термінальних цінностей спортсменів різного віку в тренувальній та змагальній діяльності. Прояви ціннісних орієнтацій спортсменів.
статья, добавлен 06.11.2020Показники загальної та спеціальної підготовленості спортсменів-гирьовиків високої кваліфікації в процесі тренувальної діяльності. Визначення головних характеристик спортсменів, що обумовлюють досягнення високих спортивних результатів у гирьовому спорті.
автореферат, добавлен 27.09.2013Дослідження процесу покращення програмного управління у спортивних школах. Системний аналіз напрямків, щодо подальшого розвитку юних спортсменів. Обґрунтування перспектив запланованих заходів комплексного тренування з фізкультури у сучасних умовах.
автореферат, добавлен 28.10.2013- 13. Використання спортивно-орієнтованих технологій у професійно-прикладній фізичній підготовці студентів
Дослідження основних принципів конверсії спортивного тренування, вільного вибору виду спорту, що сприяє формуванню особистісної фізичної культури студента. Визначення поняття "спортивно-орієнтовані технології" як цілеспрямованої діяльності студентів.
статья, добавлен 03.07.2023 Мета і завдання спортивного тренування. Головні етапи та принципи підготовки спортсмена, використовувані засоби та методи. Управління тренувальною та змагальною діяльністю спортсмена, закономірності адаптації до навантажень і відновлення працездатності.
учебное пособие, добавлен 09.11.2017Визначення кількісних параметрів втрати обдарованих спортсменів під час переходу з юнацького віку у розряд дорослих атлетів. Вплив конкуренції в змаганнях різних вікових категорій на кар’єру спортсмена і на подальші етапи його багаторічного вдосконалення.
статья, добавлен 30.08.2018Розвиток психологічної готовності та формування психологічних компетентностей і навичок долати психологічні бар’єри у тренувальній та змагальній діяльності. Пошуки основних шляхів підвищення ефективності спортивної тренувальної діяльності особистості.
статья, добавлен 16.11.2022Особливість визначення ролі музики під час тренувань. Рухова активність як невід’ємна складова здорового способу життя, що визначається й зумовлюється сукупністю рухової діяльності людини. Вплив власних асоціацій, пов'язаних з музикою на виконання.
статья, добавлен 31.05.2022Представлені показники серцево-судинної та дихальної систем організму юних спортсменів 14-15 років, які спеціалізуються в гонках маунтінбайк. Під впливом специфічних фізичних навантажень визначено зміни функціонального стану юних спортсменів у мезоциклах.
статья, добавлен 09.02.2022Аналіз сучасного стану послуг харчування в санаторно-курортних, рекреаційно-оздоровчих і готельно-туристичних комплексах. Лікувальне харчування за дієтами у форматі "шведського столу". Популярність SPA- та детокс-меню, призначеного для очищення організму.
статья, добавлен 25.04.2024Мета наукового дослідження: розробити методологічні підходи до організації раціонального, здорового та оздоровчого харчування спортсменів, які займаються кіберспортом. Поєднання занять кіберспортом з заняттями фізичною культурою, в тому числі фітнесом.
статья, добавлен 03.07.2023Аналіз питання адаптації спортсменів до великих тренувальних і змагальних навантажень. Фактори підвищення працездатності спортсменів у тренувальній і змагальній діяльності. Стимуляція відновних процесів кваліфікованих веслувальників на байдарках.
статья, добавлен 26.02.2016Аналіз інформованості українських спортсменів і тренерів з вітрильного спорту про можливості використання функціонального спортивного харчування на практиці. Розробка практичних рекомендацій з використання нутрієнтів ергогеної дієтетики для спортсменів.
статья, добавлен 29.12.2017Підхід щодо розрахунку добових енерговитрат у спортсменів на основі збалансованого харчування. Наведення конкретних науково обґрунтованих даних на прикладі віртуального спортсмена вагою 70 кг з середньостатистичними показниками. Добова витрата енергії.
статья, добавлен 29.03.2022Аналіз основних видів діяльності в галузі фізкультури і спорту за кордоном для сталого розвитку суспільства: енергоменеджмент, використання води, відповідальне ставлення до продуктів харчування, поводження з пластиком, з відходами, відновлення екосистем.
статья, добавлен 24.08.2023Аналіз глобального ринку суперпродуктів. Сучасні тенденції сталого розвитку та здорового харчування, що помітні серед груп споживачів суперфудів. Вітчизняні продукти які вишли до переліку суперфудів. Застосування стратегій "коротких харчових ланцюгів".
статья, добавлен 27.04.2024