Бег, как средство укрепления здоровья человека
Общие сведения о беге. Оздоровительный бег как наиболее простой и доступный (в техническом отношении) вид циклических упражнений. Основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом. Положительные эффекты бега и его техника.
Подобные документы
Оздоровительный бег, как эффективное средство укрепления сердечно сосудистой системы. Условная классификация и характеристика. Хронологический и биологический возраст организма. Аэробная производительность как мерило показателя здоровья человека.
реферат, добавлен 26.10.2014Анатомо-физиологические и психологические особенности детей среднего школьного возраста. Теоретические аспекты мотивации учебной деятельности. Создание заинтересованного отношения к занятиям легкой атлетики. Подвижные групповые игры с элементами бега.
дипломная работа, добавлен 07.10.2016Использование в школьной практике различных средств для улучшения физической подготовки школьников и нормализации их здоровья. Основы методики занятий оздоровительным бегом. Самоконтроль во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 29.03.2016- 54. Легкая атлетика
Техника бега на короткие, средние, длинные дистанции. Основные элементы бега на короткие дистанции (спринта). Особенности эстафетного бега. Значение ритма дыхания в беге на средние и длинные дистанции. Техника прыжков в высоту, длину различными способами.
реферат, добавлен 25.02.2015 Изучение особенностей средств оздоровительной физической культуры, используемых для лиц среднего возраста. Разработка методики применения физических упражнений для мужчин среднего возраста на основе рационального нормирования физической нагрузки.
автореферат, добавлен 27.02.2018История развития спринтерского бега в мире и России как олимпийского вида спорта. Описание техники и правил бега на короткие дистанции. Особенности низкого старта в спорте. Виды упражнений, с помощью которых развиваются скорость и выносливость бега.
презентация, добавлен 22.05.2014Бег как вид двигательной активности. Виды оздоровительного бега. Развитие выносливости и укрепления сердечнососудистой системы. Влияние бега на здоровье человека. Разминка для ног, техника дыхания, советы новичкам. Объем стимулирующих ударных нагрузок.
реферат, добавлен 02.04.2015Основные моменты оздоровительного бега. Полезные свойства спортивной ходьбы. Изучение преимуществ бега трусцой. Оценка изменений физического и функционального состояния центральной нервной системы человека. Рассмотрение сдвигов в системе кровообращения.
реферат, добавлен 26.02.2014История развития бега на 400 м. Современные тенденции в технике бега на 400 м. Анатомо-физиологические особенности занимающихся бегом на короткие дистанции. Особенности физического развития двигательных способностей и подготовленности спортсменок.
курсовая работа, добавлен 22.09.2017Бег как популярный вид двигательной активности человека. Влияние занятий оздоровительным бегом на физическое состояние и здоровье студента. Особенности техники кроссового бега, правила дыхания. Рекомендации по организации самостоятельных занятий.
реферат, добавлен 14.09.2015Основные фазы бегового шага, техника бега по дистанции. Методика обучения технике бега на короткие дистанции. Комплекс упражнений для улучшения техники бега, совершенствования низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования.
реферат, добавлен 25.12.2016Особенности проведения тренировки в оздоровительном беге для людей среднего и пожилого возраста. Порядок определения интенсивности нагрузки, методы расчета. Сущность ПАНО как информативного показателя аэробных возможностей. Оптимальная частота занятий.
реферат, добавлен 27.08.2013Виды бега, доступные детям дошкольного возраста с учетом возрастных особенностей. Правильная техника обычного бега. Общее влияние бега на организм, связанное с изменениями функционального состояния нервной системы, компенсацией недостающих энергозатрат.
реферат, добавлен 03.05.2015Полезные свойства оздоровительного бега и спортивной ходьбы, их благотворное влияние на сердечнососудистую систему. Практика и техника оздоровительного бега, противопоказания и рекомендации по профилактике неблагоприятного воздействия спортивных занятий.
реферат, добавлен 28.11.2009Польза от дыхательных упражнений в процессе занятий йогой. Йога как оздоровительная система, ее принципы. Ряд противопоказаний к занятиям йогой, как и к любой оздоровительной системы. Главные факторы, от которых зависит состояние здоровья человека.
статья, добавлен 15.02.2019Бег - способ увеличения двигательной активности. Техника оздоровительного бега, его роль в борьбе с неврастенией и бессонницей, влияние на систему кровообращения и иммунитет. Методы самоконтроля работоспособности. Отрицательные последствия перегрузок.
реферат, добавлен 30.01.2013Возможность быть полезным обществу как важный фактор формирования мотивации у инвалидов к занятиям физической культурой и спортом. Анализ основных этапов реабилитационного процесса. Проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий среди инвалидов.
статья, добавлен 25.04.2019Бег как одно из популярнейших занятий в мире. Характеристика основных методов тренировки в беге на средние дистанции. Выбор оптимальной величины тренировочной нагрузки. Структура оздоровительной тренировки. Ступени обучения технике ходьбы и бега.
реферат, добавлен 12.03.2017Основные черты техники бега на средние дистанции: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Методика обучения и техника исполнения низкого старта, основные ошибки при исполнении. Правила соревнований в беге на средние дистанции.
контрольная работа, добавлен 24.03.2012Особая важность физической культуры в поддержания здоровья. Влияние двигательной активности на продолжительность жизни человека. Понятие оздоровительного бега, его задачи, частота и основные методики занятий. Ходьба на лыжах, техника бега и плаванье.
реферат, добавлен 03.06.2013Основы техники бега на короткие дистанции. Особенности техники бега на спринтерских дистанциях. Основные задачи, средства и методы подготовки юных спортсменов. Совершенствование низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования.
дипломная работа, добавлен 02.10.2015Оздоровительный бег, его главные задачи и процесс популяризации. Характеристика основных мотиваций людей среднего возраста для начала занятий. Главные преимущества тренировки на выносливость. Влияние на здоровье ходьбы на лыжах и занятие плаванием.
реферат, добавлен 27.08.2013Некоторые известные виды физических упражнений и их характеристика. Определение ценности аэробики для организма. Ключевые требования к занятиям по аэробике. Основные экстремальные виды спорта: сноубординг, скейтбординг, виндсерфинг, вейкбординг.
реферат, добавлен 06.06.2018Волейбол как наиболее доступное, массовое средство физического развития и укрепления здоровья широких слоев населения. Рассмотрение анатомо-физиологических особенностей развития детей среднего школьного возраста, характеристика метода круговой тренировки.
курсовая работа, добавлен 26.11.2012Значение физической культуры и физических нагрузок для здоровья человека. Улучшение кровоснабжения мышечной ткани под влиянием физических упражнений. Бег как средство для укрепления физического здоровья, необходимость дозирования двигательных нагрузок.
доклад, добавлен 04.10.2010