Теоретические и практические аспекты обучения базовым видам аэробной гимнастики будущих специалистов
Характеристика форм занятий аэробикой. Правила безопасности и элементы, запрещенные к использованию на занятиях оздоровительной аэробикой. Структурные компоненты и методические основы занятий. Примеры правильного и неправильного выполнения упражнений.
Подобные документы
Структура и содержание занятий аэробикой. Особенности занятий аэробикой с лицами, имеющие ограниченные возможности здоровья. Фитбол-аэробика: задачи, классификация упражнений, физиологическое действие на организм. Особенности применения фитбол-аэробики.
реферат, добавлен 18.01.2016Обоснование влияния занятий оздоровительной аэробикой на двигательную подготовленность девушек во внешкольных учебных заведениях. Построение графоаналитической модели количественного и качественного контроля развития двигательной подготовленности девушек.
статья, добавлен 01.02.2018Организационно-методические основы использования средств фитбол-аэробики в системе физического воспитания студентов. Анализ динамики изменений показателей, характеризующих тип телосложения девушек 18-19 лет под влиянием занятий фитбол-аэробикой.
статья, добавлен 09.01.2019Польза ритмической гимнастики для девушек и женщин. Комплексы для разных возрастных групп. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Перечень упражнений, рекомендуемых для использования. Положительное влияние атлетической гимнастики.
реферат, добавлен 24.10.2009Научные основы лечебно-оздоровительной гимнастики. Методологические принципы занятий оздоровительно-развивающей направленности. Влияние регулярных занятий на сердечнососудистую систему. Стимуляция регуляции сосудистого тонуса при мышечной нагрузке.
реферат, добавлен 26.12.2015Обоснование способа дозирования физических нагрузок на занятиях аэробикой для студенток, с использованием оценки метаболической стоимости используемых средств. Изменение интенсивности занятий в соответствии с уровнем дефицита двигательной активности.
статья, добавлен 14.07.2016Анатомо-физиологические особенности женщин 35–45 лет. Влияние занятий аква-аэробики на показатели здоровья женщин 35–45 лет. Организация исследования комплексных занятий аква-аэробики. Методика занятий аква-аэробикой с женщинами зрелого возраста.
дипломная работа, добавлен 23.09.2011Актуальность популяризации здорового образа жизни. Исследование динамики изменения показателей, характеризующих тип телосложения девушек 18-19 лет под влиянием занятий фитбол-аэробикой. Обоснование положительного влияния занятий на тип телосложения.
статья, добавлен 14.08.2016Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви: удобство, легкость, функциональность и комфортность. Основные требования к оборудованию и эксплуатации залов аэробики. Организация тренировочного процесса и режим питания при занятиях аэробикой.
контрольная работа, добавлен 11.12.2011Описание метода оздоровления посредством аэробики. Благоприятные изменения, которые происходят в легких, сердце и сосудистой системе. Правила, которые необходимо соблюдать во время занятий аэробикой: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.
реферат, добавлен 05.12.2009Самооценка в структуре Я-концепции, место и роль телесного Я. Взаимосвязь индивидуально-психологических характеристик личности и спортивной деятельности. Сравнительное исследование уровня самооценки у женщин до и после начала занятий фитнес-аэробикой.
курсовая работа, добавлен 03.01.2012Оценка современного опыта по занятию различными видами оздоровительной аэробики с людьми разных возрастных групп. Разработка экспериментальной методики применения оздоровительной аэробики на занятиях физической культуры со студентами медицинских групп.
статья, добавлен 01.03.2019Исторические аспекты развития и становления калланетики как одного из видов аэробной гимнастики, её основатель и отличительные черты. Структура, содержание и методические аспекты занятий калланетикой. Значение и использование изометрических движений.
реферат, добавлен 16.11.2015Возникновение классической аэробики, ее влияние на организм человека. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Базовые шаги классической аэробики и их усложнения. Структура занятия классической аэробикой, значение режима тренировок.
контрольная работа, добавлен 24.03.2022История гимнастики и классификация её видов. Преимущества занятий гимнастикой. Характеристика оздоровительной, развивающей и спортивной гимнастик, примеры упражнений на снарядах. Особенности школьных уроков гимнастики. Достижения школьников-гимнастов.
презентация, добавлен 15.12.2016Использование комплекса физических упражнений (ходьбы, бега, прыжков), выполняемых под музыку, в оздоровительных целях. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Упражнения ритмической гимнастики, ее воздействие на организм человека.
реферат, добавлен 19.03.2011Термин "аэробика" и возникновение аэробики. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Перечень упражнений, рекомендуемых для использования в уроке аэробики. Воздействие ритмической гимнастики на организм человека. Подскоки и прыжки.
реферат, добавлен 14.10.2014Всестороннее развитие физических способностей у человека, оздоровительная цель ритмической гимнастики, основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой, использование упражнений на уроках аэробики, их воздействие на организм человека.
реферат, добавлен 23.06.2012Анализ понятия степ-аэробики, танцевальных занятий при помощи специальной платформы. Изучение комплекса упражнений для профилактики и лечения остеопороза и артрита, укрепления мышц ног, восстановления после травм. Обзор правил и рекомендаций занятий.
курсовая работа, добавлен 19.01.2012Рассмотрение оздоровительных тренировок, основанных на выполнении аэробных упражнений. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Анализ основных проблем управления нагрузкой в ходе занятий.
статья, добавлен 29.06.2021Слово "аэробика" применительно к видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Купер. Фитбол-аэробика как одно из направлений. Фазы занятий: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.
статья, добавлен 06.12.2022- 22. Польза аэробики
Рассмотрение истории развития аэробики как форм и методов физической культуры. Влияние занятий аэробикой на организм человека. Характеристика комплекса упражнений, направленных на развитие выносливости. Средства и методы воспитания выносливости.
реферат, добавлен 09.12.2014 Краткая история и принципы развития аэробики. Виды аэробики. Психологические особенности подростков. Организация занятий по танцевальной аэробике. Разработка структуры занятий. Особенности методики проведения занятий танцевальной аэробики с подростками.
курсовая работа, добавлен 24.05.2020Возникновение и направления аэробики. Влияние аэробики на организм человека. Влияние тренировок на кардио-респираторную систему и опорно-двигательный аппарат. Оптимальный режим и необходимые условия для тренировок. Выбор программы занятий аэробикой.
реферат, добавлен 07.02.2011Изучение влияния занятий аэробикой на компоненты психоэмоционального состояния студентов, в частности самочувствие, активность, настроение. Доказано эффективность использования аэробики как одного из средств коррекции психоэмоционального состояния.
статья, добавлен 17.05.2020