Реабилитационная программа тренировок для продолжения спортивной карьеры пауэрлифтеров-профессионалов

Разработка реабилитационной программы тренировок, направленной на увеличение тонуса мышц живота и снятие тонуса мышц спины. Значение программы для продолжения спортивной карьеры пауэрлифтеров-профессионалов с травмой поясничного отдела позвоночника.

Подобные документы

  • Причины, по которым стоит заниматься пауэрлифтингом. Преимущества занятий пауэрлифтингом для женщин. Программы тренировок для занятия, для девушек и женщин (начальный уровень) правила циклирования силового тренинга. Силовой цикл для женщин-пауэрлифтеров.

    реферат, добавлен 27.11.2015

  • Характеристика основных правил безопасного и эффективного стретчинга. Изучение основных упражнений для силовой тренировки мышц поясницы. Стретчинг боковых мышц туловища, сухожилий, мышц спины и живота, спины, мышц грудной клетки, плечей, мышц шеи.

    реферат, добавлен 14.01.2017

  • Особенности подготовки пауэрлифтеров различной квалификации, различные программы тренировки. Экспериментальное обоснование эффективной программы применения упражнений на спортивных тренажерах в тренировочном процессе начинающих пауэрлифтеров 15-17 лет.

    статья, добавлен 21.10.2020

  • Проблема кризиса спортивной карьеры - ведущая проблема психологии спорта. Периодизации спортивной карьеры. Кризис начала спортивной специализации, кризис перехода к углубленной тренировке, кризис перехода из любительского спорта в профессиональный спорт.

    реферат, добавлен 27.05.2012

  • Строение мышц брюшного пресса. Функциональный смысл брюшных мышц каждого вида. Упражнения для мышц брюшного пресса. Комплекс, расписанный по дням, с подробным описанием, к какому эффекту должно привести то или иное упражнение. Уровни тренировок.

    реферат, добавлен 10.11.2008

  • Три существенных признака любой карьеры. Исследование спортивной карьеры спортсменов. Кризис начала спортивной специализации, который связан с поступлением в спортивную школу или началом занятий в группе специализации у профессионального тренера.

    реферат, добавлен 26.04.2021

  • Упражнения для развития и анатомия мышц верхней, средней части спины. Варианты суперсерий упражнений для развития широчайшей мышцы спины и ее синергистов. Анатомия мышц нижней части спины.Упражнения для мышц спины, рекомендованные мужчинам и женщинам.

    контрольная работа, добавлен 08.06.2023

  • Физиологические и психологические особенности подростков. Результаты эксперимента, направленного на выявление уровня их скоростно-силовой подготовки. Ее совершенствование средствами разработанной методики. Аспекты планирования тренировок пауэрлифтеров.

    магистерская работа, добавлен 28.07.2018

  • Тренировка в воде на все группы мышц (ног, рук, спины и живота) с применением дополнительного оборудования (поясов, водных гантелей, перчаток, аквасапог). Польза и возможности использования воды для оздоровления и тренировок. Основной комплекс упражнений.

    реферат, добавлен 03.12.2013

  • Анализ определений понятия "карьера". Периодизация и особенности карьеры спортсменов, проблемы и кризисы спортивной карьеры. Основные факторы, влияющие на рост спортивной карьеры. Разработка методов, решающих проблемы карьерного роста спортсменов.

    курсовая работа, добавлен 27.10.2014

  • Cила как физическое качество человека, средства ее развития. Влияние разных факторов на проявление силы мышц. Структура силовых способностей, методы их развития. Влияние занятий силовой направленности на морфофункциональные показатели пауэрлифтеров.

    диссертация, добавлен 27.02.2018

  • Система Pilates и её основные принципы. Укрепление мышц прессы, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости, подвижности суставов. Развитие внутренних женских мышц. Pilates и система Contrology. Групповые и индивидуальные программы.

    статья, добавлен 19.02.2019

  • Анализ результативности двух лучших футболистов мира Л. Месси и К. Роналду. Характеристика карьеры футболистов, начиная с юных лет. Выявление факторов, влияющих на успех спортивной карьеры. Изучение командных достижений в Чемпионатах по футболу.

    статья, добавлен 11.03.2019

  • Понятие спорта как организованной по определённым правилам деятельности людей, состоящей в сопоставлении их физических и интеллектуальных способностей. Особенности спортивной карьеры по сравнению с профессиональной карьерой. Социальный кризис спортсменов.

    реферат, добавлен 12.01.2015

  • Атлетизм как упражнения с использованием различных отягощений для развития силы и формы мышц и тела. Основные понятия спортивной подготовки и нагрузки. Роль педагогического контроля в структуре тренировок. Типы телосложения, индивидуализация тренировки.

    реферат, добавлен 10.08.2010

  • Программы тренировок для начинающих мужчин и для женщин в тренажерном зале, их отличие. Цель посещения фитнес-клуба, учет противопоказаний к занятиям, ограничения, рекомендации врача. Количество тренировок в неделю, нагрузка. Правила здорового питания.

    статья, добавлен 30.04.2019

  • Средства тренирующей направленности квалифицированных пауэрлифтеров. Разработка сочетания средств специальной подготовки и аэробной восстановительной направленности квалифицированных пауэрлифтеров в недельных микроциклах подготовительного периода.

    автореферат, добавлен 27.02.2018

  • Модель-гармония программы спортивной нагрузки для спринтеров в беге на 100-200-400 м. Комплексная удвоенная WСН по ПРВДС и ПРМ преодоления отрезков дистанций для бегунов на короткие дистанции. Планирование тренировочной программы модели спринтера.

    статья, добавлен 15.07.2020

  • Значение правильной осанки для здоровья. Привычки, приводящие к искривлению позвоночника. Влияние психологических комплексов. Упражнения для формирования стройной фигуры и исправления сутулости. Роль тренировки для развития мышц спины и грудного отдела.

    реферат, добавлен 26.03.2014

  • Причины, симптомы и классификация искривлений позвоночника. Комплекс лечебной физической культуры для лечения сколиоза. Физические упражнения, применяемые в основной части занятий. Виды упражнений для мышц спины. Упражнения для мышц брюшного пресса.

    реферат, добавлен 23.10.2010

  • Характеристика, специфика основных способов преодоления сбивающих факторов в тренировочной деятельности пауэрлифтеров. Понятие и сущность пауэрлифтинга, его главные преимущества. Значение, особенности тренировочной и соревновательной деятельности.

    статья, добавлен 27.02.2018

  • Изучение принципов технических приемов каратэ-до и ушу, методики и периодов тренировок, растяжки мышц и сухожилий, позвоночника, развития выносливости. Характеристика боевых танцев с мечами, копьями, топорами, методов единоборства, военной подготовки.

    реферат, добавлен 15.12.2011

  • Классификация физических упражнений, применяемых в пауэрлифтинге. Особенности тренировочного процесса. Методика планирования тренировок для спортсменов высокой квалификации. Разработаны рекомендации по профилактике спортивного травматизма в пауэрлифтинге.

    дипломная работа, добавлен 22.11.2022

  • Изучение спортивной карьеры выдающихся спортсменов, ставших победителями и призерами чемпионатов мира и Игр Олимпиад в вольной и греко-римской борьбе, дзюдо. Исследование планомерного процесса становления спортивного мастерства в спортивной борьбе.

    статья, добавлен 23.02.2022

  • Вот основные пункты, на которые необходимо обратить внимание при занятиях женщин в тренажерном зале. Основные правила здорового питания. Составление индивидуальной программы тренировок с учетом ограничений по здоровью. Устранение калорийных перекусов.

    статья, добавлен 05.04.2019

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.