Использование оздоровительной системы "Пилатес" для коррекции избыточной массы тела
Анализ влияния физических упражнений на организм занимающихся. Способы снижения веса. Методы коррекции телосложения и фигуры женщин. Аэробные виды спорта. Расчёт индекса Кетле. Основные принципы пилатеса. Улучшение тонуса и психо-эмоционального состояния.
Подобные документы
Этиология, клиника, патогенез ожирения. Методика коррекции веса и улучшения функционального состояния студенток, имеющих избыточную массу тела, с помощью комплекса упражнений оздоровительной аэробики. Основные мотивы к занятиям оздоровительной аэробикой.
курсовая работа, добавлен 11.11.2009Понятие пилатеса как широко известной и популярной во всем мире системы упражнений. История Йозефа Пилатеса. Основные принципы системы и советы начинающим. Техника пилатес и положение тела во время упражнений. Комплекс пилатес и его 8 принципов.
реферат, добавлен 27.12.2016История создания и основные оздоровительные принципы пилатеса как системы физических упражнений. Влияние занятий пилатесом на состояние опорно-двигательной и нервной систем. Комплекс упражнений для похудения. Особенности пилатеса для беременных.
реферат, добавлен 10.03.2015Воздействие регулярного выполнения упражнений пилатеса, основанных на методике правильного дыхания, на организм человека. Понятие и основные принципы пилатеса. Определение положительного и отрицательного характера влияния пилатеса на женский организм.
реферат, добавлен 26.02.2022Изучение сущности и основных методик пилатеса – системы физических упражнений для всех частей тела. Определение положительного влияния системы пилатеса на здоровье человека. Использование системы пилатеса на занятиях физической культурой в университете.
контрольная работа, добавлен 15.10.2012Перспективы формирования идеальной фигуры в зависимости от типа телосложения. Основные формы оздоровительной физкультуры. Средства и методы коррекции индивидуального физического развития студента. Режим учебной и трудовой деятельности, отдыха и сна.
реферат, добавлен 26.12.2016Исследование общественных отношений, складывающихся в процессе определения и реализации методов коррекции осанки и телосложения. Выявление особенностей методологии анализа человеческой фигуры. Основные формы коррекционной оздоровительной физкультуры.
курсовая работа, добавлен 13.05.2016Рассмотрение влияния различных форм оздоровительной физической культуры на организм человека. Воздействие оздоровительной системы пилатес и дыхательной гимнастики цигун на организм занимающихся. Применение циклический и ациклических упражнений.
статья, добавлен 21.07.2020Основные концептуальные положения в области реабилитационного фитнеса детей и подростков. Фитнес при отклонениях веса тела от нормы. Расчет индекса массы тела ребенка. Тренировочная программа занятий для страдающих диабетом. Принцип системы Пилатеса.
контрольная работа, добавлен 29.11.2015Коррекция телосложения средствами физической культуры. Рассмотрение наиболее популярных видов физической активности, приемлемых в оздоровительной технике физической культуры для женского контингента. Анализ воздействия бодифлекса на организм человека.
статья, добавлен 15.10.2024Использование пилатеса для профилактики и снятия болей в области спины. Применение комбинированных физических и мыслительных процессов при занятиях. Анализ правильного дыхания как основы важной части упражнений. Появление грации при выполнении курса.
контрольная работа, добавлен 16.08.2016Биография Йозефа Пилатеса, разработка им программы физических упражнений. Основные принципы и задачи методики. Контроль тела с помощью дыхания. Тренировка "каркаса прочности" и центрирование. Базовые упражнения, основной комплекс и пути развития методики.
реферат, добавлен 25.01.2010Понятие и история развития пилатеса как системы физических упражнений, способствующей развитию силы, а также формированию способности контролировать активность мышц тела при максимальном их удлинении. Показания и противопоказания к проведению занятий.
презентация, добавлен 05.04.2015Динамика изменения состава тела у мужчин с избыточной массой тела под влиянием диетотерапии и регулярных занятий оздоровительным фитнесом. Эффективность фитнес-программ и показатели жировой массы тела. Коррекция питания и уровень физической активности.
статья, добавлен 27.02.2016Подбор спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции фигуры. Оценка эффективности методики оздоровительной силовой тренировки женщин и девушек на основе индивидуализации тренировочного процесса.
презентация, добавлен 29.04.2015Анализ оздоровительного потенциала системы антистрессовой пластической гимнастики. Коррекции тела, улучшение психо-эмоционального состояния человека. Фронтальное перемещение (при пассивном положении и при активной работе рук), круговое движение.
статья, добавлен 09.01.2019Выявление компонентного состава тела занимающихся оздоровительной физической культурой как актуальная проблема для оценки физического состояния и вопросов коррекции массы тела. Анализ видов физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами 25-45 лет.
статья, добавлен 20.11.2020Сущность понятия стретчинга, его преимущества, характеристика основных упражнений. Метод Дж. Пилатеса, его польза и главные принципы. Концентрация, дыхание, центрирование, плавность и регулярность как ключевые условия пилатеса, пример базовых упражнений.
доклад, добавлен 24.05.2016Исследование эффективности оздоровительной методики "шейпинг" в процессе физического воспитания студенток. Обоснование, разработка и апробация методики индивидуализации коррекции морфофункционального состояния девушек, желающих улучшить свою фигуру.
статья, добавлен 30.01.2017Анализ негативных явлений, характерных для физического и психологического состояния женщин зрелого возраста. Изучение инволюционных изменений в организме и их влияния на эмоциональное благополучие женщин. Рекомендации к выполнению упражнений пилатеса.
статья, добавлен 01.07.2021История спортивной деятельности Йозефа Пилатеса. Развитие гибкости суставов, эластичности связок, силы, межмышечной и внутримышечной координации, силовой выносливости с помощью физической культуры. Характеристика упражнений, виды занятий системы пилатес.
реферат, добавлен 24.05.2020Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения. Обоснование индивидуального выбора системы физических упражнений: развивающих выносливость, силу и скоростно-силовые качества, быстроту, ловкость.
реферат, добавлен 21.02.2014Общая характеристика пилатеса и аквааэробики как современных форм групповой оздоровительной физической культуры. Разработка методики по оптимальному использованию взаимовлияния в занятиях с женщинами II зрелого возраста программ аквааэробики и пилатеса.
статья, добавлен 01.03.2019- 24. Система Пилатес
История создания метода. Принципы метода Пилатес и их физиологическое обоснование. Степени влияния на организм оздоровительной физкультуры. Типы гимнастики: утренняя, производственная, ритмическая, атлетическая, оздоровительная. Значение бега и плавания.
контрольная работа, добавлен 06.03.2011 Влияние на организм человека всех видов оздоровительной физической культуры. Особенности производственной гимнастики. Способы уменьшения массы тела и нормализации холестеринового обмена. Анализ исследования максимальной аэробной производительности.
реферат, добавлен 26.05.2015