Физические упражнения для оздоровления позвоночника
Основные виды оздоровительных физических упражнений для позвоночника, их особенности и методика выполнения. Укрепление и оздоровление позвоночника по П. Бреггу. Упражнения М. Норбекова для позвоночника. Оздоровительное действие йоги на позвоночник.
Подобные документы
Общеразвивающие упражнения: характеристика, назначение, классификация, средства, методика применения. Классификация упражнений для шеи, для рук, для туловища. Анализ упражнений для формирования правильной осанки. Обучение общеразвивающим упражнениям.
контрольная работа, добавлен 04.03.2012Значение правильной осанки. Систематические занятия физической культурой и спортом как лучшее средство предупреждения нарушений осанки. Причиной развития круглой спины, сколиоза, искривления позвоночника. Формирование осанки и зрения у младших школьников.
реферат, добавлен 17.05.2018Главная особенность выполнения разминочного упражнения "Ладошки". Основные ограничения при выполнении полуприседа с поворотом. Проведение тренировочного упражнения "маятник головой". Работа с упражнением "обними плечи" в разных исходных положениях.
контрольная работа, добавлен 28.05.2020Комплекс упражнений, рекомендуемых при плоскостопии. Лечебная физкультура при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника. Необходимость соблюдения режима дня, правила сохранения зрения. Формирование правильной осанки. Роль гимнастики.
реферат, добавлен 28.10.2011Ознакомление с анатомической характеристикой строения опорно-двигательного аппарата: позвоночника, костей, мышц, сухожилий, связок. Рассмотрение и характеристика заболеваний опорно-двигательного аппарата: нарушения осанки, радикулита, плоскостопия.
реферат, добавлен 08.07.2021Использование комплекса физических упражнений (ходьбы, бега, прыжков), выполняемых под музыку, в оздоровительных целях. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Упражнения ритмической гимнастики, ее воздействие на организм человека.
реферат, добавлен 19.03.2011Понятие и направления йоги как комплекса упражнений для оздоровления тела и духа человека, история и основные этапы ее развития, современные тенденции и нововведения, дальнейшие перспективы. Физиологически и психологические основы данного искусства.
контрольная работа, добавлен 26.09.2013Физические упражнения и их влияние на организм человека. Характеристика методов лечебно-физической культуры. Факторы, влияющие на формирование осанки. Двигательный режим для детей с нарушениями осанки. Упражнения у стены, с предметами, на равновесие.
курсовая работа, добавлен 31.05.2015Физическая культура, отдых и методы релаксации. Разработка комплекса упражнений на расслабление для студентов. Определение деформаций позвоночника, зажатости тонических и механических мышц. Анализ воздействия дыхания на активацию психического состояния.
статья, добавлен 03.11.2020Особенности учебно-тренировочного процесса юных спортсменов. Оценка степени развития подвижности позвоночника у детей под влиянием целенаправленных тренировочных занятий, как ведущего критерия отбора для занятий сложно-координационными видами спорта.
статья, добавлен 26.03.2016Основные причины и симптомы развития остеохондроза. Комплекс лечебной физической культуры для лечения остеохондроза. Физические упражнения, применяемые в основной части занятий. Виды упражнений на расслабление. Комплекс упражнений при остеохондрозе.
реферат, добавлен 23.10.2010Задачи использования средств физической культуры для людей старшей возрастной категории. Анатомо-физиологическая характеристика пожилых людей. Физические упражнения на базе йоги. Оздоровительная гимнастика цигун. Терапевтический эффект Тайцзи-цюань.
реферат, добавлен 20.03.2019Возникновение термина "физическая культура". Система физических упражнений, воспитанная и развитая красота тела. Педагогический процесс, направленный на формирование разносторонних физических способностей человека. Оздоровление и здоровый образ жизни.
реферат, добавлен 21.12.2010Анатомо-физические особенности детей старшего дошкольного возраста. Формы проявления гибкости и факторы, влияющие на ее проявление. Особенности методики проведения занятий корригирующей гимнастикой. Формирование изгибов позвоночника. Нарушения осанки.
дипломная работа, добавлен 24.09.2012Основные физические качества. Выносливость и методы ее развития. Физические упражнения - основное средство физической культуры. Классификация упражнений, в которой вся мышечная деятельность объединена в группы упражнений по физиологическим признакам.
эссе, добавлен 02.04.2018Эмоциональная насыщенность занятия физкультурой, его плотность, расчет нагрузки и частоты. Основные цели оздоровительной физкультуры. Специальные упражнения, индивидуализация занятий. Комплекс упражнений на разные группы мышц. Упражнения на растяжку.
реферат, добавлен 16.06.2013Характеристика динамики проявления симптомов и причин развития межпозвоночной грыжи. Описание способов диагностики и лечения грыжи межпозвоночного диска. Описание комплексов упражнений лечебной гимнастики при грыже диска поясничного отдела позвоночника.
реферат, добавлен 30.03.2017Характеристика и классификация упражнений, выполняемых на коне: упражнения в упорах на полу, на гимнастической стенке, на бревне. Основные упражнения на коне с ручками: перемахи, круги, скрещения, соскоки (последовательность их обучения, страховка).
лекция, добавлен 18.09.2015Понятие нетрадиционных видов спорта, основные причины их развития. Атлетические гимнастические упражнения, отличающиеся характером и условиями выполнения. Характеристика спортивной аэробики. Долгосрочные эффекты стретчинга, основные составляющие йоги.
реферат, добавлен 23.11.2015Виды нарушения осанки. Упражнения для формирования сильных мышц, которые будут удерживать позвоночник в правильном положении. Представлен комплекс упражнений для детей дошкольного возраста и младших школьников для общего развития мышечного корсета.
реферат, добавлен 11.03.2019Правила при выполнении упражнений дыхательной гимнастики, ее противопоказания. Методика А.Н. Стрельниковой для восстановления голоса. Дыхательная релаксация М.А. Лазарева. Пранаяма – основные упражнения йоги. Метод волевой ликвидации глубоко дыхания.
реферат, добавлен 11.10.2018Спортивные упражнения - способ усиления функциональной перестройки опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и улучшения механизмов тканевого обмена. Упражнения на растягивание и гибкость как условие сохранения эластичности мышц.
статья, добавлен 27.02.2019Физкультурные занятия дошкольников: физкультминутки и утренняя гимнастика в детском саду, закаливающие процедуры и физические упражнения после сна, подвижные игры и физические упражнения на прогулке. Организация исследования и методические рекомендации.
курсовая работа, добавлен 20.04.2012Теоретические основы изучения физических упражнений как средства физического воспитания. Характеристика трофического действия физических нагрузок на организм человека. Исследование содержания, особенностей специфики и классификации двигательных действий.
реферат, добавлен 05.10.2012Рассмотрение порядка выполнения физических упражнений для развития прыгучести, используемых на уроках физкультуры. Описание техники выполнения прыжков в высоту, подъемов на носках, степ-апов, выжигания и прыжков в полуприседе и с прямыми ногами.
презентация, добавлен 29.09.2014