Особливості впливу навантажень з використанням вправ на тренажерах та з вільною вагою обтяження на розвиток максимальної м’язової сили у бодібілдерів
Вивчення особливостей зміни показників розвитку максимальної м’язової сили у бодібілдерів в умовах використання комплексу вправ на тренажерах та з вільною вагою обтяження. Вплив різних за інтенсивністю режимів навантаження на розвиток м’язової сили.
Подобные документы
Аналіз тренування з середніми обтяженнями максимальної швидкості одиночного скорочення та високошвидкісного ізокінетичного випробування для розвитку "вибухової" сили рук. Проведення сукупності методів м’язової роботи та інтенсивності виконання вправ.
статья, добавлен 30.01.2017Вивчення динаміки параметрів максимальної м’язової сили у спортсменів з хортингу на етапі спеціалізованої базової підготовки використовуючи найбільш ефективні для силового фітнесу комбінації базових та ізольованих вправ. Принцип передчасного стомлення.
статья, добавлен 19.08.2023Структура м'язів, їх реактивність. Потужність енергоджерел (АТФ, КрФ). Види силових вправ. Методика розвитку максимальної сили у фізичному вихованні учнів. Найефективніші засоби силової підготовки та вдосконалення між- і внутрішньм'язової координації.
реферат, добавлен 11.02.2011Сила як здатність переборювати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м'язових зусиль. Види силових здібностей. Різноманітність силових вправ та їх групи за особливостями обтяжень. Компоненти методики самостійних занять з розвитку сили.
реферат, добавлен 17.12.2010Аналіз динаміки зміни фізичних показників студенток, віднесених за станом здоров’я до спеціальної медичної групи під час занять спортом. Вплив колового тренування на розвиток м’язової витривалості першокурсниць. Ефективність виконання силових вправ.
статья, добавлен 23.11.2021Виконання фізичних вправ як стимулювання фізіологічних функцій організму. Розвиток м'язів, які забезпечують правильну поставу, розвивають органи дихання, поліпшують обмін речовин. Види силових та швидкісно-силових здібностей. Комплекс вправ на тренажерах.
реферат, добавлен 28.12.2015Здатність людини виконувати рухи в суглобах з можливо більшою амплітудою. Активна і пасивна гнучкість. Розвиток гнучкості у посттравматичний період. Засоби і методи розвитку м'язової сили (максимальної і вибухової). Засоби та методи силової витривалості.
доклад, добавлен 30.03.2015Розгляд результатів дослідження впливу підготовки змагального періоду на показники окружності м'язових груп у кваліфікованих бодібілдерів. Структура тренувальних занять, що включає втягуючий, ударний, мікроцикл, що підводить, та змагальний мікроцикл.
статья, добавлен 13.02.2024Розробка спеціалізованих підходів для підвищення м’язової сили спортсменів у веслуванні, розвиток витривалості та силових можливостей. Використання комплексу навантажувальних тестів на ергометрі "Concept 2" для оцінки спеціальної працездатності веслярів.
статья, добавлен 01.12.2020Підвищення фізичної підготовленості та функціональних можливостей спортсмена на тренувальних заняттях. Посилення ефективності техніко-тактичних дій футболістів. Використання спеціальних вправ для удосконалення нервово-м’язової координації й розвитку сили.
статья, добавлен 09.04.2022Розрахунок діапазонів дозування фізичного навантаження при виконанні вправ динамічного характеру для розвитку силових здібностей студентів з різним рівнем фізичної підготовленості. Показники величини фізичного навантаження та його вплив на організм.
статья, добавлен 24.08.2022Особливості зміни кількісних показників найбільш потужних атакуючих і контратакуючих ударів ногами в ММА в процесі силової підготовки. Тестування рівня тренованості спортсменів в умовах анаеробно-алактатного режиму енергозабезпечення м’язової діяльності.
статья, добавлен 18.08.2023Теоретичне обґрунтування проблеми розвитку сили старших школярів. Вікова динаміка природного розвитку гнучкості, методика і комплекс динамічних вправ для її розвитку. Напрями атлетичної гімнастики і їх вплив на розвиток сили у старших школярів.
курсовая работа, добавлен 05.04.2015Фізіологічні основи та засоби розвитку сили людини. Фактори, що визначають рівень силових здібностей. Засоби розвитку сили людини, імітаційні вправи з обтяженням, на гімнастичних снарядах та з вагою, метання і штовхання, силові пересування та інше.
курсовая работа, добавлен 15.05.2012Вирішення завдань фізичного виховання у старшій школі. Вивчення функціональних можливостей старшокласників із різними соматотипами під час використання чинного змісту фізичного виховання протягом навчання у старшій школі. Розвиток м’язової сили хлопців.
статья, добавлен 09.12.2018Питання про рух, якість м'язової сили й види її прояву. Вибірковий та комплексний розвиток силових можливостей. Методи розвитку гнучкості засобами аеробіки та опис базових кроків. Стретчінг в межах аеробного класу. Інтенсивні та розслаблюючі розтяжки.
контрольная работа, добавлен 20.04.2012Сила - основна фізична якість людини. Науково-теоретичні основи її дослідження. Історія зародження атлетичної гімнастики в Росії. Вікові особливості розвитку сили старшокласників. Спрямованість і методика силової підготовки в старших школярів, види вправ.
курсовая работа, добавлен 12.12.2010Аналіз досвіду практики юнацького спорту щодо методики контролю фізичної і розумової працездатності та відновних процесів у підлітків в умовах напруженої м’язової діяльності. Виявлення негативних компонентів механізму адаптації до фізичних навантажень.
автореферат, добавлен 24.09.2013Фази формування рухових навичок. Вікові особливості формування прикладних навичок. Вплив факторів зовнішнього середовища на ефективність занять фізичними вправами. Вправи, спрямовані на розвиток максимальної сили і силової витривалості м'язів кінцівок.
контрольная работа, добавлен 16.12.2015Завдання силової підготовки в окремі періоди тренувань. Аналіз виконання спеціальних вправ з опорами. Особливість збалансованого розвитку сили всього тіла. Вивчення факторів, які впливають на здатність розвивати м'язову систему на спортивних заняттях.
контрольная работа, добавлен 29.06.2016Аналіз часу відновлення силових показників пауерліфтерів різної спортивної кваліфікації після направленого силового навантаження та виявлення динаміки розвитку сили м'язів пауерліфтерів до й після силового навантаження. Показники сили м'язів-розгиначів.
статья, добавлен 03.07.2023Розробка тренувальної програми занять силовим фітнесом для чоловіків першого зрілого віку в спортивно-оздоровчому клубі. Результати перевірки її ефективності щодо динаміки фізичного розвитку учасників експерименту. Оцінка м’язової сили і витривалості.
статья, добавлен 22.09.2022Ознайомлення з методикою розвитку вибухової сили у студентів та застосування ізометричних вправ і вправ у самоопорі. Вивчення порад щодо профілактики травм у процесі силової підготовки. Аналіз особливостей вдосконалення витривалості в спортивних іграх.
статья, добавлен 05.04.2019Особливість головного місця розвитку м’язової сили в загальній фізичній підготовці студенток, що має важливе значення для гармонійного розвитку студентської молоді. Аналіз темпів приросту результатів розвитку фізичних якостей студенток 1-4-х курсів.
статья, добавлен 07.05.2019Однією зі складових фізичної підготовленості є рівень розвитку м'язової сили, яка є базовою якістю для ефективного виконання різних видів рухової діяльності. Порівняння даних розвитку силових якостей у статевому, віковому аспектах з відповідними нормами.
статья, добавлен 18.07.2022