Йога для беременных
Занятия йогой, физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и после его рождения. Специальные упражнения будущим мамам для избегания распространенных проблем. Дыхательная практика и задержки дыхания. Восстановление женщин после родов.
Подобные документы
Роль физических упражнений во время беременности. Противопоказания для физических нагрузок и нежелательные виды спорта. Характеристика видов спорта, подходящих для беременных, их особенности и преимущества. Зарядка для беременных на ранних сроках.
реферат, добавлен 25.12.2017Рассмотрение истории возникновения и развития йоги, трансформации образа жизни в процессе освоения йоги. Эффективное воздействие йоги на физическое состояние организма, снятие стрессов. Исследование комплексов физических упражнений и разновидностей йоги.
статья, добавлен 24.03.2019Основные упражнения для рук. Упражнения для разминки икроножных мышц ног. Упражнения для укрепления мышц живота и пресса. Выполнение упражнений "Ножницы", "Велосипед" и "Пистолет". Количество повторений для каждого упражнения. Особенности дыхания.
реферат, добавлен 27.12.2008Понятие и лечение по системе йога. Компоненты йоги: асаны, пранаямы, крийи, бандха, мудра. Упрощенная классификация видов йоги: классическая йога (айенгара), хатха-йога, пауэр-йога, аштанга-йога винъяса, фитнес-йога. Практические шаги по ступеням Йоги.
реферат, добавлен 04.01.2013Изучение биологических особенностей женского организма. Физкультура для укрепления здоровья беременных женщин. Противопоказания к занятиям физической культурой во время беременности. Упражнения для укрепления позвоночника, бедер, коленей и ступней ног.
реферат, добавлен 21.04.2016Утренняя гигиеническая гимнастика и специально направленные занятия физическими упражнениями. Физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей. Попутная тренировка: вводная гимнастика, физкультурная пауза.
реферат, добавлен 08.11.2010Оценка утомления при физической и умственной работе, критерии переутомления. Врачебный контроль и самоконтроль величины тренировочной нагрузки. Педагогические и биологические средства восстановления организма. Упражнения на расслабление и релаксацию.
реферат, добавлен 26.11.2020Рассмотрение общих рекомендаций, касающихся занятий физкультурой в послеродовой период. Приведение комплекса упражнений, направленных на профилактику варикозного расширения вен, укрепление мышц живота, спины и промежности. Описание техники их выполнения.
реферат, добавлен 17.03.2016Понятие и виды лечебной физкультуры. Физиологические основы оздоровительных тренировок. Лечебная гимнастика в китайской медицине. Дыхательная гимнастика и йога. Лечебная физкультура для детей. Занятия для правильной осанки и профилактики остеохондроза.
реферат, добавлен 13.06.2013Рассмотрение комплекса китайской дыхательной гимнастики "Ци-гун", состоящего из простых физиологических приёмов, обеспечивающих концентрацию внимания на проводимые упражнения и применение различных типов, темпов и ритмов оздоровительного дыхания.
реферат, добавлен 27.12.2010Польза физических упражнений для беременных и их виды: аэробика, ритмическая гимнастика, занятия в воде, с гантелями и йога. Техника расслабления при дыхательной гимнастике и способность концентрирования. Противопоказания к занятиям физкультурой.
реферат, добавлен 26.12.2013Основные правила физических упражнений для беременных женщин. Разнообразие физических упражнений для беременных в разные периоды беременности. Польза от оздоровительной ходьбы при беременности. Польза, получаемая от регулярных физических упражнений.
реферат, добавлен 23.03.2015Значение плавания в физическом развитии новорожденного и грудного ребенка. Подготовительные занятия в домашних условиях. Виды поддержек при обучении плаванию новорожденных. Упражнения, средства, методы для обучения детей дошкольного возраста плаванию.
реферат, добавлен 06.12.2014- 39. Популярность и польза физических нагрузок для людей с ограниченной подвижностью (пенсионный возраст)
Профилактика болезней, восстановление после них и разработка поврежденных или нефункционирующих суставов. Введение и поддержание в жизни человека пенсионного возраста занятия физическими упражнениями. Популярные виды спорта, системы физических упражнений.
статья, добавлен 16.02.2019 Развитие физических качеств учащихся 3 класса: ловкости, точности, внимательности. Упражнения для разминки перед занятием, порядок их выполнения. Обучения броску мяча в движении после 2-х шагов на уроке по баскетболу, перечень характерных ошибок.
конспект урока, добавлен 15.05.2014Гимнастика дыхания, понятие правильного дыхания. О важности дыхания через нос. Дыхание по методике А.Н. Стрельниковой и К.П. Бутейко, плюсы и минусы этих методик. Основы трехфазного дыхания (методика Кофлера-Лобановой-Лукьяновой). Дыхание и йога.
реферат, добавлен 09.05.2013История развития и общая характеристика прыжков в длину. Методика обучения прыжкам в длину "согнув ноги". Прыжки с ноги на ногу после быстрого разбега. Специальные упражнения, применяемые прыгунами на тренировочных занятиях для развития прыгучести.
реферат, добавлен 09.02.2011Снижение компонентов клинического статуса и функциональной устойчивости к физическим нагрузкам и повышение интеллектуальных качеств в студентов после экзаменационной сессии. Самостоятельные занятия по физической культуре в экзаменационный период.
реферат, добавлен 18.12.2014Всестороннее воспитание ребенка, подготовка его к жизни в обществе — главная социальная задача, решаемая обществом и семьей. Основные компоненты здоровья ребенка: рациональный режим; систематические физкультурные занятия; закаливание; правильное питание.
реферат, добавлен 21.02.2010Рассматривается поэтапное восстановление туризма, сценарии разных стран. Прогнозируемый ущерб от пандемии для глобального туризма. Показано как путешествия будут возвращаться постепенно на протяжении нескольких лет. Восстановление доверия потребителей.
статья, добавлен 03.02.2021Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Лечебное воздействие гимнастики. Обмен газов в легочных альвеолах. Усиление вентиляции бронхов, легочной ткани, механическое растяжение легких воздухом. Восстановление нормального физиологического дыхания через нос.
реферат, добавлен 21.02.2013Выявление особенностей оздоровительно-тренировочного воздействия занятий шейпингом на организм женщин с различным уровнем физической и функциональной подготовленности. Динамика частоты сердечных сокращений во время занятия шейпингом у женщин-новичков.
статья, добавлен 27.06.2013Характерные черты занятия и общие требования к нему. Общие и методические принципы физического воспитания, обязательные при проведении занятий всех возрастов. Содержание занятия и его построение. Характеристика частей учебно-тренировочного занятия.
реферат, добавлен 04.05.2020Биологическая роль углеводов. "Быстрые" и "медленные" углеводы. Значение гликемического индекса. Использование углеводов до, во время и после окончания работы. Понятие и принципы возникновения "белково-углеводного окна". Его закрытие после тренировки.
реферат, добавлен 27.02.2021Физическое воспитание как учебная дисциплина, его значение в семье. Роль семьи в воспитании ребенка. Здоровый образ жизни и его основные составляющие: закаливание, режим дня, рациональное питание. Влияние физического воспитания в семье на развитие.
дипломная работа, добавлен 18.10.2012