Беговые лыжи - планирование и управление процессом подготовки

Подготовительный период тренировки как важнейший этап в подготовке лыжника-гонщика. Рассмотрение основных особенностей методов подготовки в лыжном спорте. Знакомство с вариантами построения микроциклов в тренировке лыжника: двухдневный, четырехдневный.

Подобные документы

  • Психологическое обеспечение адаптации лыжника-гонщика к соревновательной деятельности. Формы предстартовых состояний. Развитие волевых качеств. Общая и специальная психологическая подготовка, задачи и условия их реализации, этапы специальной подготовки.

    статья, добавлен 15.03.2023

  • Рассмотрение основных трансформаций лыжного инвентаря во времени. Особенности подбора снаряжения – лыж, лыжных палок и креплений. Изучение особенностей и материалов обуви и одежды лыжника. Определение техники подготовки лыж, их чистки и заточки.

    реферат, добавлен 19.12.2016

  • Место координационных способностей в формировании двигательных навыков спортсменов. Ознакомление со специальными упражнениями, предназначенными для профессиональной подготовки лыжника-гонщика. Способы уменьшения функциональных асимметрий лыжников.

    курсовая работа, добавлен 26.01.2016

  • Средства подготовки лыжников-гонщиков и их физические качества. Применение имитационных упражнений при подготовке лыжников-гонщиков. Лыжероллеры, как средство подготовки спортсменов в бесснежный период. Применение основных игровых методов в тренировках.

    курсовая работа, добавлен 25.02.2015

  • Четыре группы видов спорта, их отличительные признаки: скоростно-силовые, характеризующиеся преимущественным проявлением выносливости, в основе которых лежит искусство движений, спортивные игры и единоборства. Техническая подготовка лыжника-гонщика.

    контрольная работа, добавлен 15.02.2014

  • Теоретические подходы к подготовке спортсменов к соревнованиям, оценка их психологической готовности. Общая характеристика и содержание подготовки лыжника-гонщика. Психологические особенности формирования готовности и подготовки лыжников к соревнованиям.

    курсовая работа, добавлен 04.08.2010

  • Теоретические подходы к подготовке лыжников-гонщиков. Подготовка юных лыжников-гонщиков на этапе углубленной тренировки. Особенности волевой подготовки лыжников-гонщиков. Задачи, методы и организация исследования. Обработка результатов и их обсуждение.

    дипломная работа, добавлен 30.10.2008

  • Ознакомление с содержанием методики обучения лыжному спорту. Определение и характеристика особенностей спортивной тренировки, которая охватывает различные стороны подготовки спортсмена. Рассмотрение и анализ основных групп занятий лыжной подготовкой.

    курсовая работа, добавлен 29.11.2021

  • Изучение главных аспектов физической подготовки туриста. Характеристика основных требований к его режиму. Исследование упражнений на расслабление. Рассмотрение техники ходьбы. Упражнения для развития ловкости и быстроты. Основы подготовки лыжника.

    курсовая работа, добавлен 08.02.2015

  • Динамика нагрузок в процессе многолетней подготовки. Преемственность тренировочных средств и методов подготовки. Особенности построения подготовки на различных этапах многолетнего совершенствования. Этап начальной, специализированной базовой подготовки.

    реферат, добавлен 10.09.2016

  • Рассмотрение роли тренировочного процесса в физической подготовке спортсменов. Совершенствование ловкости как значимого двигательно-координационного качества лыжника. Разработка комплекса упражнений на развитие гибкости и быстроты в бесснежный период.

    статья, добавлен 05.04.2023

  • Проявление силовых возможностей в передвижении на лыжах. Процесс силовой тренировки лыжников-гонщиков: общая, разносторонняя и специальная. Специфика работы мышц при передвижении на лыжах с учетом индивидуальных особенностей занимающихся спортсменов.

    реферат, добавлен 14.05.2015

  • Оперативный контроль функционального состояния спортсмена-лыжника в условиях учебно-тренировочного сбора. Исследование взаимосвязи между вариабельностью сердечного ритма лыжника и интенсивностью нагрузки с помощью аппаратно-программного комплекса emWave.

    статья, добавлен 28.01.2019

  • Функции планирования тренировочного процесса лыжников-гонщиков. Изучение факторов, влияющих на итоговый спортивный результат. Эффективность организованной системы контроля параметров работоспособности спортсмена. Адаптация организма лыжника-гонщика.

    статья, добавлен 13.02.2022

  • Особенности применения подготовительных и имитационных упражнений при обучении школьников видам спорта с преимущественной их направленностью при прохождении раздела лыжной подготовки в школе. Эффективная форма применения имитационных упражнений лыжника.

    автореферат, добавлен 10.12.2013

  • Знакомство с результатами исследования реализации инновационных здоровьесберегающих подходов в предсоревновательный период подготовки спортсменов. Предсоревновательная подготовка как важнейший элемент системы управления тренировочным процессом спортсмена.

    статья, добавлен 18.03.2018

  • Управление и его объект в спортивной тренировке. Характеристика этапного и текщего управления тренировочным процессом, управление тренировочным процессом, как комплексное решение. Изучение целей и задач управления процессом спортивной подготовки.

    реферат, добавлен 15.04.2020

  • Основные принципы подготовки в лыжном спорте. Сущность и содержание занятий с юными лыжниками. Обучение технике спусков на высокой скорости. Воспитание гармоничного развития личности. Планирование круглогодичной тренировки по циклам, этапам и периодам.

    курсовая работа, добавлен 30.04.2014

  • Исследование проблем воспитания у спортсменов необходимых качеств волевой подготовки. Анализ структурных особенностей волевых качеств лыжника. Признаки недостаточного развития выдержки и самообладания. Условия достижения высоких результатов в спорте.

    статья, добавлен 07.09.2024

  • Роль массирования нижних конечностей, поясницы, плечевого пояса и рук в подготовке спортсменов. Подготовительный массаж при спортивной борьбе, водных видах спорта, стрельбе, лыжном спорте, легкой атлетике, спортивной гимнастике и фигурном катании.

    научная работа, добавлен 01.03.2019

  • Теоретические основы многолетней подготовки в спортивных играх. Принципы спортивной тренировки и их реализации в подготовке спортигровиков. Содержание планирования и особенности методики тренировки на различных этапах подготовки в спортивных играх.

    контрольная работа, добавлен 25.04.2015

  • Анализ роли и места комплексного контроля в системе подготовки спортсменов. Характеристика видов, показателей, методов комплексного контроля в спорте. Исследование этапного, текущего и оперативного управления тренировочным процессом, его особенностей.

    дипломная работа, добавлен 01.10.2015

  • Изучение структуры малых тренировочных циклов. Определение особенностей планирования микроциклов. Рассмотрение воздействия на организм спортсменов занятий. Обоснование теоретических и содержательных основ построения программ микроциклов гребцов.

    курсовая работа, добавлен 01.06.2014

  • Изучение особенностей технологии планирования тренировочно-соревновательного процесса для велосипедного спорта. Изучение основных документов перспективного, оперативного и текущего планирования. Планирование спортивной подготовки в многолетних циклах.

    реферат, добавлен 10.09.2016

  • Продолжительность и структура многолетней подготовки. Основные направления интенсификации тренировочного процесса в многолетней тренировке. Динамика нагрузок и соотношение работы различной преимущественной направленности в процессе многолетней подготовки.

    курсовая работа, добавлен 17.07.2012

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.