Оптимізація силового тренування осіб жіночої статі на прикладі занять пауерліфтингом
Організаційно-методичні особливості силового тренування осіб жіночої статті на прикладі занять пауерліфтингом. Особливості адаптації жіночого організму до інтенсивних швидкісно-силових навантажень. Техніка виконання вправ при роботі з будь-якою вагою.
Подобные документы
Вивчення наукової літератури з дослідження аспектів працездатності студентів у процесі навчальної діяльності, анкетування, тестування, аналіз отриманих матеріалів. Вплив силового тренування різної спрямованості на підвищення працездатності студентів.
статья, добавлен 06.04.2019Розроблення програми річних занять пауерліфтингом для старших підлітків. Визначення оптимальної структури побудови мікроциклів підлітків у процесі річних занять пауерліфтингом. Формування спеціальних знань здорового способу життя у процесі цих занять.
статья, добавлен 11.07.2018Засоби гармонійного фізичного розвитку здобувачів вищої освіти. Впровадження комплексу фізичних вправ колового тренування для самостійних занять студентів. Формування знань та умінь у підборі оптимального фізичного навантаження та техніки виконання.
статья, добавлен 06.11.2023Розглянуті основні аспекти функціонального тренування. Виявлено особливості та переваги даного напрямку фітнес-індустрії. Обґрунтовано доцільність використання функціонального тренування студентів ЗВО. Описані популярні методики функціональних тренувань.
статья, добавлен 11.02.2022Принципи народної фізичної культури. Вибір певного способу організації дітей під час виконання рухів. Застосування додаткових вправ для підвищення рухової активності дітей. Рухи для комплексу колового тренування, його перевага над іншими способами.
статья, добавлен 01.06.2018Визначення особливостей методики проведення занять з волейболу з юнаками 18-20 років. Розробка методики, яка буде сприяти покращенню розвитку силових та швидкісно-силових здібностей волейболістів при організації й проведенні тренувального процесу.
статья, добавлен 30.08.2018Спрямованість, координаційна складність, особливості режиму роботи м’язів, відмінності механізмів енергозабезпечення - характерні ознаки фізичних вправ. Методичні аспекти розв’язання проблеми програмування розвивально-оздоровчих занять студентів.
статья, добавлен 23.03.2022Кругове тренування як цілісна організаційно-методична форма фізичної підготовки, засобами якої є строго регламентовані вправи з вибірковою дією на організм людини. Особливості застосування комбінованого тренування на заняттях з оздоровчої аеробіки.
статья, добавлен 12.10.2018Аналіз цілей і завдань занять з пілатесу. Дослідження етапів і методів тренування. Характеристика принципів навчання. Стимулювання інтересу й повчання самоконтролю. Вивчення принципів перевірки і виховання. Пропозиції щодо вдосконалення проведення занять.
контрольная работа, добавлен 23.06.2015Узагальнення досвіду фахівців щодо врахування анатомо-фізіологічних особливостей жіночого організму в побудові навчально-тренувальних занять із жінками. Особливості функціонування окремих органів і систем органів, пристосування до м'язових навантажень.
статья, добавлен 05.12.2018Обґрунтування ефективності диференціації оздоровчо-розвиваючих занять з фізичної культури на прикладі дівчаток-підлітків 12–13 років. Визначення оптимальної інтенсивності фізичних навантажень і раціонального співвідношення вправ різної спрямованості.
статья, добавлен 09.01.2019Вимоги до модифікації тренувального процесу у спорті. Чинники забезпечення системи підготовки спортсменів. Огляд методичних аспектів спортивних тренувань важкоатлетів. Критерії відбору важкоатлетів, формування плану тренування, контроль якості підготовки.
статья, добавлен 22.10.2023У статті висвітлено особливості відбору перспективних дітей для занять гандболом. Із цією метою проаналізовано особливості відбору перспективних дітей для занять гандболом та встановлено, що спортивний відбір як комплекс організаційно-методичних заходів.
статья, добавлен 08.04.2022- 14. Обґрунтування методики навчання молодших школярів футболу з використанням інформаційних технологій
Техніка виконання футбольних вправ під час використання електронного навчального посібника "Основи відбору, навчання та тренування футболістів" професора І.Г. Максименка. Межі активного сприйняття інформації при роботі з комп’ютерним посібником.
статья, добавлен 02.12.2018 Огляд методики корекційно-тренувального процесу з глухими підлітками на заняттях з легкої атлетики: рівень фізичного розвитку і функціональні особливості організму глухих підлітків; модельні характеристики швидкісно-силових вправ для глухих підлітків.
автореферат, добавлен 26.04.2014Основні засоби й методи розвитку швидкісних якостей на різних етапах річного циклу тренування спринтерів. Методика застосування ізометричних вправ і вправ в самоопорі, стрибкових вправ для вдосконалення вибухової сили, вправ з обтяження масою предметів.
курсовая работа, добавлен 31.01.2020Вивчення вправ для розвитку моторно-рухової уваги, самоорганізації та самоконтролю. Аналіз способів тренування пам’яті дітей. Особливості розвитку слухової уваги. Вивчення аспектів застосування метода мнемотехніки. Основи підвищення концентрації уваги.
лекция, добавлен 11.12.2013Аналіз рекомендацій щодо оздоровчого фізичного тренування. Дослідження вікових рівня тренувань та розвитку рухових якостей і навичок. Співставлення адекватності навантажень функціональним можливостям організму. Розрахунок фактично спожитого кисню.
лекция, добавлен 13.05.2017Роль засобів окотренінгу у профілактиці слабкозорості у дітей молодшого шкільного віку. Використання засобів фізичного виховання й вправ для тренування зорового аналізатора як фактор створення педагогічних умов для підвищення оздоровчого ефекту занять.
статья, добавлен 05.12.2020Гендерні відмінності мотиваційних пріоритетів до занять у студентів різної статі. Основні мотиви, які спонукають студенток до занять фізичною культурою і спортом. Пошук шляхів формування позитивної мотивації до занять фізичним вихованням у студентів.
статья, добавлен 08.02.2022Місце силових навантажень у системі мотиваційно-ціннісних орієнтацій студентів вищих навчальних закладів. Рівень розвитку силових якостей студентів та їх взаємозв’язок із морфофункціональними показниками організму. Класифікація силових фізичних вправ.
автореферат, добавлен 29.07.2015Розробка методики тренування з атлетичної гімнастики старшокласників. Основні засоби, які ефективно впливають на збільшення об’єму грудної клітини і м’язову масу юних спортсменів. Підвищення рівня фізичної підготовленості школярів старших класів.
статья, добавлен 06.04.2019Організація фізичного виховання школярів, що зараховані до спеціальної медичної групи. Методика проведення занять при різних хворобах. Особливості фізичних вправ при захворюваннях серцево-судинної системи. Проведення занять при ендокринних захворюваннях.
реферат, добавлен 01.12.2014Зростання навантажень у старших класах. Правила самостійних занять фізичними вправами. Гігієна дівчат під час занять фізичними вправами. Шкідливість паління. Значення фізичних вправ для підготовки юнаків та дівчат. Позакласні і позашкільні форми занять.
реферат, добавлен 25.03.2009Організація професійної підготовки осіб рядового і начальницького складу установ виконання покарання. Застосування спеціальних фізичних вправ з метою швидкої адаптації співробітників органів кримінально-виконавчої служби України в екстремальній ситуації.
статья, добавлен 10.02.2023