Утренняя гигиеническая гимнастика
Физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Особенности выполнения утренней гигиенической гимнастики. Интенсивность физиологических процессов в организме.
Подобные документы
Особенности утренней гигиенической гимнастики и утреннего специально направленного занятия физическими упражнениями. Изучение физкультурно-спортивных занятий с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей человеческого организма.
реферат, добавлен 18.08.2014Формы оздоровительной физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика, темп движений и интенсивность выполнения упражнений. Улучшение функций опорно-двигательного аппарата, повышение уровня общей выносливости. Оздоровительные системы питания.
реферат, добавлен 18.01.2015Порядок и основные этапы составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом необходимой медицинской группы. Основные правила и последовательность выполнения соответствующих упражнений. Комплекс утренней гимнастики для детей дошкольной группы.
реферат, добавлен 08.12.2020Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой - наиболее доступный и эффективный вид дыхательной гимнастики. Лечебное воздействие гимнастики. Преимущества, правила выполнения, правила организации занятий гимнастикой по методу А.Н. Стрельниковой.
реферат, добавлен 02.03.2009Описание задач, решаемых с помощью физических упражнений утренней зарядки. Рассмотрение индивидуального подхода к подбору физической нагрузки. Изучение гигиенических требований к организации занятий утренней гимнастикой. Приведение комплекса упражнений.
реферат, добавлен 24.10.2015Утренняя гигиеническая гимнастика. Активизация двигательных нервных центров и усиление кровообращения в рабочих мышечных группах. Гимнастика по системе "Хатха-йога". Особенность ритмической и атлетической гимнастикой. Массовая физическая культура.
реферат, добавлен 15.06.2013Понятие утренней гигиенической гимнастики, ее структура и польза для человека. Объемы физической нагрузки во время зарядки. Определение адаптационного потенциала системы кровообращения. Основные требования к одежде, помещению и комплексу упражнений.
реферат, добавлен 24.09.2011Физическая культура в структуре профессионального образования. Гимнастика как важная составная часть физического воспитания студентов в ВУЗах, ее значение. Упражнения для спины и осанки, комплекс упражнений для утренней гимнастики с гимнастической палкой.
реферат, добавлен 29.08.2012Определение эффективности комплекса физических упражнений во время беременности. Анализ методики выполнения гимнастики согласно триместра, развитие и поддержания мышечного тонуса, оздоровление организма. Необходимость постепенного снижения нагрузки.
доклад, добавлен 03.05.2016Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика и ее положительное воздействие на организм. Выполнение специальных дыхательных упражнений Хатха-йога. Ускоренная ходьба как оздоровительное средство.
реферат, добавлен 27.08.2013Механизмы работы иммунной системы организма. Роль физической культуры и спорта в жизни школьников и студентов, их личное отношение к здоровью. Влияние физической нагрузки на иммунитет человека. Принципы построения утренней гигиенической гимнастики.
курсовая работа, добавлен 10.10.2012Утренняя зарядка как основа здорового образа жизни, ее отличие от других видов нагрузок. Правила выполнения зарядки. Описание комплекса упражнений для шеи, головы, рук, ног, таза и спины. Дополнительные силовые упражнения. Эффект от регулярных занятий.
реферат, добавлен 07.02.2016Задачи и методические особенности гимнастики. Характеристика групп гимнастических упражнений. Строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные и акробатические упражнения. Упражнения на снарядах, кольцах, брусьях, перекладине, бревне и опорные прыжки.
реферат, добавлен 01.06.2012Сон - особое состояние человеческого организма, во время которого происходят основные восстановительные процессы в тканях. Характеристика основных гигиенических требований, которые предъявляются к процессу организации занятий утренней гимнастикой.
контрольная работа, добавлен 25.03.2020Выполнение физических упражнений для активизации и работы внутренних органов, обеспечения человеку высокой работоспособности. Упражнения для профилактики и лечения хронических расстройств внутренних органов, а также опорно-двигательного аппарата.
контрольная работа, добавлен 10.06.2013Понятие пользы утренней физической зарядки для организма человека. Как утренняя зарядка влияет на организм. Проблема людей с ленью по утрам. Влияние физкультуры на состояние позвоночника и суставов. Преимущества физической активности в утреннее время.
реферат, добавлен 11.06.2023Ациклические упражнения: утренняя гигиеническая и производственная, ритмическая и атлетическая гимнастика. Циклические упражнения: аэробика, оздоровительная ходьба, а также ходьба на лыжах, плавание. Оценка их позитивного влияния на здоровье человека.
реферат, добавлен 26.11.2013- 68. Виды гимнастики
Характеристика гимнастики как древнейшего вида спорта. Техники художественной, акробатической, эстетической, командной и аэробной гимнастики. Виды оздоровительной гимнастики: гигиеническая, ритмическая, производственная гимнастика лечебная физкультура.
реферат, добавлен 04.02.2020 Изучение главных функций организма в процессе достижения свободы. Повышение качества жизни с помощью йоги. Показания для дыхательной гимнастики Стрельниковой. Развитие физических и физиологических функций организма. Хатха-йога и дыхательная гимнастика.
презентация, добавлен 24.11.2015Рассмотрение комплекса китайской дыхательной гимнастики "Ци-гун", состоящего из простых физиологических приёмов, обеспечивающих концентрацию внимания на проводимые упражнения и применение различных типов, темпов и ритмов оздоровительного дыхания.
реферат, добавлен 27.12.2010- 71. Гимнастика
Гимнастика как один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры. Главные преимущества утренней зарядки. Физкультура в школе, части урока. Спортивная, художественная, акробатическая, командная гимнастика. Оздоровительные виды гимнастики.
презентация, добавлен 17.12.2015 Гимнастика у древних народов, в Средневековье, в эпоху Возрождения, в Новое время. Возникновение национальных систем гимнастики. Развитие гимнастики во второй половине XIX – начале XX века. Спортивная гимнастика в дореволюционной России и после 1917 года.
реферат, добавлен 21.12.2017Утренняя гигиеническая гимнастика. Утренние, специально направленные, занятия физическими упражнениями. Бег и прыжки, попутная тренировка. Физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей организма человека.
контрольная работа, добавлен 22.10.2014Гимнастика – одно из древнейших средств физического воспитания. Направления физкультурно-оздоровительных занятий. Методические особенности. Оздоровительные виды гимнастики: гигиеническая, производственная, ритмическая, лечебная. Схемы упражнений.
презентация, добавлен 14.06.2018Характеристика средств гимнастики: строевые и акробатические упражнения, прыжки и упражнения художественной гимнастики. Основные правила произношения команд, правила записи. Комплекс общеразвивающих упражнений, предназначенный в уроке основной гимнастики.
курсовая работа, добавлен 30.11.2014