Йога как одна из древнейших систем оздоровления духа и тела
Понятие и лечение по системе йога. Компоненты йоги: асаны, пранаямы, крийи, бандха, мудра. Упрощенная классификация видов йоги: классическая йога (айенгара), хатха-йога, пауэр-йога, аштанга-йога винъяса, фитнес-йога. Практические шаги по ступеням Йоги.
Подобные документы
Понятие гибкости. Методы и средства развития гибкости: совмещенное развитие силы и гибкости, метод статистического растягивания, стретчинг, йога. Комплекс упражнений на растягивание при проведении утренней зарядки и для начального развития гибкости мышц.
реферат, добавлен 25.05.2014Понятие и история разработки калланетики как относительно нового вида фитнеса, ее принципы и распространенность на современном этапе. Структура и подходы к разработке характерных упражнений, роль физической подготовки: йоги и силовой гимнастики.
реферат, добавлен 10.02.2016Роль восточных оздоровительных систем в формировании здорового образа жизни, их характеристика. Оздоровительные системы йоги и оценка их эффективности. Восточная медицина – индийская аюрведа: отличительные особенности и методики, распространенность.
реферат, добавлен 19.05.2020Особенности воспитания на Востоке. Правила рукопашного боя. Развитие и становление гармоничной личности в древней Индии. Происхождение йоги и оздоровительной гимнастики ушу. Изучение классических воинских искусств шаолиньских монахов. Цель игры кемари.
реферат, добавлен 28.12.2015Задачи использования средств физической культуры для людей старшей возрастной категории. Анатомо-физиологическая характеристика пожилых людей. Физические упражнения на базе йоги. Оздоровительная гимнастика цигун. Терапевтический эффект Тайцзи-цюань.
реферат, добавлен 20.03.2019Описание особенностей восточных оздоровительных практик. Рассмотрение практики возникновения и распространения ушу как "массово-оздоровительного направления". Выявление основных направлений йоги и их влияние на различные аспекты развития человека.
статья, добавлен 28.01.2019Теорія фізичного виховання як наука, її вихідні поняття. Значення фізичної культури. Її діяльнісний, предметно-ціннісний та результативний аспекти. Показники її стану. Основні розділи йоги та їх призначення. Життєвий цикл фізичного розвитку людини.
реферат, добавлен 20.05.2013Развитие гимнастики в Древней Греции с целью всестороннего физического развития и совершенствования. Традиции физической гимнастики и терапевтических процедур в Древнем Китае. Эффективность упражнений йоги. Военно-прикладная гимнастика во Франции.
реферат, добавлен 09.12.2014Основные концептуальные положения в области реабилитационного фитнеса детей и подростков. Фитнес при отклонениях веса тела от нормы. Расчет индекса массы тела ребенка. Тренировочная программа занятий для страдающих диабетом. Принцип системы Пилатеса.
контрольная работа, добавлен 29.11.2015Дыхательная практика индийских йогов. Характеристика различных способов дыхания. Глубокое дыхание: советы йогов. Описание особенностей задержки дыхания в практике йоги. Китайская дыхательная гимнастика Цигун. Способы дыхания в китайской гимнастике Ушу.
реферат, добавлен 04.05.2020Утренняя гигиеническая гимнастика. Активизация двигательных нервных центров и усиление кровообращения в рабочих мышечных группах. Гимнастика по системе "Хатха-йога". Особенность ритмической и атлетической гимнастикой. Массовая физическая культура.
реферат, добавлен 15.06.2013Характеристика лечебных физических упражнений. Полезные свойства оздоровительного бега и спортивной ходьбы. Особенности ЛФУ для людей, имеющих отклонения в деятельности сердечнососудистой системы. Методика стимуляции защитных систем: диета, хатха-йога.
реферат, добавлен 02.08.2013Приведение организма в рабочее состояние и поддержание высокого уровня работоспособности в течение трудового дня с помощью утренней гигиенической гимнастики. Производственная, атлетическая, ритмическая гимнастика. Гимнастика по системе "Хатха-Йога".
контрольная работа, добавлен 07.04.2011Оздоровительная физкультура: характеристика упражнений циклического и ациклического характера (гигиеническая, производственная, ритмическая, атлетическая гимнастика, гимнастика по системе "хатха-йога", занятия в группах здоровья и оздоровительная ходьба).
реферат, добавлен 13.02.2010Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика и ее положительное воздействие на организм. Выполнение специальных дыхательных упражнений Хатха-йога. Ускоренная ходьба как оздоровительное средство.
реферат, добавлен 27.08.2013Використання занять йогою за методом Айенгара як засобу фізкультурно-спортивної реабілітації, сприяло статистично достовірному покращенню суб’єктивної самооцінки осіб та зменшенню больових відчуттів. Її ефективність для корекції порушенням постави.
статья, добавлен 09.02.2024Дослідження особливостей східної оздоровчої гімнастики в аспекті використання її елементів в роботі з фізичного виховання з дітьми дошкільного віку. Вивчення спрямованості китайських гімнастичних оздоровчих систем ушу і цигун, гімнастики хатха-йога.
статья, добавлен 14.10.2018Дослідження питань оптимізації функцій основних систем організму школярів з хронічними захворюваннями органів дихання. Розробка спеціальної лікувальної гімнастики з використанням елементів гімнастики Хатха-Йога для школярів спеціальних медичних груп.
автореферат, добавлен 06.07.2014Об'єктивна необхідність здорового способу життя. Характеристика форм оздоровчої фізичної культури та її використання в різних формах безпосередньо на виробництві. Прискорена ходьба як самостійний оздоровчий засіб. Гімнастика за системою "хатха-йога".
реферат, добавлен 05.10.2009Здоровый образ жизни как оптимальное сочетание режима труда, отдыха и сна, физических нагрузок, закаливания. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры: утренняя, ритмическая гимнастика, хатха-йога, аэробика, оздоровительная ходьба.
реферат, добавлен 13.05.2009Зарождение гимнастики как вида спорта. Место и значение в системе физического воспитания. Спортивные виды гимнастики, правила и техника. Система "хатка-йога", оздоровительная ходьба. История гимнастики в России, всемирно известные российские чемпионы.
реферат, добавлен 12.12.2013Конспект тренировки в избранном виде спорта (йога), направленного на формирование двигательных умений и представленный методами строго-регламентированного упражнения. Сочетание методов целостного и расчлененного упражнения и общепедагогических методов.
курсовая работа, добавлен 22.10.2014Создание нового туристского спортивно-оздоровительно культурного маршрута по Республике Татарстан. Главная особенность продвижения туристического продукта. Проведение лекций про йогу и медитацию. Характеристика исследования портфеля экскурсовода.
практическая работа, добавлен 17.10.2018Понятие и виды лечебной физкультуры. Физиологические основы оздоровительных тренировок. Лечебная гимнастика в китайской медицине. Дыхательная гимнастика и йога. Лечебная физкультура для детей. Занятия для правильной осанки и профилактики остеохондроза.
реферат, добавлен 13.06.2013Польза физических упражнений для беременных и их виды: аэробика, ритмическая гимнастика, занятия в воде, с гантелями и йога. Техника расслабления при дыхательной гимнастике и способность концентрирования. Противопоказания к занятиям физкультурой.
реферат, добавлен 26.12.2013