Методические особенности выполнения физических упражнений, направленных на регулирование веса тела в домашних условиях
Выбор спортивного инвентаря, обуви и одежды для занятий в домашних условиях. Составление графика тренировок и распорядка дня. Проветривание помещения перед началом выполнения упражнений. Учёт анатомо-физиологических особенностей и выносливости организма.
Подобные документы
Классификация физических упражнений по физиологическим признакам, особенностям мышечной деятельности. Выносливость и ее развитие во время занятий спортом. Использование аэробных упражнений для повышения выносливости организма и его работоспособности.
реферат, добавлен 24.05.2013Анализ основных форм самостоятельных занятий. Описание упражнений для самостоятельных занятий спортом. Анализ необходимости употребления достаточного количества воды во время тренировок. Характеристика особенностей подготовки для тренировочного процесса.
презентация, добавлен 14.12.2020Определение понятий физического развития и подготовки. Организация и руководство физическим воспитанием. Формы физической подготовки студентов. Структура занятий физическими упражнениями. Комплексные упражнения для выполнения в домашних условиях.
реферат, добавлен 30.11.2016Воспитание физических качеств человека. Формы физической подготовки и физическое развитие студентов. Формирование основных функциональных систем юношей. Структура занятий физическими упражнениями. Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях.
курсовая работа, добавлен 10.09.2015Функциональная система организма и ее совершенствование под воздействием направленной физической тренировки. Гимнастика в системе физических упражнений и ее влияние на организм человека. Утренняя гимнастика в домашних условиях и на рабочем месте.
курсовая работа, добавлен 19.02.2011Виды выполнения двигательных действий в процессе занятий физкультурой. Техника исполнения в спортивных тренировках. Содержание подготовительной, главной и заключительной фаз упражнений. Развитие силовой выносливости. Занятия для подготовки лыжников.
реферат, добавлен 06.04.2014Влияние занятий физкультурой и закаливания на компенсаторные возможности организма. Виды оздоровительных физических упражнений. Схема комплекса утренней гимнастики. Методика обучению плаванию и ходьбе на лыжах. Занятие детей спортом в домашних условиях.
реферат, добавлен 29.11.2014Принципы соблюдения ежедневного двигательного режима, сочетание труда и отдыха. Виды активного отдыха. Особенности питания, питьевого режима при самостоятельных занятиях спортом. Гигиена выполнения занятий и принципы чередования физических упражнений.
реферат, добавлен 14.06.2014Анализ влияния физических упражнений на развитие выносливости, силы и гибкости, сердечно-сосудистую систему и кровообращение. Характеристика физиологических свойств мышц и физиологии движения. Изучение особенностей аэробного и анаэробного обмена веществ.
презентация, добавлен 03.12.2015Характеристика занятий гимнастикой для беременных. Главные принципы выполнения специальных упражнений для будущих мам. Анализ выбора одежды для тренировок. Особенность продолжительности занятий спортом. Применение ходьбы для поддержания здоровья.
доклад, добавлен 18.02.2015Характеристика физических упражнений как естественных и специально подобранных движений, применяемых в лечебной физкультуре и физическом воспитании, направленных на укрепление здоровья. Исследование влияния физических упражнений на организм человека.
контрольная работа, добавлен 02.04.2020Процесс сжигания жира. Повышение физической нагрузки и правильное питание. Виды тренировок: кардио, интервальные и силовые. Типы упражнений для похудения: бег, планка, выпады, отжимания. Техника их выполнения. Условия составления тренировочной программы.
реферат, добавлен 19.12.2021Рассмотрение основных предметов спортивного инвентаря, используемого в pump-аэробике. Основные принципы и преимущества pump-аэробики. Рассмотрение упражнений и правил проведения тренировок по pump-аэробике. Отличительные особенности pump-аэробики.
реферат, добавлен 28.05.2018Выполнение общеразвивающих упражнений - процесс, который способствует развитию у человека силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Серийное повторение нескольких видов физических упражнений - основной элемент комплекса "круговой тренировки".
контрольная работа, добавлен 23.03.2020Определение понятия выносливости в спорте - способности организма сопротивляться утомлению во время выполнения спортивных упражнений. Анализ специальной выносливости в спринтерских дисциплинах. Изучение развития выносливости в скоростной работе.
курсовая работа, добавлен 01.12.2016Изучение анатомо-физиологических особенностей женского организма как фактора, влияющего на правильное физическое воспитание девушек. Анализ упражнений специфической направленности для разработки комплексов, выполняемых во время менструальной фазы.
реферат, добавлен 01.04.2014Изучение понятия физической выносливости и методов ее развития у студентов специальных медицинских групп. Анализ оздоровительного эффекта от физических упражнений для тренировки выносливости: ходьбы, бега, ритмической гимнастики, дыхательных упражнений.
реферат, добавлен 17.04.2014Анализ влияния специальных физических упражнений различной интенсивности на функциональное состояние спортсменов. Определение частоты сердечных сокращений и энергетической ценности футбольных упражнений при использовании игрового и интервального метода.
статья, добавлен 29.01.2016Тренировка и укрепление мышц, формирование мышечного рельефа - основное предназначение силовых упражнений. Увеличение выносливости и снижение массы тела - ключевые задачи аэробики. Динамическая растяжка - разминка перед основной силовой тренировкой.
статья, добавлен 22.01.2016- 20. Технология применения общеразвивающих упражнений при проведении занятий специальной направленности
Особенности применения ОРУ на занятиях с различным контингентом в зависимости от поставленных перед тренировкой учебных задач. Терминология, отражающая смысл и содержание гимнастических элементов. Виды ОРУ. Техника выполнения спортивных упражнений.
методичка, добавлен 29.10.2014 Порядок организации утренних физических тренировок. Принципы выполнения статических и динамических упражнений. Примерный тренировочный комплекс для мужчин и женщин. Обоснование пользы умеренной аэробной нагрузки, силового и интервального тренинга.
реферат, добавлен 05.12.2017Возможности повышения физической работоспособности при помощи спортивных тренировок у здоровых и больных ишемической болезнью сердца людей пожилого возраста. Особенность осторожного выполнения маховых и вращательных упражнений с большой амплитудой.
статья, добавлен 01.12.2017Специально направленное, избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной деятельности. Необходимость выполнения физических упражнений перед началом, в процессе и после трудового дня.
реферат, добавлен 25.09.2017Анализ факторов, влияющих на формирование потребности студентов к спортивной деятельности. Определение цели и выбор формы самостоятельных занятий. Построение пульсовой кривой. Составление комплекса упражнений по профилактике профессиональных заболеваний.
контрольная работа, добавлен 23.03.2020Раскрытие понятия гибкости тела. Описание средств и методов ее развития. Рассмотрение видов и особенностей выполнения статических упражнений, активных и пассивных растягивающих упражнений, используемых в практике физического воспитания и спорта.
статья, добавлен 28.03.2019