Утренняя гигиеническая гимнастика
Исследование физиологических изменений в организме во время сна и при пробуждении. Методические подходы к использованию физических упражнений, массажа и закаливающих процедур в утренней зарядке. Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки.
Подобные документы
Забота о физическом состоянии человека. Дозированные физические нагрузки. Общеразвивающие упражнения, ходьба, бег и прыжки. Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки. Питание и закаливание в профилактике болезней.
реферат, добавлен 23.01.2012Цели и задачи производственной гимнастики. Физиологическая ценность физических упражнений. Методика составления комплексов. Правила проведения физкультурной минутки. Оздоровительно-профилактические средства в режиме дня. Приемы выполнения самомассажа.
реферат, добавлен 05.03.2021Комплекс физических упражнений для коррекции функционального состояния человека. Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Оздоровительные системы питания и мероприятия, применяемые для профилактики профессиональных заболеваний.
реферат, добавлен 31.07.2014Сущность и понятие физической культуры. Анализ массовой физической культуры и лечебной физической культуры. Общие и специфические эффекты от физических упражнений. Влияние адекватной физической активности на возрастные биологические изменения организма.
статья, добавлен 19.03.2022Влияние трудовой деятельности на здоровье человека. Утренняя гимнастика, уроки физкультуры, занятия в спортивных секциях. Первое условие нормальной работы глаз. Правильная осанка человека. Регулярное посещение лечащего врача с целью профилактики болезней.
реферат, добавлен 14.10.2017Инструкции для учащихся по мерам безопасности при занятиях спортивной гимнастикой. Характеристика соблюдения безопасности перед началом, во время и в конце занятий. Исследование требований безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
контрольная работа, добавлен 10.03.2015Принципы здоровьесберегающих технологий. Гигиенические условия обеспечения учебного процесса. Формирование здорового образа жизни учащихся. Комплекс утренней гимнастики для школьников, дыхательные упражнения, гимнастика для глаз. Роль правильного питания.
курсовая работа, добавлен 22.01.2015Утомление при локальной физической нагрузке. Фаза скрытого (компенсируемого или преодолеваемого) утомления, когда работоспособность еще не снижается. Влияние нагрузки на степень утомления. Восстановление после физической нагрузки. Фаза суперкомпенсации.
реферат, добавлен 12.10.2020Основные понятия в физической культуре. Важнейшие факторы, которыми обеспечивается здоровье человека. Элементы здорового образа жизни. Вредные привычки современной молодежи. Закаливание и двигательный режим. Принципы применения закаливающих процедур.
лекция, добавлен 27.04.2014Причины роста общей заболеваемости среди населения. Анализ влияния экологии окружающей среды на здоровье народа. Внедрение физической нагрузки и упражнений в образ жизни молодёжи. Борьба с вредными привычками: курением, наркоманией и алкоголизмом.
статья, добавлен 25.09.2017Понятие закаливания организма. Его роль в укреплении здоровья человека и в профилактике заболеваний. Правила использования закаливающих процедур. Особенности приема воздушных и солнечных ванн. Порядок выполнения водных процедур. Значение парной бани.
реферат, добавлен 15.03.2017Методика занятий оздоровительной физической культурой, влияние аэробики на организм человека. Характеристика рационального питания, понятие оптимального пульсового режима во время физической нагрузки. Правильная тренировка по рекомендации Кеннета Купера.
контрольная работа, добавлен 08.05.2015Выбор дозировки и форм проведения закаливающих процедур. Переход от малых доз воздействия к большим. Разнообразие средств и форм процедур. Повышение устойчивости организма к неблагоприятным внешним условиям. Основные методы закаливания организма.
реферат, добавлен 17.04.2016Здоровье как состояние полного социального и духовного благополучия. Совершенство саморегуляции в организме, гармония физиологических процессов, максимальная адаптация к окружающей. Стратегия жизни человека, степень его господства над обстоятельствами.
статья, добавлен 30.04.2019Зрительная гимнастика как комплекс простых упражнений, которые укрепляют глазные мышцы, предотвращая их спазмы, улучшают циркуляцию крови и внутриглазной жидкости, а также улучшают аккомодацию. Профилактика прогрессирования астенопии у студентов.
статья, добавлен 10.09.2024Ритмы физиологических процессов в организме. Важные достижения биоритмологии. Влияние месячного, недельного и суточного цикла на работоспособность организма. Время максимальной активности человека в его суточном биоритме. Характерные признаки "сов".
реферат, добавлен 05.05.2015Массаж, физические упражнения и закаливание - необходимые элементы физической культуры детей первого года жизни. Особенности и приемы проведения массажа, комплекс упражнений для детей грудного возраста. Физическое воспитание детей на втором году жизни.
реферат, добавлен 03.10.2013Допуск лиц к самостоятельной работе по зарядке аккумуляторов. Плановые и внеплановые инструктажи по электробезопасности. Требования безопасности до начала, во время работы и в аварийных ситуациях. Правила поведения при попадании кислоты на кожу и глаза.
реферат, добавлен 26.01.2013Влияние физических упражнений и закаливания на организм детей младшего школьного возраста. Использование факторов внешней среды: воздуха, солнечных ингаляций, для профилактики простудных заболеваний, повышения работоспособности и выносливости организма.
курсовая работа, добавлен 19.02.2017Систематичность использования закаливающих процедур. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия закалывания. Последовательность в проведении закаливания и обливания. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.
реферат, добавлен 26.04.2015Комплекс упражнений для предупреждения утомления и профилактики развития патологических состояний при работе с компьютером. Исследование утомляемости зрительной системы детей после работы за монитором. Гигиеническая сертификация персональных компьютеров.
реферат, добавлен 25.03.2013Физиологическая сущность и основные принципы закаливания. Систематичность использования закаливающих процедур. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния здоровья при закаливании.
доклад, добавлен 20.12.2010Дыхательная гимнастика по методу А.Н. Стрельниковой. Показания к применению упражнений. Характеристика метода Бутейко как системы специальных знаний, раскрывающих внутренние резервы организма. Упражнения из дыхательной гимнастики по методу К.П. Бутейко.
доклад, добавлен 04.06.2020Значение белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в питании. Механизм наркотической толерантности. Основные принципы проведения закаливающих процедур. Несовместимость и непереносимость пищевых продуктов. Сущность и стадии стресса.
реферат, добавлен 17.05.2013Раскрытие понятия индивидуальных и коллективных рисков от различных несчастных случаев. Определение бытовых, профессиональных и добровольных рисков. Характеристика чрезвычайных ситуаций возникающих в военное время. Причины производственного травматизма.
реферат, добавлен 26.02.2015