Структура тренировочного микроцикла нагрузки и его динамика в мезоциклах годового плана подготовки лыжников
Мезоцикл - этап тренировочного процесса продолжительностью от 3 до 6 недель. Типы мезоциклов: базовые, контрольно-подготовительные, предсоревновательные, соревновательные. Сочетание и суммарная нагрузка микроциклов в базовых мезоциклах различного типа.
Подобные документы
Характеристика основных периодов начального этапа подготовки в летнем полиатлоне. Плавательная и стрелковая подготовка. Определение наиболее оптимального сочетания средств и методов, объема и интенсивности учебно-тренировочного процесса у полиатлонистов.
дипломная работа, добавлен 09.07.2012Планирование тренировочных нагрузок. Развитие общей выносливости у баскетболистов и лыжников, учебно-тренировочный процесс. Зависимость между объёмами физической нагрузки в учебно-тренировочном процессе и развитием общей выносливости спортсменов.
дипломная работа, добавлен 27.10.2010Отбор детей в гандбольные школы. Основы тактической подготовки игрока. Командные тактические действия. Правила игры в гандбол. Техника владения мячом. Состояние высокой физической подготовки гандболистов. Построение тренировочного процесса, его циклы.
курсовая работа, добавлен 11.07.2015Цель, задачи, характерные черты спортивной тренировки, ее средства и методы. Содержание физической, спортивно-технической и интеллектуальной подготовки. Принципы построения тренировочного процесса. Построение тренировки в малых, средних и больших циклах.
курсовая работа, добавлен 15.03.2014Общая физическая подготовка борцов вольного стиля групп начальной подготовки. Методы развития выносливости и быстроты, формы проявления силовых качеств. Физическая подготовка спортсменов, структура и содержание учебно-тренировочного процесса борцов.
курсовая работа, добавлен 26.07.2011Общее понятие выносливости в спорте. Нагрузка и отдых как компонент спортивной тренировки. Характеристика скалолазания как вида спорта. Экспериментальная программа тренировочного процесса. Результаты тестирования. Выписка из программы по скалолазанию.
дипломная работа, добавлен 21.05.2015- 57. Теоретико-методические основы спортивной подготовки юных футболистов на этапе начальной подготовки
Обоснование проблемы совершенствования физической подготовленности юных спортсменов. Учёт возрастных особенностей футболистов при построении учебно-тренировочного процесса. Определение уровня физической и технической подготовленности спортсменов.
курсовая работа, добавлен 20.05.2011 Характерные черты современного баскетбола. Психологические факторы подготовки спортсменов. Анализ проблемы агрессивного поведения, проявляемого баскетболистами во время тренировочного процесса и соревновательной деятельности. Причины проявления агрессии.
реферат, добавлен 08.03.2015Исследование основного принципа работы, особенностей регулирования нагрузки и применения силового тренажера Бизон 1-М. Описания учебно-тренировочного процесса в спортивной борьбе. Изучение упражнений для развития мышц рук и туловища борца-спортсмена.
контрольная работа, добавлен 16.10.2012- 60. Организация рационального питания в системе подготовки спортсменов-легкоатлетов в возрасте 16-17 лет
Рассмотрение особенностей организации процесса рационального питания. Характеристика средства повышения физической работоспособности, роста спортивных результатов и эффективности тренировочного процесса у спортсменов-легкоатлетов юношеского возраста.
дипломная работа, добавлен 12.12.2017 - 61. Средства и методы стрелковой подготовки биатлонистов высшей квалификации в подготовительном периоде
Периодизация тренировочного процесса в современном биатлоне. Средства и методы стрелковой подготовки, применяемые биатлонистами в подготовительном периоде. Техника стрельбы биатлониста. Факторы, оказывающие влияние на результат стрельбы спортсменов.
дипломная работа, добавлен 16.02.2011 Зависимость показателей системы иммунитета от построения тренировочного процесса. Определение степени воздействия соревнований на иммунный статус организма. Влияние больших тренировочных нагрузок на иммунологическую реактивность организма пловцов.
статья, добавлен 09.06.2022Теоретическое обоснование построения тренировочного процесса подготовки конькобежцев уровня кандидата и мастера спорта. Биохимические процессы в организме, происходящие во время тренировки спортсмена, факторы влияющие на уровень спортивных достижений.
курсовая работа, добавлен 21.07.2015Научно-методические предпосылки и задачи планирования подготовки спортсмена. Описание средств и методов формирования программ тренировочного процесса. Принципы документального оформления перспективного, оперативного и текущего планов работы с юниорами.
лекция, добавлен 10.06.2011Анализ динамики и эффективности влияния совмещенных комплексов оздоровительных физических упражнений и базовой профессиональной подготовки на уровень двигательной техники лыжников-гонщиков 17-18 лет в подготовительный период. Расчет циклической нагрузки.
презентация, добавлен 16.02.2012Анализ обоснованности объёма учебно-тренировочного времени на освоение основных разделов подготовки на начальном этапе в горном туризме и альпинизме. Проведение модернизации методики начальной подготовки горных туристов. Специальная физическая подготовка.
дипломная работа, добавлен 21.05.2015Восстановительные процессы как фактор резервных возможностей организма. Методы повышения работоспособности и анализ средств восстановления, применяемых в спорте. Тренировочные нагрузки в процессе подготовки лыжников-гонщиков и их влияние на организм.
дипломная работа, добавлен 17.04.2011Исследование основных принципов спортивной тренировки: направленности к максимальным достижениям и наилучшему индивидуальному результату; углубленной спортивной специализации; единства общей и специальной подготовки; непрерывности тренировочного процесса.
реферат, добавлен 24.02.2010Рекомендации по построению, содержанию и организации тренировочного процесса игроков в волейболе на этапе начальной подготовки. Сенситивные периоды развития двигательных качеств. Описание шести учебно-тренировочных занятий группы по обучению волейбола.
учебное пособие, добавлен 03.02.2011Понятие о спортивной тренировке и его основные компоненты. Физические качества спортсмена. Соревнования как средство и метод подготовки спортсмена. Физиологическая классификация спортивных упражнений. Особенности и методы тренировки в силовом троебории.
курсовая работа, добавлен 26.09.2010Практическое применение методов психологической и функциональной подготовки спортсменов. Планирование учебно-тренировочного и воспитательного процесса футболиста. Исследование волевых и интеллектуальных качеств. Предматчевая мобилизация спортсменов.
курсовая работа, добавлен 11.07.2015Понятие "спортивная тренировка" и характеристики ее разделов, различные взгляды на ее построение. Система подготовки спортсменов. Цикличность тренировочного процесса. Характеристика зон интенсивности в тренировке, место в развитии физических качеств.
курсовая работа, добавлен 26.03.2011Проблема отечественного спорта. Тренировочный процесс спортсмена. Современное состояние адаптации. Физиологические особенности боксеров. Развитие силы и выносливости у боксеров. Эффективность методики подготовки боксеров с преобладанием силовых нагрузок.
дипломная работа, добавлен 18.05.2012Изучение основных подходов к планированию соревновательной деятельности велосипедного спорта с учетом его сезонности. Рациональное построение годичной подготовки ведущих спортсменов к ответственным соревнованиям. Тренировка в соревновательном периоде.
контрольная работа, добавлен 28.03.2018Принципы спортивной тренировки. Направленность к максимальным достижениям и лучшему индивидуальному результату. Единство общей и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса. Факторы, определяющие основы его проведения в течение года.
курсовая работа, добавлен 20.06.2013