Жим лежа
Упражнения силового троеборья, основные группы мышц, задействованные при жиме лежа. Методики повышения достижений в пауэрлифтинге, коррекция тренировки с тяжестями для стимулирования мышечного роста. Влияние правильной техники жима на состояние атлета.
Подобные документы
- 76. Гимнастика
Общеразвивающие движения с предметами. Акробатические упражнения. Вольные упражнения. Традиционные упражнения со специальными спортивными снарядами, гантелями, штангой. Элементы художественной гимнастики – упражнения с шаром, лентой, обручем.
реферат, добавлен 06.10.2006 Понятие и содержание, цели и задачи метания диска, главные факторы различного характера, влияющие на конечный результат данного физического действия. Основные законы биомеханики, применяемые к метанию диска. Пути повышения эффективности техники.
реферат, добавлен 15.03.2015Техника соревновательного приседа со штангой на плечах. Фазы соревновательного приседа в пауэрлифтинге. Ошибки, встречающиеся в технике соревновательного приседа. Особенности технической подготовки. Анатомо-физиологические особенности юношей 16-17 лет.
дипломная работа, добавлен 07.10.2016Общая характеристика и различные техники применения йоги как оздоравливающей методики. Значение этой техники в жизни человека, история развития. Виды и направления йоги. Практические техники выполнения упражнений. Польза йоги для детей школьного возраста.
реферат, добавлен 13.12.2017Влияние занятий спортом на физическое развитие детей. Разработка методики и оценка эффективности применения в физической подготовке силовых упражнений статического характера с использованием разных режимов мышечного напряжения локального воздействия.
дипломная работа, добавлен 14.09.2012Оздоровительное значение плавания и его влияние на состояние здоровья и физическое развитие детей. Характеристика современных методик обучения плаванию детей младшего школьного возраста. Обучение основам техники плавания кроль на груди и кроль на спине.
дипломная работа, добавлен 27.10.2015Использование тренажеров в физкультурно-оздоровительных занятиях. Характеристика фитнеса. Возрастные особенности мужчин первого зрелого возраста. Классификация физкультурно-оздоровительных тренажеров. Влияние занятий на организм. Построение тренировки.
магистерская работа, добавлен 13.02.2014Спортивная тренировка как процесс подготовки к соревнованиям. Особенности проведения тренировки, цели и приемы процесса баскетбольной игры. Описание этапов тренировки: разминки, упражнений в жонглировании мячом, основной части, завершения тренировки.
реферат, добавлен 29.01.2010- 84. Лыжный спорт
История становления и этапы развития лыжного спорта в России. Специальные упражнения лыжника-гонщика, физическая, техническая, теоретическая и тактическая подготовка спортсменов. Основные средства подготовки лыжников-гонщиков, методы тренировки.
курсовая работа, добавлен 06.03.2010 Особенности игровой спортивной деятельности в пляжном волейболе и факторы ее повышения. Техника и тактика игры. Концепция методики обучения и тренировки в пляжном волейболе. Опытно-экспериментальная работа по совершенствованию подготовки спортсменок.
курсовая работа, добавлен 09.01.2011Цели и задачи спортивной тренировки, средства, методы и принципы ее проведения. Основные стороны спортивной тренировки. Спортивная техническая и тактическая подготовка. Психическая и физическая подготовка. Тренировочные и соревновательные нагрузки.
книга, добавлен 23.03.2011Понятие о различных видах боевого искусства. История появления и развития дзюдо, основные элементы его техники. Организационные формы тренировок спортсменов, учебные поединки. Специальные физические упражнения борцов на примере нового стиля борьбы дзюдо.
курсовая работа, добавлен 02.05.2013Понятие о силе и силовых качествах. Основные методы развития быстроты, воспитание выносливости, ловкости. Понятие о гибкости. Содержание и характеристика метода круговой тренировки. Организация круговой тренировки на уроках физического воспитания.
реферат, добавлен 02.12.2010Периодизация тренировочного процесса велосипедистов-шоссейников. Определение эффективности применения средств конькобежного спорта в общей системе средств тренировки на зимнем этапе подготовительного периода велосипедистов-шоссейников Хабаровского края.
курсовая работа, добавлен 30.01.2012Понятие и история создания аутогенной тренировки. Особенности ее применения у детей и лиц пожилого и старческого возраста. Ее сочетание с музыкотерапией. Классическая методика И. Шульца. Механизм и виды релаксации. Значение мышечного расслабления.
реферат, добавлен 18.04.2013Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов. Классификация методов силовой подготовки. Изокинетические упражнения – их достоинства и недостатки. Различные режимы работы мышц, как средств силовой подготовки. Формирование выносливости.
курсовая работа, добавлен 13.01.2009Обусловленность уровня развития выносливости уровнем энергетического потенциала спортсмена; факторы, определяющие уровень выносливости. Структурно-функциональные особенности двигательных единиц мышц. Механизмы и мощность мышечного энергообеспечения.
контрольная работа, добавлен 19.08.2010Сила как физическое качество человека. Понятие силовых способностей в пауэрлифтинге. Анатомо-физиологические особенности организма юных пауэрлифтеров в возрасте 13-14 лет. Система отбора в пауэрлифтинге. Средства и методы развития силовых способностей.
курсовая работа, добавлен 05.10.2012Функциональная подготовка боксеров, методы развития их физических качеств, скоростных и силовых способностей, выносливости. Возрастные особенности юношеского спорта. Общие положения применения метода круговой тренировки в занятиях боксом и ее организация.
дипломная работа, добавлен 24.11.2010Содержание спортивной тренировки и характеристика различных сторон подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физическая, тактическая и психическая. Задачи в сфере приобретения теоретических знаний в области системы спортивной тренировки.
доклад, добавлен 22.11.2014Общие положения методики обучения оздоровительному плаванию. Анализ результатов проведения функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой для определения влияния экспериментальной программы на функциональное состояние мальчиков 12–13 лет.
дипломная работа, добавлен 18.06.2013Сущность спортивной тренировки, ее задачи. Основные виды подготовки пловцов: физическая и техническая подготовка. Развитие специальной силы пловца. Комплекс специальной гимнастики пловца. Недостатки в технике плавания и упражнения для их устранения.
лекция, добавлен 18.11.2008Работоспособность, влияние на нее различных факторов и общие закономерности ее изменения. Физические упражнения специально-направленного воздействия. Дополнительные средства повышения двигательной активности для поддерживания высокой работоспособности.
реферат, добавлен 18.04.2013Анатомо-физиологические особенности строения мышечного волокна, внешнего и внутреннего. Реакции окисления, значение для энергетического обеспечения. Факторы, влияющие на силу и выносливость. Критерии, используемые для оценки эффективности работы мышцы.
презентация, добавлен 11.12.2014Понятие о физической подготовленности юных футболистов, ее проявление. Исследование зависимости роста результатов физической подготовленности юных футболистов в годовом макроцикле спортивной тренировки от качества проведенного подготовительного периода.
курсовая работа, добавлен 10.03.2012