Характеристика и методика выполнения физических упражнений на гибкость на тренажёрах для студенток университета
Оценка степени подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата студенток. Использование тренажёра на развитие гибкости "Штанга Смита". Обеспечение свободы, быстроты и точности движений. Разработка физических упражнений на растягивание позвоночника.
Подобные документы
Психофизические качества человека как проявления двигательных возможностей, которые зависят от его врожденных анатомо-физиологических, биохимических, психологических особенностей. Развитие гибкости под целенаправленным воздействием физических упражнений.
статья, добавлен 25.03.2019Основные виды оздоровительных физических упражнений для позвоночника, их особенности и методика выполнения. Укрепление и оздоровление позвоночника по П. Бреггу. Упражнения М. Норбекова для позвоночника. Оздоровительное действие йоги на позвоночник.
реферат, добавлен 22.05.2015Понятие позвоночника, его виды и анатомо-физиологические особенности. Причины нарушений осанки и группы риска. Методы профилактики и коррекции срыва опорно-двигательного аппарата у младших школьников. Суть применения лечебной физкультуры и массажа.
курсовая работа, добавлен 14.04.2015Анатомо-физиологические особенности опорно-двигательного аппарата. Изменение опорно-двигательного аппарата при тренировке. Возрастные и половые особенности двигательных способностей. Оценка физического развития и двигательной подготовленности пловцов.
реферат, добавлен 04.03.2012Методика подготовки легкоатлетов, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата. Описание технической подготовки, элементов техники легкоатлетических упражнений, разбор этапов обучения. Предпосылки эффективного освоения техники двигательного действия.
статья, добавлен 25.04.2019Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложений. Аэробика: ее виды (степ, аквааэробика, бодибилдинг, силовая аэробика, шейпинг и пр.), характеристика, комплексы упражнений и этапы.
доклад, добавлен 03.03.2016Понятие и виды гибкости (динамическая, статические активная и пассивная). Факторы, влияющие на класс гибкости. Техника выполнения упражнений, риск травмы. Этапы тренировочной программы: аэробные, силовые тренировки, упражнения на гибкость и равновесие.
статья, добавлен 23.03.2022Характеристика основных изменений, происходящих в организме человека под воздействием выполнения физических упражнений. Представление комплекса физических упражнений. Ознакомление с физиологическими изменениями в нервной системе при спортивной нагрузке.
реферат, добавлен 05.02.2012Важная роль физических упражнений. Влияние физических нагрузок на различные системы органов: на обмен веществ и энергии, кровеносную систему, органы дыхания, нервную, опорно-двигательную систему. Негативное влияние больших физических нагрузок на организм.
реферат, добавлен 05.04.2015- 85. История плавания
Изучение влияния плавания на физическое здоровье детей и подростков. Укрепление опорно-двигательного аппарата ребенка, развитие выносливости, силы, быстроты, гибкости, координации движений. Выработка правильной осанки. Методы обучения детей плаванью.
доклад, добавлен 25.02.2014 Влияние физических нагрузок на обмен веществ и энергии, на кровеносную систему, органы дыхания, нервную систему, опорно-двигательную систему. Негативное влияние больших физических нагрузок. Роль физических упражнений для учащихся в период экзаменов.
курсовая работа, добавлен 28.12.2016Гибкость как ценное физическое качество, факторы, определяющие развитие гибкости. Особенности методики развития, средства и методы воспитания гибкости. Задачи, решаемые в процессе физического воспитания, гармоничное развитие физических качеств.
курсовая работа, добавлен 27.06.2013Изучение особенностей мотивов посещения занятий по физическому воспитанию студенток факультета начального образования и отношения к этим занятиям в зависимости от года и формы обучения. Неоднозначность отношения девушек к видам физических упражнений.
статья, добавлен 06.03.2019Теоретические основы изучения гибкости как физического качества. Анализ особенностей активной, пассивной, динамической и статической гибкости. Изучение системы статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц.
курсовая работа, добавлен 24.09.2012Физические качества ребенка: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, их характеристика. Использование упражнений в быстром и медленном беге для развития скоростных способностей дошкольников. Физические упражнения и игры для развития быстроты.
реферат, добавлен 04.06.2016Причины возникновения нарушений осанки и их характеристика. Методика применения лечебной физической культуры и массажа при кифозах и лордозах. Специфические упражнения при деформации позвоночника. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
курсовая работа, добавлен 17.07.2012Понятие о силе и силовых качествах, а также основные факторы, влияющие на формирование данных качеств. Гибкость, методика ее развития и измерения. Подходы к воспитанию гибкости. Сущность координации движений. Подготовка физических способностей людей.
реферат, добавлен 05.09.2017Рассмотрение роли тренировочного процесса в физической подготовке спортсменов. Совершенствование ловкости как значимого двигательно-координационного качества лыжника. Разработка комплекса упражнений на развитие гибкости и быстроты в бесснежный период.
статья, добавлен 05.04.2023Раскрытие понятия гибкости тела. Описание средств и методов ее развития. Рассмотрение видов и особенностей выполнения статических упражнений, активных и пассивных растягивающих упражнений, используемых в практике физического воспитания и спорта.
статья, добавлен 28.03.2019Характеристика известных видов физических упражнений. Анализ некоторых известных видов физических упражнений. Исследование ценности аэробики для организма. Описание основных требований к занятиям аэробикой. Характеристика экстремальных видов спорта.
статья, добавлен 28.10.2020Роль и функции центральной нервной системы. Методика воздействия физических упражнений. Гибкость и методика ее воспитания. Медико-биологическое средство восстановления физической работоспособности. Использование ультрафиолетового излучения в спорте.
контрольная работа, добавлен 24.10.2009- 97. Применение элементов джаз-гимнастики в хореографической подготовке гимнасток-"художниц" 12-14 лет
Воспитание двигательной культуры гимнасток, обращенной на расширение их арсенала выразительных средств. Развитие гибкости, координации движений, укрепление опорно-двигательного аппарата при занятиях хореографией. Анализ тренировки в джазовой гимнастике.
статья, добавлен 12.07.2021 Гибкость - способность человека к достижению большой амплитуды в выполняемом движении. Факторы, влияющие на развитие гибкости. Методики развития гибкости, игровой, соревновательные методы, система статических упражнений. Основные критерии оценки гибкости.
реферат, добавлен 17.01.2020Сущность и понятие гибкости, характеристика основных форм её проявления. Характеристика, особенности и преимущества упражнений хатха-йоги. Разработка методики воспитания гибкости с использованием статических упражнений на основе асан хатха-йоги.
статья, добавлен 30.01.2018Преимущества использования в процессе физического развития детей инновационных технологий. Понятие, сущность и особенности детской йоги, возрастные критерии и форма одежды ребенка. Развитие гибкости с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.
статья, добавлен 22.10.2018