Совершенствование скоростно-силовой выносливости лыжников-гонщиков 21-23 года
Результаты педагогического эксперимента, который заключался в разработке комплекса упражнений, направленного на совершенствование скоростно-силовой выносливости лыжников-гонщиков 21-23 лет. упражнений циклического характера, выполняемые в разных режимах.
Подобные документы
Обоснование новых подходов и поиск возможных путей решения двух взаимоисключающих задач - повышения спортивного результата и сохранения здоровья лыжников-гонщиков. Изучение закономерностей трансформации метаболической энергии в скорость передвижения.
статья, добавлен 01.03.2019Рассмотрение динамики изменения мышечной работоспособности у лыжников-гонщиков 10-12 лет при выполнении велоэргометрической нагрузки повторного характера с максимальной интенсивностью. Обоснование тренировочных нагрузок на выносливость спортсменов.
реферат, добавлен 30.04.2018Характеристика скоростно-силовой подготовки спортсменов-легкоатлетов. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей. Затруднение и облегчение условий выполнения соревновательного упражнения. Методика развития скоростно-силовых качеств.
реферат, добавлен 19.11.2012- 54. Оценка индивидуальных показателей физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков
Проведение мониторинга подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков, позволяющего оценить развитие физических качеств, выявить сильные стороны и лимитирующие звенья в подготовленности спортсмена для индивидуализации тренировочного процесса.
статья, добавлен 14.08.2016 Проявление силовых возможностей в передвижении на лыжах. Процесс силовой тренировки лыжников-гонщиков: общая, разносторонняя и специальная. Специфика работы мышц при передвижении на лыжах с учетом индивидуальных особенностей занимающихся спортсменов.
реферат, добавлен 14.05.2015Влияние физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц. Теоретические основы скоростно-силовой подготовки: виды проявления силы, возрастные особенности изменения показателей, характеристика упражнений для развития этих качеств.
курсовая работа, добавлен 22.10.2010Влияние физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц. Группы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств спортсменов, применение утяжеленных и облегченных сопротивлений. Возрастные изменения скоростно-силовых способностей.
реферат, добавлен 10.11.2010Повышение интенсивности, жесткости игры, увеличение количества сложных и неожиданных игровых ситуаций как одни из характерных тенденций развития современного хоккея. Основные формы проявления скоростно-силовых качеств профессионального хоккеиста.
дипломная работа, добавлен 17.07.2016Допустимые нагрузки и выносливость при передвижении на лыжах с различной интенсивностью. Содержание, объём тренировочной нагрузки, выполненной лыжниками-гонщиками 10-12 лет. Физические нагрузки, выполняемые до начала 2-й стадии снижения работоспособности.
реферат, добавлен 30.04.2018Периоды подготовки лыжников-гонщиков: подготовительный, соревновательный, переходный. Планирование циклов подготовки. Постановка цели. Равномерный, переменный, повторный, интервальный, соревновательный и контрольный методы подготовки молодых спортсменов.
курсовая работа, добавлен 26.11.2012Правильное соотношение основных питательных веществ. Витамины и их роль в обменных процессах организма. Соблюдение режима и основные правила приема пищи. Особенности питания лыжников-гонщиков: режим, правила, рекомендуемые продукты и противопоказания.
презентация, добавлен 23.05.2016Отдых и восстановление во время работы. Характеристика пассивного и активного отдыха. Отдых в водной среде. Педагогические (рациональные и правильные тренировки) и психологические средства восстановления лыжников-гонщиков. Музыка для восстановления.
доклад, добавлен 24.05.2014Особенности проведения оценки психофизиологического статуса спортсменов лыжников-гонщиков и биатлонистов подросткового возраста в соревновательный период. Общая характеристика параметрического t-критерия Стьюдента. Рассмотрение специфики биатлона.
статья, добавлен 20.08.2020Моделирование реализации функциональных возможностей лыжников-гонщиков при прохождении лыжных трасс разной сложности. Проведение оперативного контроля текущего состояния лыжника-гонщика с помощью спортивных часов. Нынешнее моделирование в теории спорта.
статья, добавлен 17.04.2022Изучение влияния уровня развития специальной выносливости на эффективность соревновательной деятельности волейболистов. Разработка комплекса упражнений, направленного на развитие выносливости, который повысит стабильность игровых действий в защите.
статья, добавлен 24.10.2024Цели и задачи спортивной тренировки. Тренировочный процесс и психологическая подготовка лыжников-спринтеров. Выявление отличий в подготовительном периоде лыжников-спринтеров и лыжников-стайеров. Анализ особенностей освоения техники и тактики спортсменами.
курсовая работа, добавлен 28.09.2012Рассмотрение основных физических качеств, а так же выносливости и её развития посредством физических упражнений. Характеристика силы как физического качества, формы проявления силовых качеств. Выявление особенностей метода развития силовой выносливости.
реферат, добавлен 30.11.2015Тренировка и укрепление мышц, формирование мышечного рельефа - основное предназначение силовых упражнений. Увеличение выносливости и снижение массы тела - ключевые задачи аэробики. Динамическая растяжка - разминка перед основной силовой тренировкой.
статья, добавлен 22.01.2016Методические особенности совершенствования координационных способностей курсантов, посещающих группу спортивного совершенствования по лыжным гонкам. Средства и методы оптимизации координационных способностей лыжников-гонщиков в бесснежном периоде.
статья, добавлен 18.12.2018Рассмотрены основные вопросы функциональной подготовки в практике лыжного спорта. Ключевые цели и задачи функциональной подготовки. Показана динамика функциональной подготовленности лыжников-гонщиков высокой квалификации в ходе спортивной подготовки.
статья, добавлен 01.03.2019Улучшение силовой выносливости мышц кистей и предплечий как одна из проблем в современном гиревом спорте. Знакомство с особенностями развития силовой выносливости у гиревиков на этапе спортивного мастерства. Рассмотрение преимуществ круговой тренировки.
статья, добавлен 01.07.2021Возрастные особенности юношей 16-18 лет. Структура годового цикла тренировки. Методы и средства развития специальной выносливости. Разработка наиболее эффективного варианта распределения тренировочных нагрузок по результатам краевых соревнований.
курсовая работа, добавлен 10.04.2013Роль подвижных игр и упражнений в физической подготовке юных волейболистов. Практика обучения подачам. Овладение приемами техники игры и тактическими взаимодействиями. Игры, способствующие развитию ловкости, прыгучести, скоростно-силовой выносливости.
курсовая работа, добавлен 29.09.2013Изучение роли скоростно-силовых способностей в достижении высоких результатов в спорте, а также особенностей и трудностей их воспитания. Рассмотрение способов и методов развития скоростно-силовых способностей и тестовых упражнений для их оценки.
контрольная работа, добавлен 23.12.2013Методики подготовки лыжников-гонщиков. Анатомо-физиологические особенности детей. Средства специальной подготовки. Анализ показателей общего объема тренировочных нагрузок. Динамика подготовленности на летне-осеннем этапе подготовительного периода.
курсовая работа, добавлен 27.03.2016