Закаливание и гигиена
Средства и методы закаливания организма. Использование свежего воздуха для закаливания в виде прогулок на воздухе. Дозировка воздушных ванн. Закаливание водой. Баня как прекрасное гигиеническое, лечебное и закаливающее средство. Закаливание солнцем.
Подобные документы
Характеристика форм и средств производственной физической культуры. Анализ методов и технологий оздоровительно-рекреативной подготовки. Особенность закаливания организма воздухом, водой и солнцем. Разнообразные виды занятий силовыми упражнениями.
курсовая работа, добавлен 04.07.2014Санитарно гигиеническое обследование мест занятий легкой атлетикой. Гигиена спортивного сооружения, освещение, отопление и вентиляция. Личная гигиена легкоатлета, распорядок дня. Гигиена спортивной одежды и обуви. Рациональное питание и закаливание.
реферат, добавлен 22.11.2011Исследование влияния природных факторов на организм человека и его иммунитет. Изучение физиологических механизмов закаливания. Рекомендации по ведению здорового образа жизни в целях профилактики заболеваний, повышения работоспособности и выносливости.
курсовая работа, добавлен 18.04.2012Закаливание - система мероприятий, повышающих выносливость организма и его сопротивляемость различным жестким влияниям внешней среды. Сужение и расширение сосудов - процессы, влияющие на скорость кровообращения, увеличение или уменьшение метаболизма.
статья, добавлен 18.04.2022Понятие и физиологическое обоснование действия закаливания как повышения устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды. Его типы и формы, оценка эффективности. Основные требования, предъявляемые к процедурам.
реферат, добавлен 10.12.2014Определение терминологии "закаливание организма". Рассмотрение физиологической характеристики работы в зоне большой мощности. Оценка внешних признаков при значительной степени утомления во время занятий. Этапы процесса "физического самовоспитания".
реферат, добавлен 15.03.2016Достижение и поддержание высокого уровня здоровья с помощью физической культуры. Улучшение тренировок и их определенные отличия от спорта. Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности. Рассмотрение вопросов закаливания, питания.
курсовая работа, добавлен 11.01.2020Определение понятия и краткая история закаливания. Основные принципы и методы эффективного закаливания. Виды и описание закаливающих процедур. Важность систематичности использования закаливающих процедур. Гигиенические требования проведения занятий.
реферат, добавлен 15.05.2016Понятие и виды здоровья. Система функциональных резервов организма. Влияние алкоголизма на системы и органы человека. Законы рационального питания. Оптимальный уровень двигательной активности. Методы и принципы закаливания. Гигиена физических упражнений.
реферат, добавлен 17.01.2020Особенности и основные периоды физического развития дошкольников. Понятие и история возникновения закаливания, его разновидности и принципы. Характер и типы закаливающих процедур, используемых в дошкольных образовательных учреждениях, роль педагога.
контрольная работа, добавлен 13.05.2014Ознакомление с основными методами и принципами закаливания, гигиеническими требованиями при проведении закаливания. Выявление влияния закаливания на здоровье человека. Воспитание активной жизненной позиции и ответственного отношения к своему здоровью.
научная работа, добавлен 27.04.2021Выявление благотворного влияния на организм ребенка утренней гигиенической гимнастики, закаливания, оздоровительного бега, спортивных игр. Последовательность обучения плаванию детей трех лет. Определение преимущества лыжного спорта на другими видами.
реферат, добавлен 10.12.2010Гигиена как медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека, ее главные цели и задачи, классификация и типы: личная и общественная. Рациональный режим дня и объем двигательной активности. Закаливание организма спортсменами.
контрольная работа, добавлен 13.02.2014Характеристика значения выносливости для здоровья человека. Рекомендации для развития выносливости: лыжные тренировки, катание на коньках, плавание. Физиологическая сущность и основные гигиенические принципы закаливания. Требования к здоровому питанию.
реферат, добавлен 11.04.2014Физическое воспитание и физическая подготовка: определения, сходства, различия. Состав и функции нервной системы. Правила закаливания и личной гигиены. Уход за полостью рта и зубами. Энергичное растирание тела полотенцем. Принятие солнечных ванн.
контрольная работа, добавлен 05.06.2013Режим жизнедеятельности человека. Рациональное питание и его значение для здоровья, основные типы питательных веществ, необходимых организму. Влияние двигательной активности и закаливания, понятие и сущность закаливание. Отказ от вредных привычек.
реферат, добавлен 16.04.2024Общественное значение личной гигиены. Влияние курения на организм человека. Пассивное курение и головной мозг. Закаливание: понятие, принципы, правила, противопоказания. Злоупотребление алкоголем как фактор демографического и социального кризиса в России.
контрольная работа, добавлен 02.10.2012Исследование истории жизни Порфирия Иванова. Характеристика основной сути учения "Детка". Его помощь людям в их желании стать лучше и избавится от всех болезней. Изучение 12 заповедей к крепкому здоровью. Особенность системы закаливания организма.
реферат, добавлен 14.10.2019Понятие физической культуры и упражнений, их оздоровительный и профилактический эффект. Выносливость и её связь с состоянием сердечнососудистой и дыхательной системы; методика развития выносливости. Роль закаливания в профилактике простудных заболеваний.
контрольная работа, добавлен 15.03.2010Гигиеническая характеристика аэробики как вида спорта. Разработка распорядка дня при 2-3-х разовых тренировках по аэробике и его гигиеническая оценка. Выявление особенностей личной гигиены аэробистов. Закаливание спортсмена, режим питания и травматизм.
реферат, добавлен 22.09.2019Особенность создания оптимальных условий для деятельности и восстановления организма при использовании рационального суточного режима. Проведение гигиенических мероприятий по уходу за кожей и ротовой полостью. Применение закаливания воздухом и водой.
контрольная работа, добавлен 15.12.2021Понятие здоровья, его виды (физическое, психологическое и нравственное). Среднестатистическая норма и допустимые отклонения. Составляющие здорового образа жизни. Влияние физических упражнений, закаливания и игр на воздухе на организм дошкольника.
реферат, добавлен 20.03.2011Формирование устойчивости организма к воздействию экстремально низких температур при водных процедурах. Применение контрастного душа в комплексе с гипоксическими упражнениями во время тренировок. Разработка технологии закаливания и дыхательной гимнастики.
статья, добавлен 25.06.2021Место закаливания в комплексе оздоровительных мероприятий и его влияние на здоровье детей. Виды, принципы и механизм действия закаливания. Исследование динамики основных показателей дыхательной системы, а также динамики состояния здоровья детей 5-6 лет.
курсовая работа, добавлен 20.12.2011Режим жизнедеятельности человека. Влияние рационального питания, двигательной активности и закаливания организма на здоровье. Правила личной гигиены. Особенности здорового образа жизни в период полового созревания. Вред курения, алкоголя и наркотиков.
реферат, добавлен 21.09.2015