Методика обучения жиму лежа в пауэрлифтинге
Упражнения силового троеборья: приседание со штангой на плечах, жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, тяга становая. Техника выполнения упражнения "жим лежа" и его использование для развития грудных мышц, трицепсов и переднего плечевого пучка.
Подобные документы
Методика обучения технике метания мяча для учащихся 1-3 классов. Анализ психического и физического развития детей младшего школьного возраста. Упражнения, используемые для ознакомления с техникой кидания. Применение ходьбы и бега для "разогревания" тела.
практическая работа, добавлен 14.06.2016Маховые, силовые и статические элементы и их соединения, выполняемые в упорах и висах на брусьях. Кувырок вперед из стойки на плечах в сед ноги врозь. Спад в вис углом из упора на руках. Стойка на плечах. Соскок переворотом в сторону из стойки на плечах.
учебное пособие, добавлен 18.09.2015Характеристика гибкости как физического качества, ее понятие, основные виды по форме и способу проявления. Средства (упражнения на растягивание), условия и особенности методики развития гибкости, упражнения (тесты) для определения уровня ее развития.
реферат, добавлен 29.03.2015Причины и классификация искривлений позвоночника. Комплекс лечебной физкультуры для лечения сколиоза. Физические упражнения, применяемые в основной части занятий. Упражнения для мышц спины, туловища, брюшного пресса. Противопоказания при сколиозе.
реферат, добавлен 29.05.2022- 80. Мышечная сила
Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сокращение мышцы при постоянном напряжении. Упражнения со штангой и подобными снарядами для развития скоростной (динамической) силы движения.
статья, добавлен 21.12.2014 Обучение плаванию в летнем оздоровительном лагере. Задачи, этапы и содержание программного обучения. Общеразвивающие и специальные упражнения для изучения техники плавания, игры и праздники на воде. Подготовка к занятиям и методы обучения плаванию.
практическая работа, добавлен 05.05.2009Специальные упражнения для наружных и внутренних цилиарных мышц глаз. Укрепление мышц шеи и спины, передней брюшной стенки. Методика массажа и самомассажа. Спорт для близоруких людей, занимающихся преимущественно умственным трудом и зрительной работой.
реферат, добавлен 17.02.2014Рассмотрение особенностей проведения биомеханического анализа сложного и оригинального гимнастического упражнения, выполняемого на параллельных брусьях. Знакомство с основными пространственно-временными и энергетическими характеристиками упражнения.
статья, добавлен 22.01.2021Сущность тяжёлой атлетики, как силового вида спорта. Биомеханические основы техники взятия штанги на грудь. Порядок выполнения упражнений рывок и толчок. Спортивная подготовка и совершенствование техники тяжелоатлетов. Правила проведения соревнований.
реферат, добавлен 19.12.2013Задачи и методические особенности гимнастики. Характеристика групп гимнастических упражнений. Строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные и акробатические упражнения. Упражнения на снарядах, кольцах, брусьях, перекладине, бревне и опорные прыжки.
реферат, добавлен 01.06.2012Главная особенность выполнения разминочного упражнения "Ладошки". Основные ограничения при выполнении полуприседа с поворотом. Проведение тренировочного упражнения "маятник головой". Работа с упражнением "обними плечи" в разных исходных положениях.
контрольная работа, добавлен 28.05.2020Развитие физических качеств учащихся 3 класса: ловкости, точности, внимательности. Упражнения для разминки перед занятием, порядок их выполнения. Обучения броску мяча в движении после 2-х шагов на уроке по баскетболу, перечень характерных ошибок.
конспект урока, добавлен 15.05.2014Раскрытие содержания вопросов формирования и совершенствования становой тяги у пауэрлифтеров в учреждениях системы дополнительного образования на этапе начальной подготовки. Апробация методики по увеличению силовых показателей в становой тяге у юношей.
статья, добавлен 03.05.2019Гипотериоз и его основные симптомы. Узлы и кисты щитовидной железы, основные причины их образования. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Особенности проведения ЛФК при заболеваниях щитовидной железы. Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса.
реферат, добавлен 16.05.2014Средства физического воспитания - гигиенические факторы и физические упражнения (техника и классификация). Методы строго регламентированного упражнения. Игровой и соревновательный метод. Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании.
реферат, добавлен 21.12.2013Теоретико-методологические основы изучения силовых способностей как физического качества. Уровни адаптации скелетных мышц человека к силовым нагрузкам. Упражнения с внешним сопротивлением. Основные способы измерения уровня развития силовых способностей.
курсовая работа, добавлен 28.09.2012Физические качества человека (ловкость, гибкость, равновесие и пр.) и методика их развития. Физическое качество сила и его характеристика. Формы проявления мышечной силы. Связь произвольной силы и выносливости мышц. Упражнения для развития силы.
реферат, добавлен 04.04.2015Строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной гимнастики и акробатические гимнастические упражнения. Дворовые элементы на перекладине. Прыжки в спортивной гимнастике. Стойка как гимнастическое упражнение.
реферат, добавлен 16.12.2010- 94. Гиревой спорт
Разработка методов тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте. Особенности анатомического строения кистей и предплечий. Упражнения для развития мышц кистей и предплечий. Рекомендации по выполнению упражнений, их сравнительная характеристика.
курсовая работа, добавлен 13.01.2012 Назначение строевых упражнений. Строевые понятия и упражнения, их особенности. Виды построения и перестроения. Способы ходьбы, виды фигурной маршировки. Методика проведения строевых упражнений. Характеристика общеразвивающих упражнений, их методика.
курс лекций, добавлен 22.05.2016Содержание программы начального обучения плаванию. Этапы обучения, закрепление и совершенствование техники плавания. Общеразвивающие и специальные физические упражнения. Игры и развлечения на воде. Методы обучения плаванию. Подготовка к занятиям.
курсовая работа, добавлен 26.09.2011Разновидности гибкости как физического качества и их характеристика. Возрастные аспекты, основные средства и методы воспитания гибкости. Правила выполнения упражнения. Развитие гибкости позвоночника. Упражнения для позвоночника и их польза для организма.
реферат, добавлен 09.06.2013Конспект тренировки в избранном виде спорта (йога), направленного на формирование двигательных умений и представленный методами строго-регламентированного упражнения. Сочетание методов целостного и расчлененного упражнения и общепедагогических методов.
курсовая работа, добавлен 22.10.2014Элементарные формы проявления быстроты. Повышение уровня быстроты движений за счет силы мышц. Правильное определение дозировки скоростных упражнений для воспитания быстроты и повышения скорости движений. Методы развития быстроты, специальные упражнения.
реферат, добавлен 23.02.2012Техника и методика обучения скользящему шагу. Техника и методика обучения попеременному двухшажному ходу. Методика обучения одновременному бесшажному ходу. Возможные ошибки и пути их исправления при обучении одновременному одношажному и двухшахному ходу.
курсовая работа, добавлен 22.02.2019