Варіативний модуль "гімнастика"
Вправи на сприяння профілактиці проскостопії та з підготовки м'язів до основної роботи. Комплекс вправ, спрямованих на сприяння підвищенню рухливості у плечових суглобах, рухливості хребта. Сприяння розвитку м'язів кінцівок та координаційних здібностей.
Подобные документы
Дослідження методики розвитку координаційних здібностей на етапі початкової підготовки юних бадмінтоністів засобами BWF Shuttle Time. Огляд значущіх для успішності змагальної діяльності видів координаційних здібностей юних бадмінтоністів 8-11 років.
статья, добавлен 23.09.2024Оцінювання динамічні параметри рухів та спритність спортсменів, тренерів з різним досвідом діяльності. Роль компонентів координаційних здібностей у спортивній діяльності спортсменів-маунтинбайкерів за даними опитування тренерів з різним стажем роботи.
статья, добавлен 01.11.2021Засоби спеціальної фізичної підготовки, спрямовані на розвиток координаційних якостей. Проблеми фізичної підготовки дзюдоїстів. Визначення рівня фізичної підготовленості за показниками координаційних здібностей. Типова програма підготовки дзюдоїстів.
статья, добавлен 29.07.2016Сила як одна з основних характеристик здібностей людини разом зі швидкістю, витривалістю, гнучкістю. Знайомство з фізіологічними особливостями роботи м'язів при виконанні фізичного навантаження. Загальна характеристика структури силових здібностей.
реферат, добавлен 11.06.2020Вплив ранньої спортивної спеціалізації на провідні показники, що детермінують успішність спортивної діяльності у складно-координаційних видах спорту та єдиноборствах. Особливості змін характеристик стану рухливості хребта шестирічного контингенту.
статья, добавлен 30.01.2017Організаційно-методичні рекомендації щодо занять атлетичною гімнастикою, як одного з оздоровчих видів гімнастики, що представляє собою систему гімнастичних вправ силового характеру, спрямованих на гармонійний фізичний розвиток людини і силової підготовки.
статья, добавлен 31.05.2018Розробка та експериментальна перевірка ефективності програми розвитку спеціальних фізичних якостей юних спортсменів велосипедного спорту ВМХ на початковому етапі підготовки. Використання методів розвитку швидкісних і координаційних здібностей спортсменів.
статья, добавлен 06.12.2021Гіподинамія сучасної людини як одна з причин поширення гіпотонії м’язів осьового скелету. Удосконалення рухової координації хворих з міогенною цервікалгією та укріплення м’язів - стабілізаторів шиї через комбіноване використання лікувальних вправ.
статья, добавлен 18.04.2024Вплив координаційних здібностей акробатів на успішність навчання базовим вправам спортивної акробатики на етапі спеціалізованої базової підготовки. Освоєння складних акробатичних вправ, що пред'являють до психомоторики акробатів підвищені вимоги.
статья, добавлен 25.08.2018Фази формування рухових навичок. Вікові особливості формування прикладних навичок. Вплив факторів зовнішнього середовища на ефективність занять фізичними вправами. Вправи, спрямовані на розвиток максимальної сили і силової витривалості м'язів кінцівок.
контрольная работа, добавлен 16.12.2015Ефективність постізометричної релаксації у спортсменів-легкоатлетів відносно рухливості, аналіз даних мережі інтернет, вітчизняних авторів стосовно методів відновлення спортсменів після фізичних навантажень та комплекс вправ постізометричної релаксації.
статья, добавлен 12.11.2023- 37. Розвиток координаційних здібностей могулістів на етапах початкової та попередньої базової підготовки
Координаційні можливості могулістів в залежності від статі, віку, спортивної кваліфікації, тренувального стажу та етапу спортивної підготовки. Програма розвитку координаційних здібностей могулістів на етапах початкової і попередньої базової підготовки.
автореферат, добавлен 26.08.2014 Вправи для збільшення споживання кисню й інтенсифікації метаболізму. Застосування комплексу фізичних вправ за методикою стретчингу для уникнення погіршення кровообігу в м’язах, створення міцного м’язового корсету, підвищення еластичності грудних м’язів.
статья, добавлен 20.01.2021- 39. Комплекс фізичних вправ професійно-прикладного спрямування (для спеціальності системна інженерія)
Характеристика майбутньої професії програміста. Вимоги до організму з метою підвищення фізичної, розумової працездатності. Комплекс вправ виробничої гімнастики для працівників розумової праці. Комплекс фізкультурних вправ під час робочого дня програміста.
контрольная работа, добавлен 12.05.2013 Підтримання кісткової системи в межах норми - передумова ефективного функціонування органів і систем організму. Розвиток статичної витривалості груп м’язів учнів старших класів за допомогою комплексу лікувальних занять на базі профілакторію Євменова.
статья, добавлен 09.12.2018Аналіз часу відновлення силових показників пауерліфтерів різної спортивної кваліфікації після направленого силового навантаження та виявлення динаміки розвитку сили м'язів пауерліфтерів до й після силового навантаження. Показники сили м'язів-розгиначів.
статья, добавлен 03.07.2023Роль координаційних здібностей як однієї з основних складових фізичної підготовленості юних тенісистів. Застосування комплексної системи оцінки рівня розвитку вмінь спортсменів 5-6 років для подальшого раціонального планування тренувальних занять.
статья, добавлен 26.02.2016Структура м'язів, їх реактивність. Потужність енергоджерел (АТФ, КрФ). Види силових вправ. Методика розвитку максимальної сили у фізичному вихованні учнів. Найефективніші засоби силової підготовки та вдосконалення між- і внутрішньм'язової координації.
реферат, добавлен 11.02.2011Можливість вдосконалення методики придбань теоретичних знань стосовно техніки виконання статичних вправ модуля "гімнастика". Розробка методу графічної характеристики, який забезпечує короткий шлях передачі і засвоєння знань при опануванні фізичних вправ.
статья, добавлен 21.02.2022Аналіз особливостей моторики стрибунів у воду. Розробка програми, спрямованої на підвищення рівня розвитку координаційних здібностей 5-7-річних стрибунів у воду на етапі початкової підготовки. Експериментальне обґрунтування ефективності програми.
автореферат, добавлен 29.01.2016Покращення вибухової сили; гнучкості; силової динамічної витривалості м’язів нижніх кінцівок; живота; статичної витривалості м’язів спини, шиї та сідниць у жінок у процесі занять аквафітнесом в поєднанні з методикою ендогенно-гіпоксичного дихання.
статья, добавлен 20.11.2020Особливості професійно-прикладної підготовки студентів музичних спеціальностей, вимоги до сили м’язів тулуба та рук. Необхідність збереженні необхідного статодинамичного режиму під час професійної діяльності. Аналіз показників у різних спеціалізацій.
статья, добавлен 19.04.2022Проаналізовано сучасні відомості про роль скелетних м’язів як ендокринного органа. Узагальнено дані про регуляцію метаболізму стовбурових м’язових клітин та їх участь у регенерації м’язових волокон. Скорочення м’язів стимулює синтез і секрецію міокінів.
статья, добавлен 06.07.2023Особливості розвитку загальних рухових здібностей спортсменок у спортивній гімнастиці. Рівень розвитку спеціальних рухових здібностей у гімнасток III–I розрядів та їхній взаємозв’язок з показниками спортивно-технічної майстерності у вільних вправах.
автореферат, добавлен 29.09.2013Важливість впровадження основних гімнастичних вправ на уроках фізичної культури як невід’ємної частини силової підготовки та ефективного чинника гармонійного і здорового фізичного розвитку учнів. Сучасні аспекти силової підготовки засобами гімнастики.
статья, добавлен 12.08.2022