Что нужно знать, начиная заниматься в тренажёрном зале
Определение основных правил этикета в тренажерном зале. Описание режима, необходимого для начального этапа тренировок в спортивном зале. Разработка комплекса упражнения для новичка тренажерного зала, способствующей эффективной тренировке и его адаптации.
Подобные документы
Влияние высокой тепловой нагрузки на функциональное состояние организма спортсмена. Рекомендации по режиму тренировок и отдыха, приема пищи и воды, правильного выбора одежды и обуви, соблюдение правил личной гигиены и основных положений акклиматизации.
реферат, добавлен 14.12.2013Изучение основных данных об Армении, её климат, рельеф и ресурсы. Создание и развитие туристического комплекса на побережье о. Севан. Рассмотрение структуры комплекса, его технико-экономических показателей, подробное описание внешней и внутренней отделки.
реферат, добавлен 13.05.2014Исследование параметров дозирования силовых нагрузок в тренировке спортсменов по легкой атлетике с использованием различных вариантов силовой подготовки. Рассмотрение специальных упражнений, направленных на общее развитие физических качеств легкоатлета.
статья, добавлен 16.07.2020Изменение мышц при тренировке. Оценка интенсивности физической нагрузки. Гиподинамия - нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Влияние систематических физических упражнений на здоровье человека.
реферат, добавлен 03.06.2014Рассмотрение структуры управления предприятиями питания гостиницы. Изучение особенностей организации работы кухни и составления меню. Классификация предприятий питания туристской индустрии. Описание процесса подготовки ресторанного зала к обслуживанию.
реферат, добавлен 19.05.2014Характеристика системы физического воспитания в Российской Федерации. Структура процесса обучения двигательным действиям. Исследование способов строго регламентированного упражнения. Особенность игрового и соревновательного методов в спортивном обучении.
шпаргалка, добавлен 27.06.2016Классификация групп мышц, работающих у каратиста. Кинематические, динамические и энергетические характеристики движения. Значение режима дня и сна для работоспособности спортсмена. Упражнения на расслабление тела. Определение суточного расхода энергии.
контрольная работа, добавлен 19.06.2015Уточнение и дополнение понятийного аппарата, необходимого для исследования эффективного функционирования туристского комплекса приграничного региона. Особенности расчета интегральной эффективности туристского комплекса с учетом взаимосвязи его элементов.
автореферат, добавлен 01.04.2018Изучение истории возникновения и распространения баскетбола. Характеристика терминологии и правил данной игры. Изучение необходимого оборудования для баскетбола. Правила судейства и основные виды нарушений. Описание элементов техники в баскетболе.
реферат, добавлен 04.12.2016Характеристика основных правил безопасного и эффективного стретчинга. Изучение основных упражнений для силовой тренировки мышц поясницы. Стретчинг боковых мышц туловища, сухожилий, мышц спины и живота, спины, мышц грудной клетки, плечей, мышц шеи.
реферат, добавлен 14.01.2017Виды координационных способностей и их развитие. Сенситивные и критические периоды развития координационных способностей у юных спортсменов, контрольные упражнения (тесты) для определения их уровня. Координационные способности в спортивном туризме.
курсовая работа, добавлен 13.04.2013Особенности построения "круговой тренировки". Методические особенности данного вида упражнения и многообразие его разновидностей. Практическое применение круговой тренировки. Индивидуализация нагрузки в тренировке. Конспект урока физической культуры.
курсовая работа, добавлен 06.03.2010Адаптация как одна из существенных физиологических основ тренировочной деятельности спортсменов, основной показатель тренированности организма. Сравнение долговременной адаптации у спортсменов в состоянии покоя и этапа спортивного совершенствования.
статья, добавлен 22.04.2019Требования к месту занятий акробатикой, к содержанию оборудования и инвентаря. Организация акробатических тренировок, последовательность изучения группировки, переката и стойки. Рекомендуемые акробатические соединения для физического развития школьников.
курсовая работа, добавлен 12.12.2010Обучение перестроению из одной шеренги в три и обратно. Описание комплекса общеразвивающих упражнений с мячом, выполняемых проходным способом. Обучение упражнениям на перекладине, брусьях, кувырку вперед, прыжку с разбега и переноске одного двумя.
реферат, добавлен 22.01.2017Кикбоксинг как контактный вид единоборств, который отличается ярко выраженным скоростно-силовым и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою. Основные задачи спортивно-оздоровительного этапа тренировок по кикбоксингу для детей 6-8 лет.
статья, добавлен 20.04.2019Особенность содержания и формы физического упражнения. Классификация занятий спортом по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных телесных качеств. Виды тренировок по критерию спортивной специализации и структуре движений.
курсовая работа, добавлен 11.05.2016Рассмотрение причин возрождения и актуальности всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне". Определение основных задач комплекса ГТО. Значимость комплекса ГТО для повышения уровня здоровья среди современной молодежи.
реферат, добавлен 16.05.2016Предмет спортивной морфологии. Общебиологические основы адаптации организма к физическим нагрузкам. Отбор в спорте, морфофункциональные показатели при спортивном отборе. Классификация соматотипов, используемых в исследованиях по спортивной морфологии.
контрольная работа, добавлен 23.09.2017- 95. Основы атлетизма
Атлетизм как упражнения с использованием различных отягощений для развития силы и формы мышц и тела. Основные понятия спортивной подготовки и нагрузки. Роль педагогического контроля в структуре тренировок. Типы телосложения, индивидуализация тренировки.
реферат, добавлен 10.08.2010 Сила и основы методики ее воспитания. Проявление силовых способностей, применение способы и техники физических тренировок мышц (бег, прыжки), формирование выносливости. Упражнения с весом внешних предметов и собственного тела, значение повторений.
реферат, добавлен 12.05.2016Правильное рациональное питание и регулярные физические упражнения как составляющие здорового образа жизни. Роль системы тренировок. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности. Зоны мощности в спортивных упражнениях. Мышечная релаксация.
реферат, добавлен 31.05.2016Специальные физические упражнения для наружных и внутренних мышц глаз. Общеразвивающие упражнения, которые можно сочетать с движением глаз. Упражнения для укрепления передней брюшной стенки. Занятия физкультурой при слабой степени близорукости.
курсовая работа, добавлен 11.05.2014Описание и основные причины метаболических изменений в организме спортсменов. Характеристика прогностических показателей развития реакций адаптации или дизадаптации при выполнении физических нагрузок. Определение показателей деформируемости эритроцитов.
статья, добавлен 02.11.2016- 100. Исследование методик исправления ошибок при выполнении упражнения "становая тяга" в пауэрлифтинге
Классификация упражнений при тренировке в силовом троеборье. Годичное планирование тренировки пауэрлифтеров. Техники выполнения становой тяги. Форма пауэрлифтера. Исследование эффективности методики тренировки становой тяги атлетов первого разряда.
курсовая работа, добавлен 12.05.2014