Изменение функционального состояния человека в ходе разминки
Разминка как важная часть любой физической тренировки. Подготовка организма к физической нагрузке, улучшение кровообращения, повышение температуры тела, улучшение гибкости мышц и дыхательной функции. Улучшение работы мышц и суставов в ходе разминки.
Подобные документы
Понятие разминки как вводной части тренировки, ее главные цели и функции. Основные этапы проведения, их последовательность: голова, кисти, плечевой пояс. Стандартное положение для наклонов. Характеристика упражнений для стоп. Продолжительность разминки.
доклад, добавлен 11.10.2013Роль лечебной физической культуры в лечении и профилактике заболеваний позвоночника. Исследование упражнений, направленных на укрепление мышц спины, повышение гибкости и подвижности позвоночника, улучшение кровообращения и снижение болевых симптомов.
статья, добавлен 14.12.2024Система Pilates и её основные принципы. Укрепление мышц прессы, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости, подвижности суставов. Развитие внутренних женских мышц. Pilates и система Contrology. Групповые и индивидуальные программы.
статья, добавлен 19.02.2019Выявление значения и сущности гибкости. Характеристика основных способов воспитания подвижности в суставах. Эластические свойства связок и мышц. Влияние внешних условий на гибкость: время суток, температура воздуха, проведение разминки и разогрев тела.
реферат, добавлен 29.03.2015Рассмотрение технической, физической, тактической и морально-волевой подготовки спортсмена. Спортивные соревнования как средство и метод подготовки спортсмена. Понятие о физических качествах спортсмена. Роль разминки в учебно-тренировочном занятии.
реферат, добавлен 17.10.2017Изучение функциональной подготовленности студенток при выполнении нагрузки в ходе занятий физической культурой. Контроль функционального состояния как фактор планирования учебного процесса. Сдвиги функционального характера в гомеостатических системах.
статья, добавлен 01.03.2019- 7. Гибкость
Общая характеристика гибкости как физического качества. Методика и средства развития гибкости. Влияние общего функционального состояния организма на подвижность суставов. Метод многократного и статического растягивания для тренировки гибкости человека.
реферат, добавлен 20.05.2013 Строение, функции, работа суставов и скелетных мышц человека. Анатомо-физиологические особенности организма при развитии гибкости. Возрастные изменения костно-мышечной ткани. Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости и подвижности.
курсовая работа, добавлен 10.02.2012Физические нагрузки при трудовых процессах, естественных движениях человека и занятиях спортом. Изменения в строении мышц у спортсменов. Практическое значение двигательного режима. Различия в силе мышц-сгибателей стопы. Влияние гиподинамии на организм.
реферат, добавлен 04.04.2015Изменение мышц при тренировке. Оценка интенсивности физической нагрузки. Гиподинамия - нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц. Влияние систематических физических упражнений на здоровье человека.
реферат, добавлен 03.06.2014Общая направленность применения тренажеров. Занятия на тренажерах в рекреативной физической культуре. Влияние физических упражнений на мышцы. Строение мышечной ткани. Изменение мышц под влиянием физической нагрузки. Влияние занятий спортом на скелет.
контрольная работа, добавлен 23.12.2014Физическая культура как неотъемлемая часть жизни человека. Система знаний по проведению занятий физическими упражнениями, ее структура и элементы. Основные этапы занятия по физической культуре. Значение разминки. Понятие и принципы круговой тренировки.
реферат, добавлен 18.12.2010Исследование гибкости, морфофункционального свойства опорно-двигательного аппарата человека, определяющего пределы движений звеньев тела. Характеристика методов и средств воспитания гибкости суставов, комплекса упражнений на растягивание мышц и связок.
контрольная работа, добавлен 27.01.2011Изучение характера и длительности восстановительных процессов спортсменов в предстартовый, послерабочий и восстановительный период. Влияние разминки на последующую соревновательную или тренировочную деятельность. Упражнения максимальной аэробной мощности.
реферат, добавлен 22.11.2012Эффект дополнительных занятий с дыхательным тренажером "Самоздрав". Повышение возможностей дыхательной мускулатуры, улучшение состояния регуляторных систем организма, повышение эффективности процесса восстановления. Методы воздействия на систему дыхания.
статья, добавлен 12.03.2019Разминка - короткая подготовка к спортивной тренировке, которая проводится непосредственно перед началом упражнений, снижает уровень возможного дискомфорта, уменьшает риск получения травм. Основные изменения в организме, происходящие во время разминки.
реферат, добавлен 29.12.2011Основные способы разминки и заминки при силовых тренировках. Рассмотрение популярных упражнений со скакалкой. Технология исполнения прыжков с приземлением на две ноги. Особенности строения икроножных мышц и ахилловых сухожилий. Прыжки со сменой ног.
реферат, добавлен 09.01.2019Методика проведения разминки. Причины утомления, изменения, наступающие в мышцах. Самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями. Использование методов, стандартов для оценки физического состояния организма.
реферат, добавлен 31.05.2013Спорт как средство профилактики, предупреждения болезней и важный лечебный фактор. Увеличение адаптационных возможностей организма. Сохранение здоровья, подготовка к трудовой и общественно важной деятельности. Улучшение кровообращения мышечной ткани.
реферат, добавлен 13.11.2016Занятия каратэ - процесс, требующий высокой физической и психической готовности спортсмена к соревновательной деятельности. Подготовка двигательного аппарата к действиям, которые требуют значительных мышечных усилий - цель физиологической разминки.
статья, добавлен 01.03.2019Причины детского церебрального паралича. Лечебная физическая культура и массаж при ДЦП. Улучшение двигательных функций с помощью программы физической реабилитации детей дошкольного возраста. Упражнения для укрепления мышц ног, спины и брюшного пресса.
дипломная работа, добавлен 25.10.2017Роль занятий физической культурой для здоровья человека. Описание методик тренировки и техники разных видов спорта. Феномен лидерства в спортивных командах. Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки. Значение общей физической подготовки.
курсовая работа, добавлен 15.12.2013Обзор физических общеразвивающих упражнений с предметами и без них, направленных на развитие координационных способностей, гибкости и подвижности суставов и укрепление отдельных мышц, с целью общего физического развития и подготовки организма человека.
реферат, добавлен 19.02.2014Анализ результатов физической подготовки студентов-юношей, обучающихся с 1 по 4 курсы. Проведение оценки по динамике ловкости, быстроты, выносливости, силы, динамической силы мышц нижних конечностей и гибкости. Динамика уровня физической подготовленности.
статья, добавлен 18.07.2018Значимость физической культуры в формировании основ здорового образа жизни. Преимущества регулярных занятий спортом, методы мотивации и принципы создания здоровой окружающей среды. Влияние физической активности на улучшение общего состояния организма.
статья, добавлен 11.12.2024