Организационно-методические особенности развития физических качеств в фитнесе

Факторы, обусловливающие выносливость человека. Достоинства и недостатки циклических упражнений. Энергообеспечение мышечной работы. Развитие мощности функциональных систем аэробного энергообеспечения. Метод непрерывного стандартизованного упражнения.

Подобные документы

  • Общая психологическая характеристика физических качеств человека. Описание иерархии разных врожденных (наследственных) анатомо-физиологических задатков. Рассмотрение средств и методов развития силы, быстроты движений, выносливости, гибкости и ловкости.

    реферат, добавлен 27.11.2014

  • Понятие, формы и методы гибкости. Методика развития гибкости. Комплекс статических упражнений для тренировки общей гибкости и растяжки ног. Средства и методы развития физических качеств: ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты движений.

    реферат, добавлен 23.02.2012

  • Роль физических упражнений в укреплении здоровья человека. Влияние физических нагрузок на различные системы органов. Возможность негативного влияния физических нагрузок на организм. Понятие и виды выносливости. Методы тренировки и развития выносливости.

    курсовая работа, добавлен 28.12.2016

  • Исследование параметров дозирования силовых нагрузок в тренировке спортсменов по легкой атлетике с использованием различных вариантов силовой подготовки. Рассмотрение специальных упражнений, направленных на общее развитие физических качеств легкоатлета.

    статья, добавлен 16.07.2020

  • Особенности физического развития у юношей 18–21 года. Средства развития взрывной силы, комплекс физических упражнений для тренировок ловкости, быстроты (скорости), прыгучести. Примерные упражнения для развития и скорости сокращения мышечной массы.

    контрольная работа, добавлен 26.07.2011

  • Краткая характеристика физических качеств и особенности их развития. Возрастные особенности физической подготовленности детей школьного возраста. Упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых качеств, применяемые в экспериментальной группе.

    дипломная работа, добавлен 02.10.2015

  • Выполнение общеразвивающих упражнений - процесс, который способствует развитию у человека силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Серийное повторение нескольких видов физических упражнений - основной элемент комплекса "круговой тренировки".

    контрольная работа, добавлен 23.03.2020

  • Общая характеристика физических качеств, их роль в подготовке к физическим нагрузкам. Особенности методики их развития. Значение распорядка дня. Гибкость и факторы влияющие на ее развитие. Развитие ловкости посредствам спортивных и подвижных игр.

    реферат, добавлен 13.12.2012

  • Гибкость в плавании как один из важных физических качеств пловца. Особенности ловкости пловца, его выносливость. Характеристика развития базовой выносливости. Развитие скорости и силы методом "максимальных напряжений" и "до отказа", их особенность.

    курсовая работа, добавлен 22.05.2015

  • Средства и методы физической подготовки гребцов. Контроль эффективности физической тренировки. Уровень развития специальной выносливости (аноэробные возможности). Развитие силы, использование системы "Пирамида". Упражнения на тренажерных устройствах.

    курсовая работа, добавлен 14.11.2013

  • Особенности тренировки юных штангистов. Организация учебно-тренировочного и учебно-воспитательного процесса. Физиологические факторы, оказывающие влияние на развитие мышечной силы и выносливости. Результаты применения методики статических упражнений.

    курсовая работа, добавлен 29.12.2013

  • Определение понятия физических (двигательных) качеств человека, их структуры, классификации, видов и показателей уровня их развития. Описание и основные характеристики общеразвивающих гимнастических упражнений с предметами, акробатических и вольных.

    реферат, добавлен 14.01.2015

  • Сила как физическое качество, формы ее проявления. Понятие быстроты. Основы развития скоростных способностей. Виды и показатели выносливости. Роль гибкости в профессиональной физической подготовке. Критерии ловкости. Особенности воспитания прыгучести.

    реферат, добавлен 02.12.2015

  • Развитие гиревого спорта как разновидности тяжелой атлетики в России. Упражнения с гирями как эффективное средство общесиловой подготовки во многих видах спорта. Методы тренировки основных физических качеств человека — силы и силовой выносливости.

    реферат, добавлен 14.11.2013

  • Особенности работы организма человека при максимальной и субмаксимальной мощности. Виды спортивной деятельности, относящиеся к зоне работы большой мощности. Удовлетворение потребности в кислороде как характерный признак истинного устойчивого состояния.

    контрольная работа, добавлен 28.06.2017

  • Скоростные характеристики движений и действий человека. Формы проявления быстроты. Упражнения для тренировки быстроты реакции спортсмена. Развитие физических качеств как неотъемлемый компонент здорового образа жизни. Развитие скоростно-силовых качеств.

    реферат, добавлен 17.05.2015

  • Понятие и характеристика физических качеств человека. Методы развития абсолютной и относительной силы. Средства развития выносливости. Формы проявления скоростных способностей. Факторы, влияющие на гибкость, ее разновидности. Основные критерии ловкости.

    контрольная работа, добавлен 08.12.2016

  • Примеры выполнения упражнений на различные группы мышц. Воспитание у студентов физических качеств: силы, выносливости, высокой физической работоспособности. Формирование терпения, целеустремленности, настойчивости. Гармоничное развитие тела человека.

    статья, добавлен 21.02.2018

  • Обоснование комплекса показателей - содержания лактата, мочевины, глюкозы, для контроля состояния энергообеспечения мышечной деятельности в ходе тренировки. Алгоритм его использования на тренировочном занятии при развитии физических качеств спортсмена.

    статья, добавлен 02.01.2022

  • Классификация физических упражнений по признаку их преимущественной направленности, физиологических зон мощности, спортивной специализации и биомеханической структуры движения. Физиологическая и дидактическая классификация. Дыхательные упражнения.

    курсовая работа, добавлен 14.01.2015

  • Возрастные особенности юношеского спорта. Методика и методы развития основных физических качеств, необходимых начинающим боксерам: силы, выносливости, скорости, техники боя. Особенности использования круговой тренировки в повышении уровня подготовки.

    курсовая работа, добавлен 14.09.2014

  • Методика и развитие физических качеств. Значение распорядка дня. Гибкость и факторы влияющие на ее развитие. Развитие ловкости посредством спортивных и подвижных игр. Проблема нормирования двигательной активности учащихся. Методы развития ловкости.

    реферат, добавлен 17.10.2022

  • Оценка значения пищи в жизнедеятельности человека. Оптимизация энергетического состава питания человека, влияние белков, жиров и углеводов на состояние организма человека. Подтягивания, отжимания, прыжки и качение пресса как упражнения на выносливость.

    реферат, добавлен 10.02.2014

  • Краткая характеристика физических качеств и особенности их развития. Основными средствами, которые используются для формирования силы и выносливости, возрастные особенности данных показателей спортсменов. Организация тестирования и анализ результатов.

    дипломная работа, добавлен 05.11.2015

  • Степень развития физических качеств как один из важнейших показателей человеческого здоровья. Проблема нормирования тренировочных нагрузок в физическом воспитании и оздоровительной физкультуре. Общая выносливость как основа высокой работоспособности.

    реферат, добавлен 28.04.2015

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.