Использование методов хатха-йоги для компенсации мышечных напряжений, возникающих во время тренировок по функциональному многоборью
Процесс, происходящий в мышцах во время высокоинтенсивной и силовой нагрузки. Обоснования связи растяжения и расслабления мышц с дыханием. Результаты сравнительного анализа изменений показателей силы и выносливости при использовании методов хатха-йоги.
Подобные документы
Силовая выносливость как способность реализовывать большие импульсы силы в течение необходимого периода нагрузки при незначительной разнице между максимально возможным и реализованным импульсом силы. Особенности развития силы и воспитания выносливости.
курсовая работа, добавлен 17.04.2016Понятие гибкости в теории и методике физической культуры. Факторы, влияющие на развитие, методы ее измерения, анализ их применения и эффективность использования. Особенности формирования гибкости и межмышечной координации. Преимущества хатха-йоги.
курсовая работа, добавлен 18.05.2009Рассмотрение изменений показателей нагрузки в процессе футбольных игр юных футболистов. Динамика влияния соревновательной нагрузки на функциональные изменения организма спортсменов. Характеристика функциональных изменений во время соревновательных игры.
статья, добавлен 21.02.2022Особенности развития силы и воспитание силовой выносливости. Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте. Развитие физических качеств и выносливости у детей на уроках лыжной подготовки. Планирование и распределение нагрузки на лыжный сезон.
курсовая работа, добавлен 17.04.2016Определение особенностей и понятия силы, как способности человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Исследование и характеристика сущности силовой выносливости — способности противостоять утомлению.
реферат, добавлен 29.06.2017Роль соціального й емоційного інтелекту в розробленні індивідуальних стратегій занять фітнесом, значення аудіо-, медіа і відеосупроводу. Просвітницькі функції тренерів. Зміст художньо-творчого фітнесу з елементами хореографічного малюнку і хатха йоги.
статья, добавлен 26.11.2023Общая характеристика и изучение содержания йоги как комплекса специальных физических упражнений. Исследование истории развития йоги прошлого и настоящего. Описание физиологических основ йоги и техники лечение словом. Практические шаги обучению йоге.
курсовая работа, добавлен 23.08.2012Развитие силы как процесс повышения предельно возможного напряжения мышц. Специальные силовые упражнения для развития максимальной мышечной силы. Виды нагрузок для развития максимальной силы и динамической силовой выносливости, методики занятий.
контрольная работа, добавлен 07.05.2009Вимірювання електропровідності на різних меридіанах. Наукові методи для розуміння природи меридіанних ліній і точок акупунктури. Вплив виконання фізичних вправ на організм на прикладі статичної вправи, яка виконується подібно до вправи Віпаріта-Корані.
статья, добавлен 05.09.2022Изучение степени локального утомления мышц рук при максимальных мышечных напряжениях, от уровня развития силы и интенсивности занятий спортом. Пути улучшения методики силовой подготовки спортсменов в мас-рестлинге. Использование технических средств.
статья, добавлен 29.01.2022Улучшение силовой выносливости мышц кистей и предплечий как одна из проблем в современном гиревом спорте. Знакомство с особенностями развития силовой выносливости у гиревиков на этапе спортивного мастерства. Рассмотрение преимуществ круговой тренировки.
статья, добавлен 01.07.2021Общие рекомендации по выполнению упражнений и требования к дыханию. Движения для расслабления мышц шеи, укрепления спины, нормализации работы щитовидной железы, ускорения обмена веществ. Жиросжигающее действие позы воина. Выполнение перевернутой асаны.
методичка, добавлен 10.12.2009Анализ факторов, определяющих величину силового дефицита. Связь произвольной силы и выносливости мышц. Рабочая гипотрофия мышц. Физиологические основы скоростно-силовых качеств. Показатели взрывной силы. Функциональные резервы мышечной силы спортсменов.
реферат, добавлен 08.06.2010Исследование реакции организма борцов на выполнение упражнений силовой и скоростно-силовой направленности. Анализ эффективности интервальной тренировки мышц пояса. Разработка технологии физической подготовки с использованием статодинамических упражнений.
автореферат, добавлен 04.03.2018Характеристика понятия, сущности и видов выносливости: общая и специальная, скоростная, силовая, мышечная, эмоциональная, игровая выносливость. Анализ средств и методов воспитания силовой выносливости. Описание основных упражнений атлетической гимнастики.
курсовая работа, добавлен 10.06.2014Понятие выносливости как физического качества, ее виды и показатели. Характеристика средств и методов развития общей и специальной выносливости. Особенности проведения тестов для определения уровня выносливости, их виды и относительные показатели.
курсовая работа, добавлен 18.11.2014Физиологические механизмы силовой выносливости. Возрастные особенности воспитания двигательных способностей. Определение физиологического обоснования развития силовой выносливости средствами гиревого спорта. Способы оценки физического состояния человека.
контрольная работа, добавлен 28.05.2018Анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности мальчиков 12-13 лет. Физиологическое обоснование выносливости как качества двигательной деятельности. Методика проведения тренировок, направленных на развитие скоростно-силовой выносливости.
дипломная работа, добавлен 20.09.2013Изучение и теоретическое обоснование использования фитнес-йоги в учебном процессе студенческой молодежи как эффективного средства физической культуры для повышения мотивации к занятиям физической культурой у студенток ВУЗа. Упражнения фитнес-йоги.
статья, добавлен 15.04.2019Йога как комплекс физических и духовных практик. Теоретические подходы к исследованию телесных практик, их связи в современном мире. Достижения единства человека с духовной первоосновой мира. Исследования терапевтических и оздоровительных целей йоги.
магистерская работа, добавлен 30.08.2016Овладение способностью произвольного мышечного расслабления. Специальные приемы, позволяющие освоить технику релаксации. Динамические упражнения для снятия напряжения мышц и их расслабления. Комплекс упражнений с партнером для расслабления мышц.
реферат, добавлен 25.10.2016- 47. Развитие силы
Способность человека за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. Влияние условно-рефлекторного механизма на качественные особенности двигательной деятельности конкретного человека. Тренировка произвольной силы и выносливости мышц.
реферат, добавлен 20.09.2013 - 48. Развитие выносливости биатлонистов 13-14 лет в подготовительном периоде годичного цикла тренировок
Определение эффективности методики развития общей и специальной выносливости биатлонистов 13-14 лет на основе анаэробного и анаэробно-аэробного режимов энергообеспечения в подготовительном периоде годичного цикла тренировок. Развитие силовой выносливости.
статья, добавлен 20.08.2018 Силовые способности как физическое качество. Формы проявления мышечной силы. Связь произвольной силы и выносливости мышц. Физиологические механизмы развития скоростно-силовых качеств. Функциональные резервы силы. Характеристики силовых способностей.
реферат, добавлен 09.12.2014Характеристика внешней и внутренней тренировочной нагрузки, ее параметры и классификация по величине. Основные факторы изменения работоспособности под воздействием нагрузки. Методика и правила развития статической силовой выносливости мышц предплечья.
учебное пособие, добавлен 22.10.2013