Особенности самостоятельных занятий физической культурой для женщин
Влияние спорта на репродуктивное здоровье у женщин. Функции самостоятельных занятий физкультурой. Планирование и управление самостоятельными занятиями. Влияние ходьбы, бега и плавания на здоровье и самочувствие. Польза занятия на тренажерах велосипеде.
Подобные документы
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, содержание и гигиена. Границы интенсивности нагрузок у лиц разного возраста, их взаимосвязь с уровнем физической подготовленности. Самоконтроль, его цели, основные методы, показатели.
реферат, добавлен 28.01.2023Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Границы нагрузок в условиях занятий у лиц разного возраста. Участие личности в спортивных соревнованиях.
реферат, добавлен 24.10.2014Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, основные принципы их построения. Определение и изменение содержания, организации, методики и условий занятий. Оздоровительная аэробика как одна из форм занятий физической культурой.
реферат, добавлен 26.02.2016Роль диагностики в определении эффективности проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом и ее виды. Характеристика врачебного и педагогического контроля. Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 25.03.2023Изучение основных задач физического воспитания. Рассмотрение типов его организации: учебной и спортивной массовой работы (коллектива физкультуры), формы организации самостоятельных занятий (индивидуальной тренировки, групповых занятий), внеурочной формы.
реферат, добавлен 23.05.2014Соревнования в спринте, где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции по стадиону. Техника бега с барьерами. Характерные особенности бега трусцой (джоггинга). Влияние на здоровье кроссового бега. Длина дистанции для марафонских соревнований.
реферат, добавлен 08.12.2015Определение важности регулярной физической активности для физического и психического здоровья женщин. Оценка вероятности заболеваемости женщин неинфекционными болезнями. Изучение статистики продолжения жизни мужчин и женщин и состояния их здоровья.
статья, добавлен 19.09.2022Изучение методических рекомендаций по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Рассмотрение вопросов планирования тренировки и дозирования физической нагрузки. Обеспечение самоконтроля за состоянием организма занимающегося школьника.
реферат, добавлен 24.12.2013Цели и задачи самостоятельных занятий физической культурой. Основные правила и нормы физических нагрузок при занятии ходьбой и бегом, плаванием, ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде, ритмической и атлетической гимнастикой, в тренажерном зале.
реферат, добавлен 03.08.2010Раскрытие основных вопросов построения тренировочного занятия. Рассмотрение особенностей планирования и дозирования физической нагрузки при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Анализ самоконтроля за состоянием организма занимающегося.
курсовая работа, добавлен 06.04.2015Основные, ярко выраженные положительные эффекты оздоровительного бега, благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и кровоснабжение тканей. Структура, общая характеристика и правильный подбор методики занятий бегом. Регулирование беговой нагрузки.
реферат, добавлен 06.06.2016Характеристика гигиены и ее основных задач. Гигиенические правила организации и проведения самостоятельных занятий физической культурой и спортом. Профилактика заболеваний средствами физической культуры. Изучение гигиенических основ закаливания.
реферат, добавлен 24.10.2013Влияние физической активности на эмоциональное состояние и организм человека. Основные критерии и факторы выбора спортивных занятий. Определение уровня подготовки человека. Вид спорта заняться для похудения, укрепления здоровья, для лучшего самочувствия.
статья, добавлен 15.10.2024Развитие психических функций средствами физической культуры. Виды и формы задержки психического развития у детей. Влияние занятий физкультурой и спортом на эмоциональное состояние детей дошкольного возраста. Методика проведения коррекционных занятий.
дипломная работа, добавлен 03.06.2016Особая важность физической культуры в поддержания здоровья. Влияние двигательной активности на продолжительность жизни человека. Понятие оздоровительного бега, его задачи, частота и основные методики занятий. Ходьба на лыжах, техника бега и плаванье.
реферат, добавлен 03.06.2013Анализ мотивации и целенаправленности самостоятельных обучений. Границы интенсивности физических нагрузок в условиях независимых учений у лиц разного возраста. Основная взаимосвязь между постоянными занятиями и уровнем спортивной подготовленности.
реферат, добавлен 24.03.2016Внешняя среда и ее воздействие на организм, и жизнедеятельность человека. Влияние физкультурных минуток на работоспособность. Средства физической культуры в коррекции физического развития. Формы самостоятельных занятий. Проведение тренировочных занятий.
реферат, добавлен 12.12.2020Исследование влияния средств физической культуры на функциональные системы женского организма. Оценка эффективности занятий скандинавской ходьбой для пожилых людей. Рекомендации по использованию калланетики и аквафитнеса на оздоровительных тренировках.
статья, добавлен 28.03.2019Изучение влияния плавания на здоровье и состояние организма человека. Благотворное влияние занятий плаванием на состояние кровеносной и дыхательной систем организма, улучшение состояния мышечной мускулатуры, общего психологического состояния человека.
статья, добавлен 23.12.2024Влияние бега на здоровье человека, его положительное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Стимулирование работы сердечной мышцы (миокарда) во время ходьбы. Влияние физических упражнений (нагрузок) на умственное развитие человека.
реферат, добавлен 23.06.2015Популяризация здорового образа жизни и физической культуры в России. Формирование условий для развития школьного и студенческого спорта. Изучение влияния занятий волейболом на успеваемость и работоспособность учащихся. Обеспечение слаженности игроков.
статья, добавлен 30.12.2024Умение плавать и жизненно-необходимые навыки. Здоровье детей в школе, профилактика болезней и спортивный образ жизни. Влияние занятий плаванием на закаливание, укрепление организма и развитие физических качеств. Развитие стилей плавания в России.
творческая работа, добавлен 03.05.2019Коррекция физического развития: понятие; методы оценки; физические упражнения. Характеристика средств физической культуры: формы самостоятельных занятий; занятия в течение дня и тренировочные. Воспитательное значение занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 02.03.2009Характеристика преимуществ ускоренной ходьбы, как одного из благоприятных средств оздоровительной тренировки. Ознакомление с особенностями физической подготовки женщин среднего возраста. Исследование и анализ влияния на здоровье скандинавской ходьбы.
статья, добавлен 27.09.2018Средства, формы и методики лечебной физической культуры. Способы проведения занятий по лечебной физкультуре. Применение пеших прогулок на свежем воздухе, лыжной ходьбы, йоги, лечебной гимнастики, плавания и занятия на тренажерах при болезни Келлера.
реферат, добавлен 16.05.2016