Аквааэробика как разновидность аэробики

Сущность и история развития аквааэробики как разновидности аэробики. Оздоровляющие свойства водной среды. Оборудование, используемое при занятиях гидроаэробикой. Упражнения в аквааэробике для укрепления сердечно-сосудистой системы и восстановления мышц.

Подобные документы

  • Изучение принципов и направлений танцевальной аэробики, которая основана элементах современной хореографии и эстрады, логично соединенных с упражнениями спортивного характера. Основные фазы занятия: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.

    реферат, добавлен 18.01.2012

  • Основы спортивного питания в аквааэробике. Роль питания в увеличении и специфической перестройке скелетной мускулатуры, способствующей эффективности физическим нагрузкам. Выбор адекватных приемов пищи в зависимости от режима тренировок и соревнований.

    курсовая работа, добавлен 06.07.2018

  • Оздоровительный бег, как эффективное средство укрепления сердечно сосудистой системы. Условная классификация и характеристика. Хронологический и биологический возраст организма. Аэробная производительность как мерило показателя здоровья человека.

    реферат, добавлен 26.10.2014

  • Общая характеристика и терминология общеразвивающих упражнений, предназначенных для развития и укрепления отдельных групп мышц. Методика обучения ОРУ в разных возрастных группах, правила их записи. Комплекс упражнений без предметов для детей 5-6 лет.

    контрольная работа, добавлен 24.08.2013

  • Характеристика основных правил безопасного и эффективного стретчинга. Изучение основных упражнений для силовой тренировки мышц поясницы. Стретчинг боковых мышц туловища, сухожилий, мышц спины и живота, спины, мышц грудной клетки, плечей, мышц шеи.

    реферат, добавлен 14.01.2017

  • Методика исследования и оценки уровня работоспособности спортсменов, занимающихся гиревым спортом. Анализ результатов исследования особенностей адаптации их сердечно-сосудистой системы к специфическим физическим нагрузкам, а также влияющие факторы.

    статья, добавлен 25.04.2018

  • Методики тренировок лыжников-гонщиков. Производительность сердца. Изменение мышечной композиции под действием тренировки. Баланс между возможностями сердца и мышцами. Зависимость работоспособности организма от состояния сердечно-сосудистой системы и мышц.

    статья, добавлен 18.11.2011

  • Проблема развития выносливости у борцов вольного стиля. Влияние водной среды на организм человека. Возрастные особенности развития выносливости юных спортсменов. Разработка и применение комплекса упражнений в водной среде для юношей-борцов вольного стиля.

    курсовая работа, добавлен 07.06.2016

  • Строение большой ягодичной, четырёхглавой и двуглавой мышц бедра, трехглавой мышцы голени. Функции квадрицепса, бицепса. Стратегия тренировки ног. Упражнения для мышц ног в лёгкой атлетике. Упражнения для наращивания мышечной массы нижних конечностей.

    реферат, добавлен 10.03.2016

  • Упражнение, чаще всего выполняемое на турнике, где задействованы рабочие группы мышц. Подтягивания на перекладине: техника и полезные советы. Увеличение силы, выносливости и массы. Повышение крепости хвата. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

    презентация, добавлен 10.04.2016

  • Значение танцевальных тренировок для нормализации работы всех систем организма, особенно сердечно-сосудистой системы. Их влияние на дыхательную и нервную системы, психо-эмоциональное состояние человека. Противопоказания к интенсивным занятиям танцами.

    статья, добавлен 09.12.2024

  • Понятие, уровень и факторы гибкости. Активная и пассивная гибкость. Средства развития гибкости: силовые упражнения, упражнения на расслабленных мышцах и упражнения на растяжение мышц, связок и сухожилий. Методика развития гибкости, контроль за развитием.

    реферат, добавлен 27.09.2013

  • Причины, симптомы и классификация искривлений позвоночника. Комплекс лечебной физической культуры для лечения сколиоза. Физические упражнения, применяемые в основной части занятий. Виды упражнений для мышц спины. Упражнения для мышц брюшного пресса.

    реферат, добавлен 23.10.2010

  • Тренировка в воде на все группы мышц (ног, рук, спины и живота) с применением дополнительного оборудования (поясов, водных гантелей, перчаток, аквасапог). Польза и возможности использования воды для оздоровления и тренировок. Основной комплекс упражнений.

    реферат, добавлен 03.12.2013

  • Плавание как один из наиболее популярных и массовых видов спорта, эффективное средство укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Знакомство с этапами развития плавания в России. Рассмотрение особенностей овладения спортивным плаванием.

    реферат, добавлен 22.06.2017

  • Анализ факторов и условий, связанных с профилактикой первичных и вторичных заболеваний с применением физической культуры. Оценка изменений оцениваемых функций при проведении функциональных исследований. Механизмы укрепления сердечно-сосудистой системы.

    статья, добавлен 16.12.2024

  • Изучение роли плавания в поддержании здоровья человека, оказывая положительное воздействие на физическое и психологическое состояние. Развитие выносливости и улучшение сердечно-сосудистой системы. Активизация разных групп мышц с помощью плавания.

    статья, добавлен 23.12.2024

  • Рассмотрение основных энергетических функций. Реакция сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки. Изучение рабочей гипертрофии мышц. Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности. Индукция адаптивного синтеза белков.

    презентация, добавлен 28.12.2013

  • Исследование проблем восстановления и повышения физической работоспособности спортсменов. Анализ изменения показателей сердечно-сосудистой системы боксеров. Методика аэробной тренировочной нагрузки для формирования адаптивного состояния организма.

    статья, добавлен 26.03.2016

  • Обзор физических общеразвивающих упражнений с предметами и без них, направленных на развитие координационных способностей, гибкости и подвижности суставов и укрепление отдельных мышц, с целью общего физического развития и подготовки организма человека.

    реферат, добавлен 19.02.2014

  • Общее представление о ритмичных упражнениях на все мышцы тела, выполняемых на специальной платформе. Основные фазы занятий аэробикой. Требования к спортивной подготовки для фитбола. Главные преимущества йоги и шейпинга. Классификация сайкл-аэробики.

    презентация, добавлен 17.09.2014

  • Способы укрепления мышц и связок нижних конечностей, совершенствования координации движений, развития ловкости и смелости. Согласованная работа мышц во время прыжка. Подготовленность опорно-двигательного аппарата ребенка. Подготовка к отталкиванию.

    реферат, добавлен 05.11.2014

  • Систематическое применение физических упражнений способствует нормализации течения беременности, развития плода, облегчению, ускорению и обезболиванию родов, оптимальному течению послеродового периода. Упражнения для восстановления растянутых мышц.

    статья, добавлен 12.12.2024

  • История йоги в индийской культуре. Множественные культурные течения йоги. Три вида дыхания: брюшное, реберное и ключичное. Программа каратэ: физическая подготовка, кихон, ката, кумитэ и тамэси-вари. Направления аэробики, ее недостатки и противопоказания.

    реферат, добавлен 26.09.2018

  • Обучение детей плаванию по традиционной методике. Развитие координационных способностей дошкольников посредством использования акробатических упражнений в воде, аквааэробики и гидропластики. Сценарии, направленные на развитие координационных способностей.

    курсовая работа, добавлен 23.11.2011

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.