Оздоровительная тренировка
Физиологические основы оздоровительной тренировки. основные типы нагрузки. Основные двигательные режимы в системе физкультурно-оздоровительной работы. Оптимальная величина и интенсивность нагрузки в разрезе двигательных режимов и категорий занимающихся.
Подобные документы
Аэробная тренировка - совокупность видов двигательной активности, необходимых для поддержания мышечной двигательной деятельности человека. Задачи, программа, комплекс упражнений тренировки; основные критерии нагрузки. Методы оценки интенсивности занятия.
контрольная работа, добавлен 14.11.2013Виды двигательных режимов в массовой оздоровительной физкультуре. Режим общей физической подготовки, рассчитанный на практически здоровых физически подготовленных людей. Двигательная активность взрослого здорового человека. Наибольший эффект занятий.
реферат, добавлен 08.12.2020Классификация нетрадиционных средств и методов физической культуры. Оздоровительные системы, имеющие корни в древневосточной культурной традиции. Современные физкультурные технологии, построенные на принципах новых подходов к оздоровительной практике.
курсовая работа, добавлен 29.09.2013Скандинавская ходьба как чрезвычайно полезный вид физической нагрузки. Анализ данных литературных источников и форумов в сети Интернет по вопросу эффективности скандинавской ходьбы как системы физических упражнений оздоровительной направленности.
статья, добавлен 15.02.2019Современное состояние и перспективы развития физкультурно-оздоровительной деятельности. Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации. Государственная политика в области физического воспитания. Работа с молодежью в обществе.
реферат, добавлен 17.10.2022Оздоровительная физкультура как важнейший фактор здорового образа жизни. Аэробная, анаэробная, интервальная, гипоксическая физическая нагрузка. Важнейшие параметры нагрузки: интенсивность, продолжительность и частота. Реакция тела человека на нагрузку.
практическая работа, добавлен 14.03.2021Краткое содержание различных направлений аэробики и современная трактовка понятия оздоровительной аэробики, вопросы содержания и методики проведения занятий. Современные оздоровительные технологии для студентов, преподавателей, тренеров и инструкторов.
учебное пособие, добавлен 16.08.2011Особенности окислительно-восстановительных реакций в цикле Кребса. Применение аэробных занятий как основной оздоровительной формы физических упражнений. Расчет соответствующих индивидуальных особенностей занимающихся параметров физической нагрузки.
статья, добавлен 08.02.2022Общая характеристика и содержание спортивной тренировки. Оптимальные пороговые нагрузки. Применение интервального плавания для воспитания базовой и специальной выносливости пловцов. Уровень анаэробного порога. Развитие и совершенствование выносливости.
дипломная работа, добавлен 08.09.2015Разработка индивидуальной фитнес-программы для женщин и девушек 18-25 лет. Процесс индивидуальной оздоровительной силовой тренировки женщин. Систематизации данных научной литературы по проблеме особенностей построения тренировочного процесса в фитнесе.
статья, добавлен 10.03.2019Проведение медицинского осмотра с записью ЭКГ перед началом оздоровительной тренировки. Врачебный контроль при занятии физической культурой, его главные задачи. Основные противопоказания к тренировке на выносливость. Главные преимущества занятием бегом.
реферат, добавлен 27.08.2013Единство общей и специальной подготовки. Направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация. Физиологические изменения в организме под влиянием физических нагрузок, возникших при спортивной тренировке.
курсовая работа, добавлен 20.04.2010Изучение понятия и видов аэробных нагрузок, под которыми понимают выполнение упражнений низкой или средней интенсивности, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы. Зачем нужны аэробные тренировки и нагрузки. Энергетика мышечной деятельности.
реферат, добавлен 04.12.2011Научно-теоретические и методические основы оздоровительной физической культуры, её влияние на человека и его организм. Ряд авторских комплексов и программ физических упражнений оздоровительной направленности, предназначенных для широкого использования.
реферат, добавлен 08.11.2022Спорт в системе физического воспитания. Направления подготовки спортсмена, используемые в данном процессе методы и приемы. Принципы спортивной тренировки и оценка ее эффективности. Формы организации тренировки, ее типы и отличительные особенности.
реферат, добавлен 08.04.2020Возрастные этапы развития движения у детей и подростков. Изучение программ уроков физической культуры с оздоровительной направленностью. Задачи физкультурно-реабилитационных оздоровительных уроков. Основные упражнения для профилактики нарушений осанки.
курсовая работа, добавлен 11.01.2020Сущность, основные термины и понятия физического воспитания. Общая характеристика спортивной подготовки, построение процесса тренировки. Методика оздоровительной физической культуры в аспекте применения ее методов к различным контингентам населения.
учебное пособие, добавлен 18.04.2012Изучение основ здорового образа жизни студенческой молодежи. Анализ взаимосвязи между понятиями "здоровый образ жизни" и "социальное положение" в контексте физкультурно-оздоровительной деятельности. Оценка уровня удовлетворенности состоянием здоровья.
статья, добавлен 27.10.2016История оздоровительной (спортивной) ходьбы. Общие правила её выполнения. Техника и правила выполнения оздоровительной ходьбы. Самоконтроль и признаки передозировки. Противопоказания к ходьбе и бегу, а также полезные свойства оздоровительной ходьбы.
курсовая работа, добавлен 07.06.2016Этиология, клиника, патогенез ожирения. Методика коррекции веса и улучшения функционального состояния студенток, имеющих избыточную массу тела, с помощью комплекса упражнений оздоровительной аэробики. Основные мотивы к занятиям оздоровительной аэробикой.
курсовая работа, добавлен 11.11.2009Особенности построения "круговой тренировки". Методические особенности данного вида упражнения и многообразие его разновидностей. Практическое применение круговой тренировки. Индивидуализация нагрузки в тренировке. Конспект урока физической культуры.
курсовая работа, добавлен 06.03.2010Уровень оснащенности американских школ спортивными сооружениями. Статистика физкультурно-оздоровительной работы в США. Отношение к физическому воспитанию. Данные социологических опросов об отношении к физкультурно-оздоровительным упражнениям и спорту.
реферат, добавлен 25.10.2017Характеристика места физической подготовленности в процессе развития двигательных способностей человека. Анализ разработки комплекса упражнений различной последовательности и варьирования нагрузки и отдыха, основанного на круговом методе тренировки.
статья, добавлен 06.04.2019Оздоровительная физкультура: характеристика упражнений циклического и ациклического характера (гигиеническая, производственная, ритмическая, атлетическая гимнастика, гимнастика по системе "хатха-йога", занятия в группах здоровья и оздоровительная ходьба).
реферат, добавлен 13.02.2010Характеристика роли занятий физическими упражнениями для сохранения здоровья человека: понятие оздоровительной физической культуры; развитие сферы рекреационно-оздоровительных услуг; спортивно-массовая работа на турбазах, в домах отдыха и пансионатах.
курсовая работа, добавлен 08.03.2014