Пауэрлифтинг для женщин. Программы тренировок
Причины, по которым стоит заниматься пауэрлифтингом. Преимущества занятий пауэрлифтингом для женщин. Программы тренировок для занятия, для девушек и женщин (начальный уровень) правила циклирования силового тренинга. Силовой цикл для женщин-пауэрлифтеров.
Подобные документы
Характеристика различных видов аэробики. Теоретические основы организации занятий аэробикой. Социально-психологические и физиологические особенности женщин старше 45 лет. Разработка методики организации занятий аэробикой с женщинами старше 45 лет.
дипломная работа, добавлен 12.12.2014Медико-биологические факторы, определяющие адаптацию женщин в процессе занятий спортом. Предпочтительный возраст для начала занятий спортом; критический период развития; степень биологического созревания; связь с менструальным циклом и фазами менархе.
статья, добавлен 10.05.2018Возникновение и направления аэробики. Влияние аэробики на организм человека. Влияние тренировок на кардио-респираторную систему и опорно-двигательный аппарат. Оптимальный режим и необходимые условия для тренировок. Выбор программы занятий аэробикой.
реферат, добавлен 07.02.2011Возрастные особенности функционирования систем организма женщин после 40 лет. Проблема недооценки в данном возрасте значимости заботы о здоровье, неготовности системно заниматься его поддержанием и профилактикой ухудшения. Потенциал фитнес-технологий.
статья, добавлен 10.05.2022Особенность оптимальной двигательной активности и ее воздействий на здоровье и работоспособность человека. Анализ формирования мотивов и организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Характеристика индивидуальных тренировок для женщин.
реферат, добавлен 22.12.2014Самооценка в структуре Я-концепции, место и роль телесного Я. Взаимосвязь индивидуально-психологических характеристик личности и спортивной деятельности. Сравнительное исследование уровня самооценки у женщин до и после начала занятий фитнес-аэробикой.
курсовая работа, добавлен 03.01.2012Рассмотрение занятий силовым спортом, которые советуют людям со слабым зрением. Ознакомление с основной методикой тренировок при проблемах зрения. Изучение самых простых упражнений для глаз. Характеристика особенностей тренировок современных спортсменов.
статья, добавлен 11.03.2019Рассмотрение основных аспектов классификации и типологии упражнений в аквааэробике. Оптимальный режим двигательной активности у женщин разного возраста. Повышение показателей функционального состояния и физического развития организма занимающихся.
статья, добавлен 13.03.2014Изучение психологии мужчины и женщины, их отличий друг от друга, характеристик поведения и социальных ролей - способ обеспечения равноправия в спортивной деятельности. Специфические особенности тренировочного процесса женщин в силовых видах спорта.
статья, добавлен 01.03.2019Анализ средств и методов подготовки спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом на основе специальной литературы. Специально-подготовительные упражнения в пауэрлифтинге. Иерархическое древо с выделением уровней детализации двигательного состава упражнений.
статья, добавлен 28.09.2020Рассмотрение вопросов формирования культуры здоровья женщин средствами физической культуры. Значимость масштабного внедрения оптимальной двигательной активности в повседневную жизнь женщин с учетом новых направлений в конституциологии и хронобиологии.
статья, добавлен 20.02.2022Повышение уровня физического здоровья женщин первого зрелого возраста. Разработка комплекса круговой тренировки для основной части занятия. Увеличение биоэнергетических ресурсов организма и переход женщин на более высокий уровень физического здоровья.
статья, добавлен 05.12.2018Занятия физкультурой для беременных женщин. Комплекс упражнений для рожениц для борьбы с избыточной массой тела, поддержания формы бюста и талии, развития гибкости позвоночника, чтобы сохранить хорошую осанку. Пружинящие сгибания ног, наклоны в стороны.
реферат, добавлен 17.12.2009Анализ негативных явлений, характерных для физического и психологического состояния женщин зрелого возраста. Изучение инволюционных изменений в организме и их влияния на эмоциональное благополучие женщин. Рекомендации к выполнению упражнений пилатеса.
статья, добавлен 01.07.2021Особенности развития морфофункциональных показателей, силовых качеств, гибкости, общей физической работоспособности, специфика их реакции на нагрузку изотонического характера у женщин 21-35 лет разного соматотипа. Влияние оздоровительной тренировки.
автореферат, добавлен 12.08.2018Характеристика результатов мониторинга, проводимого в группах здоровья, по выявлению отношения к занятиям женщин пожилого возраста (55-68 лет). Исследование влияния регулярной физической активности на хорошее самочувствие женщин пожилого возраста.
статья, добавлен 30.10.2020- 42. Совершенствование скоростно-силовой подготовки пауэрлифтеров в возрасте 14-15 лет на базовом этапе
Физиологические и психологические особенности подростков. Результаты эксперимента, направленного на выявление уровня их скоростно-силовой подготовки. Ее совершенствование средствами разработанной методики. Аспекты планирования тренировок пауэрлифтеров.
магистерская работа, добавлен 28.07.2018 Исследование влияния общефизической подготовки и компонентов тренировочного процесса на уровень спортивного травматизма в пауэрлифтинге. Характеристика видов травм, методы их профилактики. Планирование тренировок для спортсменов высокой квалификации.
дипломная работа, добавлен 06.10.2022Мотивация занятий физическими упражнениями и спортом. Экспериментальное обоснование эффективности применения оздоровительной силовой тренировки женщин с учетом индивидуальных особенностей. Причины недостатка мотивации к занятиям спортом у молодых людей.
курсовая работа, добавлен 11.03.2021Разработка методики профилактики стресса у женщин зрелого возраста, ее реализации в процессе занятий в фитнесс клубе. Упражнения, направленные на развитие гибкости, вытяжение позвоночника, формирование правильной осанки, растяжку, улучшения самочувствия.
статья, добавлен 09.04.2019Различие женских и мужских спортивно-достиженческих возможностей, проблематика исследования женского спорта. Основные причины повышенных темпов прогресса спортивных достижений женщин. Плюсы и минусы приобщения женщин к исконно мужским видам спорта.
реферат, добавлен 10.04.2013Показано, что эффективным инструментом для развития равновесия в современной фитнес-тренировке является универсальная балансировочная платформа Bosu. Исследовано уровень способности к сохранению равновесия женщин 35-37 лет, занимающихся на Bosu.
статья, добавлен 22.02.2019- 48. Учет биологических особенностей женского организма в построении тренировки велосипедисток-гонщиц
Особенности построения тренировочного процесса у женщин. Влияние занятий велосипедным спортом на организм женщин. Морфологические особенности организма гонщиц-велосипедисток. Особенности дыхательной и сердечно-сосудистой системы велосипедисток-гонщиц.
лекция, добавлен 08.03.2018 Теоретическое обоснование и апробирование методики физической подготовки женщин второго зрелого возраста с учетом их соматотипа. Специфика воздействия фитнес-программ на уровень морфофункционального развития и физической подготовленности занимающихся.
автореферат, добавлен 28.07.2018Исследование состава и массы тела, риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, определение типов фигуры женщин на протяжении тренировочного процесса при воздействии на организм физическими упражнениями по фитнес-программе силовой направленности.
статья, добавлен 16.01.2022