Жим лежа
Техника выполнения жима лежа в тяжелой атлетике и необходимая экипировка для обеспечения минимума травматизма при выполнении этого упражнения. Плечи, грудь и кисти как наиболее травмоопасные места при жиме лежа. Тренировочные программы для жима лежа.
Подобные документы
Элементарные правила соревнований по легкой атлетике. Бег и ходьба по дистанции. Места и оборудование для соревнований. Прыжки в длину и тройной прыжок. Общие условия проведения соревнований по метаниям. Проведение соревнований в помещении (манеже).
контрольная работа, добавлен 31.05.2012Изучение истории развития техники прыжка. Включение прыжков на длинные дистанции в программу Олимпийских игр. Поиск оптимальной техники прыжка. Рассмотрение основных составляющих прыжка. Увеличение длины прыжка. Правила соревнований в прыжках в длину.
реферат, добавлен 21.12.2020Краткая характеристика и назначение акробатических упражнений, их виды. Особенности техники выполнения и обучения группировкам, перекатам, кувыркам, переворотам, сальто, шпагатам, мостам и стойкам. Правила положения частей тела и очередность движений.
доклад, добавлен 05.01.2010Организация работы по охране труда, предупреждению травматизма детей и работников в образовательных учреждениях. Задачи профилактики детского травматизма. Требования по технике безопасности, относящиеся непосредственно к учителю по физической культуре.
статья, добавлен 31.10.2012Основные упражнения для рук. Упражнения для разминки икроножных мышц ног. Упражнения для укрепления мышц живота и пресса. Выполнение упражнений "Ножницы", "Велосипед" и "Пистолет". Количество повторений для каждого упражнения. Особенности дыхания.
реферат, добавлен 27.12.2008Баскетбол как одна из самых популярных игр в Российской Федерации. Техника выполнения ловли и передачи баскетбольного мяча. Правила игры в баскетбол. Стойка баскетболиста при выполнении броска. Системы взаимодействия игроков команды в нападении и защите.
реферат, добавлен 18.06.2020- 82. Легкая атлетика
История возникновения легкой атлетики. Виды этого вида спорта и его характеристики. Соревнования: форма проведения и календарь. Мировые и олимпийские рекорды в легкой атлетике. Выдающиеся спортсмены. Развитие этого вида спорта в России. Основные проблемы.
реферат, добавлен 07.02.2017 Рассмотрение разнообразия технических и тактических действий игры в баскетбол. Техника ловли и передачи мяча. Характеристика основных форм организации занятий и ряд подготовительных и подводящих упражнений для обучения основным элементам баскетбола.
реферат, добавлен 19.02.2022Клиническое описание вегетативно-сосудистой дистонии, жалобы при заболевании и комплекс лечебной физкультуры. Травмы коленного сустава, упражнения для больного. Методы лечебной физической культуры, применяемые при артритах. Профилактика травматизма.
реферат, добавлен 01.11.2020Понятие волейбола, его сущность как спортивной игры, основная цель и правила. Критерии уровня подготовленности волейболистов. Основные средства в обучении волейболу, главнейшие упражнения и техника их выполнения. Правила соревнований по волейболу.
реферат, добавлен 06.01.2009Современные концепции методологии тренировочных нагрузок спортсменов. Методы определения интенсивности тренировки в тяжелой атлетике. Количество подходов к максимальному и субмаксимальному весу за одно тренировочное занятие с характером загрузки.
статья, добавлен 02.06.2014Создание представления об элементах физического упражнения как системы двигательных действий. Направленность воздействия физического упражнения. Энергообразующие и формообразующие двигательные действия. Развитие определенных физических способностей.
курсовая работа, добавлен 17.12.2013- 88. Исследование методик исправления ошибок при выполнении упражнения "становая тяга" в пауэрлифтинге
Классификация упражнений при тренировке в силовом троеборье. Годичное планирование тренировки пауэрлифтеров. Техники выполнения становой тяги. Форма пауэрлифтера. Исследование эффективности методики тренировки становой тяги атлетов первого разряда.
курсовая работа, добавлен 12.05.2014 Эстафетный бег как один из видов легкой атлетики. Техника выполнения эстафетного бега. Методические рекомендации по обучению этому виду спорта. Комплекс упражнений для улучшения результата в эстафетном беге в программе физического воспитания школьников.
реферат, добавлен 29.04.2020История возникновения вращений в фигурном катании, современные разработки и достижения в данной сфере. Техника выполнения вращений, этапы и специфика их исполнения, особенности обучения им. Вестибулярная устойчивость фигуристов при выполнении вращений.
дипломная работа, добавлен 15.05.2011Общая характеристика игры "баскетбол": цели и задачи игроков, основные приемы и правила. Принципы выполнения бросков, способы расчета траектории мяча. Методика обучения броску мяча в кольцо одной рукой от плеча с места, подбор тренировочных упражнений.
реферат, добавлен 17.09.2012Физические упражнения как основное средство физической культуры. Содержание, форма и техника выполнения физических упражнений. Оздоровительные силы природы. Гигиенические факторы, повышающие эффективность воздействия физических упражнений на организм.
контрольная работа, добавлен 12.02.2014- 93. Легкая атлетика
Распространённость легкой атлетики - одного из наиболее массовых видов спорта. Характеристика ее дисциплин. Положение тела спортсмена при выполнении бега. Основные фазы спринта. Техника прыжков в высоту и в длину с разбега. Метание мяча на дальность.
презентация, добавлен 20.02.2014 Процесс обучение стойкам и перемещениям в волейболе. Основные упражнения по развитию техники подачи и приема мяча. Нападающий удар, индивидуальное и групповое блокирование во время игры. Проверка и контроль правильности выполнения технических приемов.
методичка, добавлен 29.05.2013Возрастные особенности и физическая подготовка хоккеистов 14-17 лет. Определение умения спортсмена наиболее полно реализовать свои физические возможности при выполнении технического действия. Анализ выполнения техники владения коньками и клюшкой.
дипломная работа, добавлен 18.05.2020Техника преодоления препятствий. Зачем нужна техника прыжка и из чего она складывается. Положение корпуса, головы и рук всадника. Опора нижней части тела. Наиболее характерные ошибки, встречающиеся при прыжках. Критерии оценки действий всадника.
учебное пособие, добавлен 09.09.2012Рассмотрение особенностей проведения биомеханического анализа сложного и оригинального гимнастического упражнения, выполняемого на параллельных брусьях. Знакомство с основными пространственно-временными и энергетическими характеристиками упражнения.
статья, добавлен 22.01.2021Рассмотрение разных видов контроля нагрузки. Выявление градации системы подготовки, из которых выделяются собственно тренировочные, подготовительно-соревновательные и восстановительные упражнения. Анализ предсоревновательного периода лыжников-гонщиков.
статья, добавлен 28.01.2019Выявление ошибок выполнения двигательных действий в эстафетном беге. Улучшение тактильной чувствительности кисти руки спортсменов с целью обеспечения своевременного захвата спортивного снаряда. Суть учебно-тренировочных занятий технической подготовки.
автореферат, добавлен 02.05.2018Официальная система физического воспитания в дореволюционной России. Гимнастика как обязательный предмет для пансионеров. Формирование центров развития олимпийского спорта. Проведение первенств и чемпионатов страны. Мировые рекорды в тяжелой атлетике.
реферат, добавлен 23.05.2015