Гимнастика по методике Йозефа Пилатеса
Биография Йозефа Пилатеса, разработка им программы физических упражнений. Основные принципы и задачи методики. Контроль тела с помощью дыхания. Тренировка "каркаса прочности" и центрирование. Базовые упражнения, основной комплекс и пути развития методики.
Подобные документы
Лечебное воздействие дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, ее преимущества и правила выполнения упражнений. Метод К.П. Бутейко для нормализации дыхания, основные положения его теории, эффективность системных занятий для разных видов заболеваний.
реферат, добавлен 17.11.2010Оздоровительное влияние физических упражнений на организм. Физические упражнения как значимый профилактический и лечебный фактор. Применение упражнений для улучшения функций зрительного анализатора школьника. Комплексы глазодвигательной гимнастики.
статья, добавлен 27.07.2016Строение и функции органов дыхания, механизмы и принципы регуляции соответствующего физиологического процесса. Основы методики лечебной физической культуры при заболеваниях органов дыхания. Краткая характеристика системы дыхательной гимнастики йогов.
реферат, добавлен 29.10.2014Физические упражнения, применяемые в зарядке. Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой. Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки. Комплекс упражнений при утренней гигиенической гимнастике.
реферат, добавлен 02.03.2016Производственная гимнастика как использование физических упражнений в режиме рабочего дня с целью повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний. Подбор упражнений и составление комплекса.
презентация, добавлен 21.12.2021Основы коррекции телосложения женщины. Разработка комплекса физических упражнений для похудения. Осанка - привычное положение вертикально расположенного тела человека, обусловленное двигательным стереотипом, скелетным равновесием и мышечным балансом.
реферат, добавлен 28.05.2015Выполнение физических упражнений для активизации и работы внутренних органов, обеспечения человеку высокой работоспособности. Упражнения для профилактики и лечения хронических расстройств внутренних органов, а также опорно-двигательного аппарата.
контрольная работа, добавлен 10.06.2013Цели и задачи спортивной тренировки, основные направления технической и моральной подготовки спортсмена. Значение физических упражнений для здоровья, развития и общего состояния человека. Методические принципы и формы организации спортивной тренировки.
реферат, добавлен 19.06.2014- 84. Занятие по физическому воспитанию с элементами эвритмической гимнастики для детей старшей группы
Эвритмическая гимнастика как вид оздоровительно-развивающей гимнастики, основной на ритмических закономерностях речи, музыки, общеразвивающих упражнений, базовых шагов и элементов аэробики. Ее цели и задачи, содержание упражнений и эффективность.
контрольная работа, добавлен 16.06.2014 Влияние физических упражнений на здоровье человека. Проведение пульсовых измерений. Устойчивость к кислородному голоданию. Измерения частоты дыхания. Нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.
статья, добавлен 19.02.2019Применение физических упражнений в лечебных целях. Средства лечебной физической культуры, классификация физических упражнений. Влияние упражнений на человека и на дыхательную систему. Особенности методики лечебной физкультуры в дошкольном возрасте.
реферат, добавлен 18.11.2014Гибкость как способность выполнять движения с большой амплитудой. Ее роль в обеспечении свободы, быстроты и экономичности движений, увеличении пути эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Типы гибкости и принципы ее развития.
реферат, добавлен 10.06.2022Сила и основы методики ее воспитания. Проявление силовых способностей, применение способы и техники физических тренировок мышц (бег, прыжки), формирование выносливости. Упражнения с весом внешних предметов и собственного тела, значение повторений.
реферат, добавлен 12.05.2016Основная роль физических упражнений. Влияние физических нагрузок на различные системы органов: на обмен веществ и энергии, кровеносную, нервную, опорно-двигательную систему, органы дыхания. Значение физических упражнений для учащихся в период экзаменов.
реферат, добавлен 11.02.2015Понятие, строение и функции дыхательной системы. Определение правил здорового дыхания. Основные методики лечебной физической культуры при заболеваниях разных органов. Описание гимнастики по методам Стрельниковой и Бутейко. Основы дыхания через трубку.
реферат, добавлен 16.04.2015Тренировка в воде на все группы мышц (ног, рук, спины и живота) с применением дополнительного оборудования (поясов, водных гантелей, перчаток, аквасапог). Польза и возможности использования воды для оздоровления и тренировок. Основной комплекс упражнений.
реферат, добавлен 03.12.2013Формирование здоровья в процессе жизни человека, оздоровительные системы. Терапевтическое обучение и психофизическая тренировка. Предупреждение заболеваний, система гимнастических упражнений. Атлетическая гимнастика, атлетизм, боди-билдинг и культуризм.
реферат, добавлен 21.12.2012Изучение механизмов дыхания, его роль в целостности здоровья, профилактике болезней, увеличении резервных возможностей человеческого организма. Дыхательные гимнастики К.П. Бутейко и А.Н. Стрельниковой. Описание и методика проведения комплекса упражнений.
реферат, добавлен 05.11.2015Утренняя гигиеническая гимнастика как наиболее распространенная форма физической культуры. Ее влияние на самочувствие и активность человека. Условия для выполнения зарядки. Адаптационный потенциал организма. Комплекс утренних оздоровительных упражнений.
реферат, добавлен 27.11.2013Сущность и понятие гимнастики, влияние физических упражнений на основные системы человека. Оздоровительно-развивающее и спортивное направление гимнастики, методика проведения ритмических спортивных упражнений (аэробика), их назначение и особенности.
реферат, добавлен 31.01.2015Вольные упражнения - один из видов упражнений в спортивной гимнастике. Программа Олимпийских игр. Вольные упражнения в программе женских и мужских турниров. Хореографические упражнения. Структурные группы элементов. Группы сложности. Грубые ошибки.
презентация, добавлен 12.05.2020Понятие и оценка физиологического значения физминуток, принципы и правила их организации. Распространенные упражнения для кистей рук. Основы гимнастики для глаз и дыхания. Упражнения, корректирующие осанку, оценка их эффективности и порядок проведения.
доклад, добавлен 30.06.2014Образно-игровая ритмическая гимнастика как комплекс, включающий в себя музыкальные, образные, имитационные упражнения и игровую деятельность. Дошкольный период - один из ответственных этапов человеческой жизни в формировании физического здоровья.
статья, добавлен 12.07.2021Понятие, формы и методы гибкости. Методика развития гибкости. Комплекс статических упражнений для тренировки общей гибкости и растяжки ног. Средства и методы развития физических качеств: ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты движений.
реферат, добавлен 23.02.2012Изучение комплексов упражнений и их воздействия на различные группы мышц. Классификация и характеристика физических упражнений. Механизм действия и польза массажа, правила его проведения. Специальные упражнения и правила выработки ритма дыхания.
реферат, добавлен 17.07.2013