Оздоровительная физкультура
Факторы здорового образа жизни. Виды физических нагрузок, их объём, продолжительность и интенсивность. Признаки физической и психологической усталости. Отдых как компонент спортивной тренировки и его интервалы. Варианты структуры урока физкультуры.
Подобные документы
Социальное значение физической культуры. Создание условий для ее развития среди различных категорий населения. Состояние человеческого ресурса в России и необходимость повышения социальной роли физкультуры и спорта. Формирование здорового образа жизни.
реферат, добавлен 29.06.2013Основные элементы здорового образа жизни: плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек. Значение физических упражнений для формирования системы опоры.
реферат, добавлен 02.03.2009Влияние снижения физических нагрузок на здоровье человека в молодом и пожилом возрасте. Способы борьбы с последствиями гиподинамии. Изучение показателей состояния сердечно-сосудистой системы и кровяного давления человека в процессе спортивной тренировки.
презентация, добавлен 21.01.2015Основные составляющие здорового образа жизни: личная гигиена и режим дня. Значение физических упражнений для формирования системы опоры и движения. Каким должно быть питание: рациональность и полноценность. Закаливание как средство оздоровления.
контрольная работа, добавлен 05.11.2008Цель и задачи спортивной тренировки с юными спортсменами. Основные принципы и особенности построения спортивной тренировки. Возрастные особенности юных спортсменов. Особенности развития физических качеств. Контроль и учет физической подготовленности.
курсовая работа, добавлен 14.01.2016Определение феномена здорового образа жизни. Социологические аспекты взаимосвязи "физическая культура — здоровый образ жизни". Сущность и особенности свободного времени и физической культуры. Структура и процесс формирования здорового образа жизни.
контрольная работа, добавлен 26.10.2016Цели и задачи спортивной тренировки, методы и средства развития физических навыков. Классификация и длительность спортивной тренировки при занятии разными видами легкой атлетики, влияние двигательной активности на здоровье и работу органов человека.
реферат, добавлен 16.06.2016Здоровый образ жизни как важнейшая задача любого цивилизованного общества. Основные принципы здорового образа жизни по мнению Д.А. Изуткина. Роль и значение регулярной физической тренировки. Рациональное использование свободного времени человека.
реферат, добавлен 19.04.2014Проблемы рационального двигательного режима для учащихся общеобразовательных школ, специализирующихся в спорте. Проявление физиологических эффектов от урока физкультуры на организм ребенка. Преимущества интегрального подхода к спортивному воспитанию.
реферат, добавлен 26.02.2014История физической культуры. Сущность здорового образа жизни. Роль физкультуры в жизни человека. Физическая культура как составная часть общей культуры личности. Образ жизни и здоровье населения. Социальные и биологические основы физической культуры.
контрольная работа, добавлен 10.01.2012История возникновения аэробики. Исследовательская работа для военно-воздушных сил США по аэробной тренировке. Оздоровительная, прикладная, спортивная аэробика. Направления оздоровительной аэробики. Фазы: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.
реферат, добавлен 15.03.2015Организация медицинского обеспечения физкультуры и спорта. Причины снижения эффективности занятий и спортивной тренировки, развития различных патологических состояний. Методы врачебного контроля спортсменов, определение адекватности применяемых нагрузок.
лекция, добавлен 28.06.2015Здоровье человека как ценность, факторы его определяющие. Основные требования к организации здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Общая культура как условие формирования здорового образа жизни.
реферат, добавлен 02.02.2015Физическая культура как общественное явление и часть общей культуры человека. Роль физкультуры в формировании свойств и качеств личности. Социальная природа, образовательные, прикладные, спортивные и оздоровительно-реабилитационные функции физкультуры.
реферат, добавлен 04.12.2022Общие основы лечебной физкультуры, ее роль в комплексном лечении и реабилитации различных заболеваний. Формы и методы лечебной физкультуры. Классификация физических упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Дозировка физической нагрузки.
реферат, добавлен 20.04.2021Бег трусцой - вид физической нагрузки, который тренирует сердце, укрепляет мышцы, снимает стресс и помогает предотвратить многие заболевания. Аэробные тренировки, виды упражнений, их продолжительность и интенсивность, составление программы, контроль.
реферат, добавлен 08.04.2010Спортивные занятия и различные формы тренировки для организма. Изобретение шейпинга и его комплекс физических упражнений. Разработка системы аэробики. Задачи бодибилдинга. Понятие фитнеса, приучение людей к активности и ведению здорового образа жизни.
реферат, добавлен 29.01.2014Роль общей физической подготовки в системе воспитания. Формирование принципов сознательности и активности. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Индивидуализация физического воспитания. Основы здорового образа жизни студентов.
реферат, добавлен 22.09.2012Специфические принципы тренировки. Чередование нагрузок и отдыха, принцип постепенности. Цикличность тренировочных воздействий. Возрастная динамика физической работоспособности. Формы спортивной подготовки. Связь физических качеств и двигательных навыков.
контрольная работа, добавлен 09.01.2012Режим как установленный распорядок жизни, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. Анализ составляющих здорового образа жизни: умеренное питание, отказ от вредных привычек, личная гигиена. Знакомство с условиями повышения работоспособности.
презентация, добавлен 12.04.2021Здоровый образ жизни как оптимальное сочетание режима труда, отдыха и сна, физических нагрузок, закаливания. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры: утренняя, ритмическая гимнастика, хатха-йога, аэробика, оздоровительная ходьба.
реферат, добавлен 13.05.2009Исследование учебно-тренировочного процесса спортивных гимнастов, изучение основных аспектов их физической, технической, психологической и тактической подготовки. Особенности методики тренировки в различные периоды - подготовительный, соревновательный.
реферат, добавлен 05.01.2010Определение характера структурных изменений силы и мышечной чувствительности, происходящих под влиянием напряженной соревновательной практики у теннисистов. Особенности формирования программы спортивной подготовки и интенсивности силовых нагрузок.
реферат, добавлен 18.09.2015Изучение динамики роста результатов в спортивной тренировке. Рассмотрение структуры спортивной тренировки по гребле на байдарках и каноэ. Методы и средства спортивной тренировки. Годичный цикл подготовки спортсменов. Планирование спортивных результатов.
реферат, добавлен 17.06.2020Социально-биологические аспекты факторов, определяющих здоровье. Рассмотрение понятий "здоровье" и "здоровый образ жизни". Роль режима работы и отдыха, личной гигиены, рационального питания и физической культуры в формировании здорового образа жизни.
реферат, добавлен 19.02.2015