Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями
Сущность самоконтроля, его цели, задачи и методы. Субъективные и объективные показатели. Внешние признаки утомления при занятиях физическими упражнениями по Н.Б. Танбиану. Форма дневника самоконтроля, его основные показатели. Коррекция методики занятий.
Подобные документы
Характеристика и особенности методических принципов физического воспитания. Специфика и описание реализации принципов физического воспитания в процессе занятий физическими упражнениями. Сущность и предназначение неурочных занятий физическими упражнениями.
курсовая работа, добавлен 14.06.2016Выбор направленности и формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Основы утренней гигиенической гимнастики, спортивных занятий и оздоровительного досуга. Правила закаливания и самомассажа. Описание самостоятельных тренировочных занятий.
реферат, добавлен 19.10.2015Задачи, стоящие перед физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила занятия самостоятельными физическими упражнениями. Методика оздоровительного бега. Роль самоконтроля во время самостоятельных занятий. Правила постановки тренировочного занятия.
реферат, добавлен 10.08.2010Главные преимущества занятиями физическими упражнениями. Сущность антропометрии как системы измерений и исследований в антропологии линейных размеров и других физических характеристик тела. Основные методы оценки уровня физического развития человека.
реферат, добавлен 11.10.2013Влияние экологии на занятие физической культурой. Факторы, влияющие на организм человека при занятиях физическими упражнениями, спортом, их классификации. Экологические факторы, формирующие здоровье населения. Цели экологического образования и воспитания.
реферат, добавлен 13.03.2011Рекомендации врача по режиму физической подвижности, их значение при самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом. Особенности проведения самодиагностики, Оценка реакции сердечно-сосудистой системы. Формы работы по врачебному контролю.
реферат, добавлен 24.08.2016Рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями и в коллективе физической культуры. Программы проведения занятий оздоровительным бегом в школе. Особенности самоконтроля и предупреждения травматизма в физическом воспитании.
курсовая работа, добавлен 15.05.2012Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом. Дозировка физических упражнений во время утренней гигиенической гимнастики. Ходьба, бег, плавание как средства физической тренировки. Методика проведения самостоятельных занятий спортом.
реферат, добавлен 14.09.2015Методика проведения разминки. Причины утомления, изменения, наступающие в мышцах. Самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями. Использование методов, стандартов для оценки физического состояния организма.
реферат, добавлен 31.05.2013Цели, задачи, формы и содержание самостоятельных занятий: ходьба и бег, плавание, велосипед, ритмическая и атлетическая гимнастика, занятия на тренажерах. Темп выполнения и паузы отдыха между упражнениями. Степень и характер мышечного напряжения.
курсовая работа, добавлен 18.08.2014Методы определения функционального состояния организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Применение метода стандартов. Расчет антропометрических индексов. Оценка уровня функционального состояния с помощью функциональных проб.
реферат, добавлен 11.08.2014Определение понятия и принципиальных отличий от других видов занятий физическими упражнениями спорта. Сущность системы физических упражнений и спорт высших достижений. Спортивная классификация и её структура. Спортивная подготовка в условиях ВУЗа.
реферат, добавлен 09.04.2011Использование в школьной практике различных средств для улучшения физической подготовки школьников и нормализации их здоровья. Основы методики занятий оздоровительным бегом. Самоконтроль во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 29.03.2016Физическое развитие как совокупность морфофункциональных показателей, характеризующих развитие организма, важный критерий здоровья. Типичные варианты конституции. Особенности телосложения человека. Влияние занятий физическими упражнениями на его развитие.
реферат, добавлен 21.01.2022Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений. Характеристика интенсивности физической нагрузки для студентов. Гигиена и самоконтроль самостоятельных занятий, профилактика травматизма.
лекция, добавлен 30.09.2013Понятие аэробики как системы занятий физическими упражнениями с большим потреблением кислорода, ее основные задачи и классификация типов занятий. Реакции сердечно-сосудистой системы у людей занимающихся аэробикой, ее воздействие на организм в целом.
реферат, добавлен 13.05.2014Рассмотрение и характеристика особенностей гигиены питания, питьевого режима, ухода за кожей, закаливания. Определение необходимости соблюдения личной гигиены при занятиях физическими упражнениями. Ознакомление с требованиями к гигиене мест занятий.
реферат, добавлен 15.01.2017Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его направления и значение, система и принципы организации. Методы врачебного обследования. Педагогический контроль.
реферат, добавлен 14.06.2013Физическая культура как профилактическое средство против травм. Основные методы, показатели, критерии и оценки самоконтроля. Исследование девяти причин для занятия физкультурой. Рассмотрение ключевых особенностей составления дневника самоконтроля.
реферат, добавлен 22.03.2016Основные мотивы занятий физическими упражнениями, оптимальная двигательная активность и уровень здоровья. Характеристика и типы физических нагрузок. Основные принципы оздоровительной тренировки. Формы самостоятельных занятий, гигиена и самоконтроль.
курсовая работа, добавлен 20.01.2012Сущность и показатели самоконтроля. Порядок проведения диагностики и самодиагностики состояния организма, анализ объективных и субъективных показателей. Порядок составления соответствующего дневника и его содержание. Принципы врачебного контроля.
реферат, добавлен 13.04.2016Значение физической культуры и спорта в жизни человека. Степень использования физических упражнений в сфере воспитания, образования, в производстве, быту и для других целей общественной практики. Самоконтроль и наблюдение за состоянием своего здоровья.
реферат, добавлен 15.03.2014Планирование занятий по физической культуре по циклам с использованием спортивных игр и упражнений силовой направленности. Основные пути повышения мотивации студентов в системе среднего профессионального образования к занятиям физическими упражнениями.
статья, добавлен 02.03.2019Состояние здоровья и причины возникновения болезней. Контроль за собственным здоровьем. Определение уровня физического состояния организма и правила применения лекарственных средств. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 21.11.2011Диагностика и самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом, самоконтроль. Методы стандартов, антропометрических индексов для оценки физического развития. Анализ и оценка функционального состояния и профилактика травматизма.
реферат, добавлен 13.11.2014