Методы проведения разминки
Понятие разминки как вводной части тренировки, ее главные цели и функции. Основные этапы проведения, их последовательность: голова, кисти, плечевой пояс. Стандартное положение для наклонов. Характеристика упражнений для стоп. Продолжительность разминки.
Подобные документы
Изучение структуры тренировок спортсменов и описание упражнений на различные группы мышц. Продолжительность силовой тренировки. Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.
реферат, добавлен 10.11.2013Изучение истории возникновения и развития бодибилдинга как вида спорта. Анализ особенностей растяжки, разминки, диапазона движения, программы тренировок в бодибилдинге. Изучение влияния правильного питания на эффективность тренировок в бодибилдинге.
реферат, добавлен 02.12.2017Развитие физических качеств учащихся 3 класса: ловкости, точности, внимательности. Упражнения для разминки перед занятием, порядок их выполнения. Обучения броску мяча в движении после 2-х шагов на уроке по баскетболу, перечень характерных ошибок.
конспект урока, добавлен 15.05.2014Упражнения для разминки и предварительной растяжки. Выполнение классических приседаний, выпадов на правую и левую ногу попеременно. Упражнения с боди-баром на коврике, жим ногой вверх из коленно-локтевой позы. Махи ногой назад из коленно-локтевой позы.
конспект урока, добавлен 08.01.2017Вопросы влияния массажа на точность двигательных действий. Точность как решающий фактор, определяющий эффективность соревновательного процесса в большинстве видов спорта. Обоснование специальной методики разминки с использованием массажа стрелков из лука.
автореферат, добавлен 04.03.2018Государственная поддержка программ, направленных на развитие профессионально-педагогических навыков проведения общеразвивающих упражнений на уроках гимнастики и физкультуры. Специфика раздельного и поточного методов проведения комплекса ОРУ в школах.
реферат, добавлен 25.12.2014Цели и задачи спортивной тренировки, основные направления технической и моральной подготовки спортсмена. Значение физических упражнений для здоровья, развития и общего состояния человека. Методические принципы и формы организации спортивной тренировки.
реферат, добавлен 19.06.2014Сущность оздоровительной тренировки как системы физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния организма. Характеристика главных задач и целей занятий. Описание трех основных типов упражнений. Понятие оптимальной нагрузки.
реферат, добавлен 27.08.2013Методические основы производственной физической культуры в рабочее время. Методика проведения комплексов упражнений вводной гимнастики, физкультурной паузы. Дополнительные средства повышения работоспособности. Профилактика профессиональных заболеваний.
лекция, добавлен 30.09.2013Основное назначение и формы проведения производственной гимнастики. Применение специальных комплексов упражнений в режиме учебных занятий или в процессе труда. Комплекс вводной гимнастики и физкультурной паузы для операторов ПК, прокатчиков-металлургов.
реферат, добавлен 24.06.2014- 36. Силовой тренинг
Общая характеристика силового тренинга. Описание и особенности главных принципов тренировки, основные средства и методы обучения. Понятие и сущность гипертренировки, цели и задачи силовой тренировки. Рассмотрение специфики методов силовой подготовки.
реферат, добавлен 10.12.2019 Значение физической активности в пожилом возрасте в современном мире. Результаты исследования методик тренировки Айкидо с учетом физиологии людей пожилого возраста, подбор эффективных комплексов упражнений для проведения занятий в возрастных группах.
статья, добавлен 21.11.2020Виды гимнастики, ее оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Эффекты воздействия гимнастических упражнений. Дозирование физической нагрузки. Принципы, методы, средства, этапы проведения занятий. Комплексы гимнастики для суставов.
курсовая работа, добавлен 25.10.2021Атлетическая гимнастика как система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры, укрепление здоровья. Понятие и назначение тренажеров, эффективность использования. Методика проведения тренировки.
реферат, добавлен 30.06.2014Экскурсия как методически продуманный показ достопримечательных мест, памятников истории и культуры, порядок и основные принципы ее разработки. Цели и направления экскурсии, методика и основные этапы ее проведения. Техника проведения при движении.
курсовая работа, добавлен 08.12.2010Цель и задачи производственной физической культуры. Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики, физкультурной паузы и физкультурной минутки. Физическая культура в свободное время. Средства повышения работоспособности.
реферат, добавлен 04.02.2017Особенности проведения тренировки в оздоровительном беге для людей среднего и пожилого возраста. Порядок определения интенсивности нагрузки, методы расчета. Сущность ПАНО как информативного показателя аэробных возможностей. Оптимальная частота занятий.
реферат, добавлен 27.08.2013Основные задачи и методы физической подготовки лыжников-гонщиков. Характеристика упражнений, применяемых для развития силы, гибкости и равновесия. Главные условия высокой эффективности системы тренировки спортсменов. Анализ педагогического исследования.
дипломная работа, добавлен 10.06.2014Анализ необходимости проведения производственной гимнастики во время продолжительных рабочих дней; ее влияние на здоровье. Ознакомление с нагрузками и упражнениями при вводной гимнастике, физкульпаузах, физкультурных минутках и во время микропауз.
реферат, добавлен 22.03.2019Понятие гибкости как способности совершать движения с возможно большей амплитудой. Характеристика упражнений на развитие гибкости. Комплекс статических упражнений для тренировки общей гибкости (все упражнения выполняются и в правую и в левую стороны).
реферат, добавлен 21.12.2013Главные особенности дифференциации ученического состава в зависимости от состояния здоровья. Основные задачи физического воспитания учащихся специальной медицинской группы. Адаптивная физическая культура: понятие, цель, функции, главные направления.
реферат, добавлен 17.06.2013Избирательное, комплексное, упорядоченное и вариативное воздействия круговой тренировки баскетболисток. Развитие физических качеств занимающихся. Комплексы упражнений круговой тренировки. Применение игровых упражнений в восстановительном микроцикле.
статья, добавлен 02.03.2019Понятие экскурсии как методически продуманного показа достопримечательных мест, памятников истории. Характеристика ее главных функции и признаков. Общая схема экскурсионного процесса, основные этапы, процесс подготовки сюжета и техники проведения.
курсовая работа, добавлен 25.04.2013Специфические стороны, принципы и методы физического воспитания. Характерные особенности и критерии переутомления. Цели вводной гимнастики на производстве и состав упражнений. Подходы к определению понятия здоровья и его содержательные характеристики.
контрольная работа, добавлен 20.11.2011Плоскостопие как деформация формы стопы с понижением ее сводов. Основные виды, формы и последствия данного заболевания для мышц и связок стопы. Важность физической тренировки стоп для профилактики плоскостопия. Комплекс гимнастических упражнений.
реферат, добавлен 27.12.2015