Гибкость и основы методики ее воспитания
Понятие и виды гибкости (динамическая, статические активная и пассивная). Факторы, влияющие на класс гибкости. Техника выполнения упражнений, риск травмы. Этапы тренировочной программы: аэробные, силовые тренировки, упражнения на гибкость и равновесие.
Подобные документы
Преимущества использования в процессе физического развития детей инновационных технологий. Понятие, сущность и особенности детской йоги, возрастные критерии и форма одежды ребенка. Развитие гибкости с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.
статья, добавлен 22.10.2018- 102. Основы гимнастики
Понятие гимнастики, история ее происхождения и развития в Древней Индии и Китае. Место гимнастики в системе физического воспитания. Виды гимнастики и их классификация: общеразвивающие и спортивные. Задачи гимнастики, развитие ловкости и гибкости.
реферат, добавлен 18.04.2015 Процесс сжигания жира. Повышение физической нагрузки и правильное питание. Виды тренировок: кардио, интервальные и силовые. Типы упражнений для похудения: бег, планка, выпады, отжимания. Техника их выполнения. Условия составления тренировочной программы.
реферат, добавлен 19.12.2021Методика и развитие физических качеств. Значение распорядка дня. Гибкость и факторы влияющие на ее развитие. Развитие ловкости посредством спортивных и подвижных игр. Проблема нормирования двигательной активности учащихся. Методы развития ловкости.
реферат, добавлен 17.10.2022Особенности физического развития девушек старшего школьного возраста. Общая характеристика гибкости и подвижности суставов. Методы ее воспитания. Методы и организация исследования развития гибкости суставов. Результаты исследования и их обсуждение.
курсовая работа, добавлен 31.01.2014Изучение состояния качества гибкости в дошкольных учреждениях. Характеристика системы развития гибкости через использование элементов хатха-йоги. Определение понятия асаны — искусства, ориентированного на анатомию человеческого тела. Анализ базовых асан.
курсовая работа, добавлен 23.12.2014Специальная гибкость как компонент подготовленности квалифицированных спортсменов-борцов. Определение эффективности развития специфической гибкости туловища борцов греко-римской борьбы на основе использования разработанного комплекса технических средств.
реферат, добавлен 12.02.2013Спортивные упражнения - способ усиления функциональной перестройки опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и улучшения механизмов тканевого обмена. Упражнения на растягивание и гибкость как условие сохранения эластичности мышц.
статья, добавлен 27.02.2019Гибкость как способность выполнять движения с разного рода амплитудой. Основные способы воспитания подвижности в суставах. Роль упражнений на расслабление, которые обеспечивают прирост подвижности за счет улучшения способности мышц к растягиванию.
статья, добавлен 19.02.2019Суть мировоззрения йогов. Йога как философская концепция и как методика физической подготовки, ее основополагающие принципы. Физиологические основы йоги. Эмоционально-психологическое воздействие. Практическое применение хатха-йоги для развития гибкости.
курсовая работа, добавлен 01.05.2011Значение гибкости для пловцов, специализирующихся способом баттерфляй. Анализ развития гибкости и возможности сокращения количества шагов на дистанции 100 м. Формирование эффективной техники при преодолении стометровой дистанции способом баттерфляй.
статья, добавлен 11.11.2021Утренняя гимнастики с ритмическими движениями. Создание условий для оздоровления организма посредством выполнения комплекса физических упражнений. Развитие внимания, координации движений, гибкости и выносливости ребенка. Ходьба с восстановлением дыхания.
конспект урока, добавлен 22.12.2019Ловкость – способность осваивать новые движения и перестраивать их в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Стретчинг - специальные физические упражнения, способствующие безболезненному растягиванию мышц и формированию гибкости.
контрольная работа, добавлен 28.11.2018Проблема развития гибкости, методические особенности совершенствования этого качества на занятиях по физической подготовке курсантов Кузбасского института ФСИН. Метод совмещенного развития силы и гибкости в течение одного учебно-тренировочного занятия.
статья, добавлен 21.10.2024Степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способность выполнять движения с большой амплитудой. Внешнее проявление гибкости. Предельная подвижность в суставах, определяющая эффективность спортивной или профессиональной деятельности.
реферат, добавлен 21.06.2014Гибкость - один из решающих факторов в физкультурно-спортивной деятельности человека. Недостаточная подвижность в суставах, связанная с несогласованной работой мышц - фактор, замедляющий выполнение движений, затрудняющий освоение двигательных навыков.
курсовая работа, добавлен 09.06.2022Особенности развития морфофункциональных показателей, силовых качеств, гибкости, общей физической работоспособности, специфика их реакции на нагрузку изотонического характера у женщин 21-35 лет разного соматотипа. Влияние оздоровительной тренировки.
автореферат, добавлен 12.08.2018Анализ деятельности учителя (тренера) по формированию и развитию гибкости у обучающихся. Морфофункциональные особенности мышц и связок организма человека. Составляющие психологического компонента, которые необходимо включать в тренировочный процесс.
статья, добавлен 23.12.2024- 119. Средства и особенности методики развития гибкости у детей младшего и среднего школьного возраста
Анатомо-физиологические и психолого-педагогические особенности детей младшего и среднего школьного возраста. Средства, методы, формы развития гибкости у детей младшего и среднего школьного возраста. Оценка уровня развития гибкости у младших школьников.
курсовая работа, добавлен 11.01.2020 Сила как физическое качество, проявление силовых качеств. Развитие скоростных способностей. Понятие быстроты, формы её проявления. Гибкость как физическое качество. Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений. Понятие ловкости, её виды.
реферат, добавлен 02.04.2014Рассмотрение роли тренировочного процесса в физической подготовке спортсменов. Совершенствование ловкости как значимого двигательно-координационного качества лыжника. Разработка комплекса упражнений на развитие гибкости и быстроты в бесснежный период.
статья, добавлен 05.04.2023Ознакомление с понятием о силе и силовых качествах. Характеристика основных принципов методики развития гибкости. Рассмотрение и анализ развития физических качеств в процессе физического воспитания. Исследование сущности скоростносиловых способностей.
реферат, добавлен 20.02.2017Анализ влияния физических упражнений на развитие выносливости, силы и гибкости, сердечно-сосудистую систему и кровообращение. Характеристика физиологических свойств мышц и физиологии движения. Изучение особенностей аэробного и анаэробного обмена веществ.
презентация, добавлен 03.12.2015Определение условий успешного развития двигательных способностей у детей 7-8 лет. Роль дифференцированного подхода в развитии координационных способностей и гибкости у детей 7-8 лет на уроках физической культуры. Показатели прироста гибкости у детей.
статья, добавлен 01.03.2019Методы воспитания моральных и волевых качеств борца в процессе спортивной тренировки по вольной борьбе. Методики и комплексы упражнений направленных на развитие силы, выносливости, дисциплинированности, гибкости, быстроты, ловкости и точности борца.
статья, добавлен 05.05.2016