Физкультура при близорукости
Специальные упражнения для наружных и внутренних цилиарных мышц глаз. Укрепление мышц шеи и спины, передней брюшной стенки. Методика массажа и самомассажа. Спорт для близоруких людей, занимающихся преимущественно умственным трудом и зрительной работой.
Подобные документы
Особенность нарушения осанки в сагиттальной и фронтальной плоскости. Анализ тяжести деформации сколиоза. Средства профилактики и лечения искривления позвоночника. Воздействие спорта на опорно-двигательный аппарат. Суть тренировки мышц спины и живота.
реферат, добавлен 17.10.2016Изучение проблемы и методики релаксации мышц. Сущность и особенности методики прогрессивной релаксации и нервно-мышечной релаксации от американского врача, психиатра и физиолога Эдмунда Якобсона. Упражнения для мышц туловища, причины мышечного напряжения.
статья, добавлен 23.03.2022Развитие силы мышц как последовательное сочетание в одном упражнении двух режимов деятельности мышц — изометрического и динамического. Эффективность статодинамических упражнений. Увеличение внешней силы через стимуляцию извне, практика и исследования.
статья, добавлен 10.01.2016Сущность и особенности упражнения берпи. Рассмотрение нескольких комплексов подготовительных упражнений для мышц, задействованных при обучении берпи. Комплекс упражнений для мышц бедер и ягодиц. Усложненные скручивания, поза планки с переходом на бок.
реферат, добавлен 19.12.2021Упражнения силового троеборья: приседание со штангой на плечах, жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, тяга становая. Техника выполнения упражнения "жим лежа" и его использование для развития грудных мышц, трицепсов и переднего плечевого пучка.
реферат, добавлен 16.12.2013Ловкость – способность осваивать новые движения и перестраивать их в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Стретчинг - специальные физические упражнения, способствующие безболезненному растягиванию мышц и формированию гибкости.
контрольная работа, добавлен 28.11.2018Место физической культуры, двигательной активности в поддержании и укреплении здоровья человека. Специфика влияния профессиональной деятельности на организм работников умственного труда. Строение, основные функции мышц брюшного пресса и их тренировка.
курсовая работа, добавлен 30.04.2013Характеристика эстетических особенностей женского тела в различные исторические периоды. Анализ зависимости между менструацией и результатами спортивных нагрузок. Ключевые фитнес упражнения для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер у женщин.
учебное пособие, добавлен 15.12.2014Исследование физкультуры и массажа на укрепление физического и эмоционального контакта ребенка с матерью. Характеристика особенностей проведения пестовальной гимнастики. Изучение основных упражнений. Анализ аспектов осуществления динамической гимнастики.
реферат, добавлен 12.04.2014Определение теоретических и методических предпосылок использования специально-подготовительных упражнений в спортивной тренировке легкоатлетов. Изменение условий выполнения основного соревновательного упражнения. Упражнения тренировки разных мышц.
статья, добавлен 02.03.2019Разработка реабилитационной программы тренировок, направленной на увеличение тонуса мышц живота и снятие тонуса мышц спины. Значение программы для продолжения спортивной карьеры пауэрлифтеров-профессионалов с травмой поясничного отдела позвоночника.
статья, добавлен 13.06.2023Причины детского церебрального паралича. Лечебная физическая культура и массаж при ДЦП. Улучшение двигательных функций с помощью программы физической реабилитации детей дошкольного возраста. Упражнения для укрепления мышц ног, спины и брюшного пресса.
дипломная работа, добавлен 25.10.2017- 63. Комплекс физических упражнений с различными видами отягощений для развития различных мышц человека
Развитие мышц человека под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями. Разведение рук с гантелями в положении лежа как одно из основных упражнений для мышц груди с целью придания ей рельефности и выпуклой формы. Наклоны с гантелями в стороны.
контрольная работа, добавлен 09.05.2018 Ловкость и упражнения для её развития, тренировка скоростных качеств волейболистов, развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений. Программа статического растягивания мышц паховой области, передней поверхности бедра и латеральной части.
курсовая работа, добавлен 26.05.2015Релаксация мышц и ее значение. Методы релаксации: метод подражания (имитации), смены напряжения и расслабления мышц, дыхание "по кругу", аутогенная тренировка или метод прогрессивной релаксации. Мышечная релаксация Ж. Джекобсона. Релаксация мышц рук.
реферат, добавлен 25.12.2011Активный отдых, прогулки на свежем воздухе, разминка мышц шеи и плечевого пояса для восстановления сил. Комплекс упражнений для снятия усталости: ходьба по комнате, самомассаж и дыхательные упражнения. Тренировка после продолжительной работы глаз.
реферат, добавлен 10.08.2010Проблема воспитания всесторонне и гармонически развитого человека. Анатомо-физиологические особенности детей 15 – 17 лет. Физическое развитие при занятиях спортом. Формирование двигательной функции человека. Динамика возрастных измеряемых групп мышц.
курсовая работа, добавлен 08.05.2009Гипотериоз и его основные симптомы. Узлы и кисты щитовидной железы, основные причины их образования. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Особенности проведения ЛФК при заболеваниях щитовидной железы. Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса.
реферат, добавлен 16.05.2014Современные приемы восстановления, способствующие снятию утомления и профилактике травматизма в спорте. Краткие анатомо-физиологические основы массажа, его воздействие на лимфо- и кровообращение. Противопоказания к применению массажа и самомассажа.
реферат, добавлен 05.01.2016Общая характеристика физических качеств. Методика развития силы. Примерные комплексы упражнений для развития силы. Методика развития ловкости (координации), гибкости, выносливости. Упражнения для совершенствования техники плавания у мальчиков 9–17 лет.
курсовая работа, добавлен 11.12.2011Сила как механическая характеристика движения и определенное качество человека. Средства воспитания силовых способностей. Упражнения с повышенным сопротивлением. Требования к напряжению мышц. Методические направления скоростно-силовых способностей.
курсовая работа, добавлен 11.12.2013Гибкость - один из решающих факторов в физкультурно-спортивной деятельности человека. Недостаточная подвижность в суставах, связанная с несогласованной работой мышц - фактор, замедляющий выполнение движений, затрудняющий освоение двигательных навыков.
курсовая работа, добавлен 09.06.2022Лечебная физическая культура в Древнем Китае, Древней Греции, Древнем Риме, в Европе и в России. Формы, средства и методы лечебной физкультуры. Увеличение подвижности суставов, растяжения мышц. Повышение функциональной активности внутренних органов.
реферат, добавлен 18.08.2014Спортивные упражнения - способ усиления функциональной перестройки опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и улучшения механизмов тканевого обмена. Упражнения на растягивание и гибкость как условие сохранения эластичности мышц.
статья, добавлен 27.02.2019Общая характеристика и терминология общеразвивающих упражнений, предназначенных для развития и укрепления отдельных групп мышц. Методика обучения ОРУ в разных возрастных группах, правила их записи. Комплекс упражнений без предметов для детей 5-6 лет.
контрольная работа, добавлен 24.08.2013