Гигиенические основы физической культуры и спорта
Личная гигиена: распорядок дня, гигиена сна, рациональное питание, гигиена тела, одежды и обуви, отказ от вредных привычек. Рациональное питание и физические упражнения как важнейший фактор укрепления здоровья. Особенности режима жизнедеятельности.
Подобные документы
Виды здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное). Целостность человеческой личности, её проявление в взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Элементы здорового образа жизни: личная гигиена и гимнастика.
реферат, добавлен 07.12.2016Влияние образа жизни на здоровье. Труд как источник здоровья, физическая культура и спорт. Режим и ритм жизни человека, факторы внешней среды. Питание, личная гигиена и чистота жилища, последствия курения и влияние алкоголя на здоровье человека.
реферат, добавлен 19.04.2015Режим дня и здоровье человека. Физиологические основы построения режимов труда и отдыха. Значение рационального питания для здоровья. Двигательная активность и закаливание организма. Правила личной гигиены. Влияние вредных привычек на здоровье человека.
реферат, добавлен 15.04.2021Рассмотрение рационального питания как необъемлемого компонента здорового образа жизни. Понятие здоровья и здорового образа жизни человека. Характеристика основных принципов рационального питания. Значение питания в профилактике и лечении болезней.
реферат, добавлен 09.12.2021Понятие и значение питания. Основа рациональной организации питания спортсменов. Принципы сбалансированного базового питания спортсменов в условиях обычных тренировочных занятий. Практические рекомендации и методика проведения рационального питания.
реферат, добавлен 20.12.2016История применения физических движений и природных факторов для лечения и профилактики болезней. Средства, формы и методики лечебной физкультуры. Гигиена и её главные задачи. Основные правила организации суточного режима. Основа ухода за кожей и волосами.
реферат, добавлен 26.05.2015Влияние физической культуры на увеличение долголетия. Здоровье как важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Физическая активность, закаливание, отказ от вредных привычек.
реферат, добавлен 10.06.2020Основы функционирования и правового регулирования сферы физической культуры и спорта, проблемы ее развития в РФ. Рациональное использование имеющихся возможностей и затрачиваемых усилий в целях решения кардинальных задач на государственном уровне.
статья, добавлен 27.01.2019Разработка адекватных схем питания с целью адаптации спортсмена к характеру питания и режиму физических нагрузок. Характеристика механизмов пищеварения. Требования к режиму и рациону питания в дни соревнования. Спорные вопросы науки о питании спортсменов.
книга, добавлен 25.02.2015Понятие, задачи и цели самоконтроля функций организма человека. Основы гигиены и основные гигиенические требования при проведении занятий спортом: место занятий, одежда, обувь. Рассмотрение способов профилактики травматизма при физических упражнениях.
контрольная работа, добавлен 06.11.2013Анализ главных компонентов здорового образа жизни: режима труда и отдыха, отсутствия вредных привычек, достаточной двигательной активности, гигиены, закаливания, рационального питания. Анализ пропаганды медицинских и гигиенических знаний у студентов.
доклад, добавлен 04.02.2017Анализ важности приобщения к занятиям спортом, организация самостоятельных спортивных занятий, их форма и содержание. Рассмотрение гигиенических требований при проведении занятий, выбор мест, одежды, обуви. Описание видов спорта и их специфики.
реферат, добавлен 22.04.2014Понятие и содержание атлетической гимнастики, распространенные упражнения и оценка их практической эффективности, особенности воздействия на сердечнососудистую систему. Личная гигиена, ее элементы и значение. Функциональные возможности тренажеров.
контрольная работа, добавлен 03.12.2013Вредность перегрузок как при умственном, так и при физическом труде. Формы труда, требующие значительной мышечной активности. Факторы поддержания высокой работоспособности и жизнедеятельности организма. Роль физической культуры для укрепления здоровья.
статья, добавлен 28.02.2019Общая гигиеническая характеристика лыжных гонок: оздоровление, закаливание, восстановление и травматизм организма. Изучение распорядка дня при двухразовых тренировках и его гигиеническая оценка. Санитарные требования к спортивной одежде и инвентарю.
реферат, добавлен 26.11.2012- 116. Правильное питание
Характеристика физиологических процессов питания и оценка его роли в жизни человека. Изучение составов рационального, раздельного, вегетарианского, диетического и лечебного рациона. Описание режимов питания и их роль в обеспечении сохранения здоровья.
реферат, добавлен 30.11.2012 Изучение общей характеристики рационального и сбалансированного питания. Физиологические нормы питания для различных групп населения. Энергетический обмен при физической работе. Основные требования к режиму и рациону в дни соревнований, питьевой режим.
реферат, добавлен 14.02.2014Выполнение рационального питьевого режима - важное условие сохранения здоровья, поддержания на оптимальном уровне умственной и физической работоспособности. Анализ основных методов профилактики травматизма в процессе выполнения спортивных упражнений.
презентация, добавлен 02.12.2020Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Основы здорового образа жизни школьников: характеристика режима дня, гигиена умственного труда, правила питания. Вредные и полезные привычки человека. Характеристика двигательной активности.
курсовая работа, добавлен 01.04.2015Характеристика вредных привычек как социальной проблемы. Мероприятия для вовлечения курильщиков в сферу физической культуры и спорта и уменьшения численности людей с алкогольной и наркотической зависимостью. Положительные эффекты предложенных мероприятий.
реферат, добавлен 14.01.2016- 121. Здоровый образ жизни
Принципы, способствующие сохранению и укреплению здоровья. Влияние курения, употребления алкоголя и наркотиков на организм. Рациональное питание, закаливание, водные процедуры и физическая активность как важнейшие элементы здорового образа жизни.
презентация, добавлен 03.11.2016 - 122. Питание спортсменов
Рациональное сбалансированное питание как компонент обеспечения высокого уровня функционального состояния спортсменов. Анализ состояния питания спортсменов в период тренировки. Необходимые продукты для удовлетворения потребностей в питательных веществах.
реферат, добавлен 23.12.2020 Значение углеводов и витаминов в питании. Питание - привычка, которой можно управлять. Развитие выносливости. Разминка перед тренировкой. Набор упражнений для пресса: придать форму и повысить тонус мышц верхней и нижней части, косых мышц брюшного пресса.
реферат, добавлен 04.01.2009Рассмотрение понятий здоровья и здорового образа жизни. Изучение основных принципов рационального питания. Потребности людей в пищевых веществах и энергии. Изменение условий жизни, физиологического состояния человека. Рекомендации по здоровому питанию.
доклад, добавлен 18.04.2021Анализ влияния рационального питания и закаливания на организм человека. Роль физической культуры в жизни молодёжи. Моделирование здоровьесбережения в педагогической деятельности. Плюсы и минусы экстремальных видов спорта. Выбор режимов работы и отдыха.
статья, добавлен 16.07.2018