Танцевальная аэробика: направления, фазы занятия и упражнения
Изучение принципов и направлений танцевальной аэробики, которая основана элементах современной хореографии и эстрады, логично соединенных с упражнениями спортивного характера. Основные фазы занятия: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.
Подобные документы
Влияние гиподинамии на умственную работоспособность, память и утомляемость студента. Содержание и методика самостоятельных занятий физическими упражнениями, оценка их эффективности. Оценка физического развития, функционального состояния и самоконтроль.
курсовая работа, добавлен 08.01.2014Изучение влияния занятий аэробикой на компоненты психоэмоционального состояния студентов, в частности самочувствие, активность, настроение. Доказано эффективность использования аэробики как одного из средств коррекции психоэмоционального состояния.
статья, добавлен 17.05.2020Содержание программы включения элементов каратэ в процесс физического воспитания детей старшего дошкольного возраста. Сравнительный анализ между содержанием традиционного занятия по физической культуре и занятия с включением элементов каратэ в ДНЗ.
статья, добавлен 30.09.2020Анализ процесса формирования интереса к занятиям физической культурой и спортом. Понятие мотива и особенности его воспитания. Фитнес–аэробика и ее роль в повышении учебной мотивации. Применение элементов фитнес-аэробики на занятиях физической культурой.
дипломная работа, добавлен 22.08.2020Экспериментальное обоснование методики развития двигательных качеств у девушек 18-20 лет средствами аэробики. Возникновение аэробики и ее классификация в зависимости от содержания программ. Эффективность данного метода развития двигательных качеств.
курсовая работа, добавлен 24.02.2016Физическое развитие как совокупность морфофункциональных показателей, характеризующих развитие организма, важный критерий здоровья. Типичные варианты конституции. Особенности телосложения человека. Влияние занятий физическими упражнениями на его развитие.
реферат, добавлен 21.01.2022- 107. Программа аэробики
Значение в укреплении здоровья человека оздоровительной программы аэробики, выражающееся в том, что огромный эмоциональный заряд от занятий ритмической гимнастикой бесспорен, а оздоравливающее значение положительных эмоций само по себе существенно.
реферат, добавлен 26.12.2009 Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложений. Аэробика: ее виды (степ, аквааэробика, бодибилдинг, силовая аэробика, шейпинг и пр.), характеристика, комплексы упражнений и этапы.
доклад, добавлен 03.03.2016Принципы выбора методик, форм и содержания самостоятельных занятий. Границы интенсивности физических нагрузок для людей разных возрастных групп. Особенности атлетической гимнастики, аэробики и шейпига. Оценка эффективности самостоятельных занятий.
реферат, добавлен 31.08.2015Рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Правила проведения и самоконтроль во время занятий. Утренняя зарядка как одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Комплексы упражнений утренней гимнастики.
реферат, добавлен 01.06.2015Характеристика основных принципов тренировок. Главные способы построения тренировочного занятия. Особенность дозирования нагрузок. Применение правильного полноценного питания во время спортивных упражнений. Соблюдения определенных гигиенических норм.
реферат, добавлен 23.01.2015Особенности утренней гигиенической гимнастики и утреннего специально направленного занятия физическими упражнениями. Изучение физкультурно-спортивных занятий с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей человеческого организма.
реферат, добавлен 18.08.2014Система обучения армейскому рукопашному бою, которая основана на элементах защиты и нападения, а также технических приемах разных видов единоборств. Развитие скоростных качеств, гибкости, выносливости, двигательно-координационных и силовых качеств.
статья, добавлен 24.03.2019- 114. Польза аэробики
Рассмотрение истории развития аэробики как форм и методов физической культуры. Влияние занятий аэробикой на организм человека. Характеристика комплекса упражнений, направленных на развитие выносливости. Средства и методы воспитания выносливости.
реферат, добавлен 09.12.2014 Сущность упражнений циклического и ациклического характера, основные их отличия и задачи. Характеристика утренней гигиенической гимнастики и производственной. Влияние на организм беговых и прыжковых упражнений. Понятие оздоровительной ходьбы, аэробики.
курсовая работа, добавлен 21.10.2013- 116. Сравнение двух наиболее популярных видов оздоровительной аэробики в фитнесе. ABL и Step-Interval
История понятия "фитнес", виды двигательной активности. Главный контингент оздоровительной аэробики, мотивы женщин при занятиях оздоровительным фитнесом. Сравнение популярных видов аэробики. Характеристика ABL и Step-Interval по мнению занимающихся.
реферат, добавлен 04.06.2019 Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, основные принципы их построения. Определение и изменение содержания, организации, методики и условий занятий. Оздоровительная аэробика как одна из форм занятий физической культурой.
реферат, добавлен 26.02.2016Значение учебно-тренировочных занятия по направлению Гиротоник. Формированию высоких адаптационных возможностей организма к нагрузкам и увеличению общей работоспособности спортсмена. Методика выполнения оздоровительных упражнений специальной подготовки.
статья, добавлен 01.03.2019Использование вводного фитнеса на начальном этапе занятий. Достижение оптимального физического состояния в результате выполнения определенной двигательной программы деятельности. Направления оздоровительной аэробики. Основные разновидности гимнастики.
реферат, добавлен 14.04.2024Этиология, клиника, патогенез ожирения. Методика коррекции веса и улучшения функционального состояния студенток, имеющих избыточную массу тела, с помощью комплекса упражнений оздоровительной аэробики. Основные мотивы к занятиям оздоровительной аэробикой.
курсовая работа, добавлен 11.11.2009Формирование ловкости на занятиях по физической культуре у детей дошкольного возраста. Изучение уровня двигательной подготовленности. Совершенствование качества, техники выполнения упражнений с элементами фитбол-аэробики. Использование подвижных игр.
статья, добавлен 15.08.2017Упражнения для начинающих на гимнастических кольцах в домашних условиях. Разминка для малышей в детском спортивном комплексе. Использование шведской стенки для повышения физической нагрузки. Упражнения на перекладине, верёвочной лестнице и канате.
реферат, добавлен 23.12.2013Характеристика конфигураций и содержания самостоятельных занятий физическими упражнениями. Основные принципы построения утренней гимнастики. Проведение спортивных тренировок в течение дня. Оздоровительная аэробика, как одна из форм занятий физкультурой.
реферат, добавлен 11.05.2016Основные задачи физкультурно-оздоровительной деятельности учеников. Вопросы построения и проведения тренировочного занятия, планирование и дозирование физической нагрузки и самоконтроля за состоянием организма во время тренировок занимающегося школьника.
реферат, добавлен 24.11.2009Физкультурные занятия дошкольников: физкультминутки и утренняя гимнастика в детском саду, закаливающие процедуры и физические упражнения после сна, подвижные игры и физические упражнения на прогулке. Организация исследования и методические рекомендации.
курсовая работа, добавлен 20.04.2012